Redukcja- kilka pytań do znawców

Za niecierpliwość przepraszam, trudno ukryć że mam z nią niemały problem

Z dziś:

I
owsiane 50g
3 jaja
jabłko
mleko
omega-3 /nie wliczone w bilans, jakiś trefny program mam/

bwt 39/59,5/23
616 kcal

II
chleb pełnoziarnisty żytni 80g
tuńczyk 90g
sałata

bwt 24/35,9/1,5
243 kcal

III
serek wiejski 150g
sok warzywny

bwt 16,5/3,6/4,5
121,5 kcal

IV
mintaj
warzywa
oliwa

bwt 26/0/15
253 kcal

V

makrela
sałata

bwt 23/6/6,5
177 kcal

VI

wiejski 150g
orzechy

bwt 20/6/19
244 kcal


SUMA:

BWT 149/111/69
1654 kcal

Teraz czekam na falę konstruktywnej krytyki