ale to nie to samo co w pl tu byś na bezrobociu nie posiedział bo byś jadł suchy chleb%-) suchy raczej nie ale raczej a 99% bym na wolności nie siedział :( a żyć za legalnie zarobione pieniadze w PL się nie da Święte słowa
[...] trudno ukryć że mam z nią niemały problem Z dziś: I owsiane 50g 3 jaja jabłko mleko omega-3 /nie wliczone w bilans, jakiś trefny program mam/ bwt 39/59,5/23 616 kcal II chleb pełnoziarnisty żytni 80g tuńczyk 90g sałata bwt 24/35,9/1,5 243 kcal III serek wiejski 150g sok warzywny bwt 16,5/3,6/4,5 121,5 kcal IV mintaj warzywa oliwa bwt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tak jakbyś pokazał piekarzowi, jaki wspaniały chleb upiekłeś albo ginekologowi dał nagą babkę :P nie rusza mnie to ja tam szukałem, jakiś dziwnych fotek, że jedna ma f***ka albo coś w ten deseń haha
[...] hehehe no pewnie bedzie cyc... bo mi też nic innego do głowy nie przyszło.. mogę jeść na śniadanie płatki owsiane + suszone owoce + mleko (jak bardzo tłuste może być)?? no włąsnie jak z tymi owocami suszonymi?? można ich duzo podjadać czy raczej nie?? Morales.. głodnemu chleb na myśli.. Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-08-17 20:50:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do jedzenia. Daj sobie właśnie 10/15 % lekkostrawnych posiłków o niskim indeksie sytości czyli syf :D czyli właśnie wszelkie płatki kukrydziane, chleb zwykły itp Unikaj duzej ilosci błonnika Co do unoszenia bokiem, to zależy co czujes. Spróbuj wykonać ruch od samego dołu, ale też nie unosisz do poziomu, poprzez linkę szczytowe napięcie w [...]
ale twoja dieta nie jest low carb !!!- bo jesli tak to po co te rodzynki , serki homogenizowane , platki fitnes , mleko , chleb , owoce?? zrodla bialka sa zle dobrane ( tylko tunczyk ok) Wiesz co chcesz , ale nie wiesz jak!!! Zdecyduj sie na cos - proponuje diete zbilansowana(poczytaj)
[...] cienki wiec trzeba nadrobic Sniadania niezjadłem bo nie zdazyłem w szkole za to dwie bułki maslane z budyniem Przed treningiem 5 zapiekanek z serem zółtym i szynka(ofkors chleb biały-trzeba korzystac z młodzienczego metabolizmu Potem to tak normalnie czyli Zupa i Drugie danie ze 100 cos gram piersi z kaczki(country edition) wiem wiem [...]
[...] 8x30kg 6x35kg 6x37kg 4x37kg dobrze-ciezko hantel z supinacja kazda reka oddzielnie 3x10x13kg- lajcie nawet Dieta spoko nawet:(ryz, mieso, jajka, mleko, chleb trening: taki sredni bo cwiczyłem z kumplem, i sie cały czas pociskalismy, ja bynajmniej tego niechce, ale przyniosł 80kg obiazenia i gryfy to go nie wywale to wszytko [...]
[...] mlodych choc juz osfojonych z seniorska pilka 18 -21 latkow ktorzy graja w IV czy V ligowych klubch lecz maja swiadomosc ze jezeli do 21 roku zycia im sie nieposzczesci to ich kariera sie zakonczy bo bedzie trzeba wybrac miedzy pilka a praca na chleb:/ Dlaczego skauci pilkarscy sa na jeszcze nizszym poziomie niz poziom szkolnictw mlodziezy:/
Upiekłam chleb. Jeśli wyjdzie (to będzie jakiś cud :-D) to jak dodawać go do bilansu? Wiem, jak policzyć wartość kaloryczną, ale może jest jakiś na liście podobny, bo z obliczeniami BTW w tym chlebie to juz może być problem..?
Upiekłam kolejny chleb, dodając o wiele mniej mąki, a więcej płatków owsianych. Wyszedł mi bochenek o masie 1200g. Jego kaloryczność (całego chlebka) to : 5131 kcal 144gB 169gT 725gW Składniki: mąka pszenna 300g maka żytnia 450g płatki owsiane 250g siemię lniane 200g pestki dyni 100g jajko 1szt.60g masło do posmarowania formy ok.25g zaczyn Czy to [...]
Chleb jem ostatnio chrupki Wasa. Jeśli to nie najlepsze źródło ww to jakie wybrać? Ten pieczony mi się nie udaje, a do tych z piekarni jakoś nie mam zaufania, no chyba że grahamki, ale i to nie jestem pewna czy to dobry wybór. Mleko skondensowane odstawiam zatem. A śmietanka NIE UHT może być? Czasem jest to 12 a czasem kremówka ( sprawka Martuccy, [...]
Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]
[...] objaśniania posiłków, standard, rano placek z jajek i owsianki, reszta ryż/makaron/kasza z mięsem (udko kurczaka,żeberko,ozorki,łopatka,inne) , prócz posiłków nr 2 (ciemny chleb + serek wiejski/makrela/ser zółty) i nr 3 ser biały/serek wiejski białko nadal na poziomie 2~~2,2g Powoli się rozkręcam , zobaczymy kiedy porzucę FBW uzależnione to [...]
moja mama jest na rencie , moj tato rowniez, ja roznosze te ulotki i sprzedajemy mleko w pobliskim sklepie jak rowniez prywatnie i dobrze sie zyje na chleb mamy
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
