[...] jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) - ja go na razie powoli rozgryzam ja czasem jak robie kanapki to pokropię chleb oliwą (wsiąka), wsadzę chudą wedlinę, troche sałaty albo paprykę, i.. da sie przełknąć, mozesz tez pomyśleć o kapsułkach z omega3 (będę z tym dopiero eksperymentować) [...]
[...] kurczak wędzony (70g) plus warzywa – ogórek, pomidor, papryka, kukurydza, obiad to makaron pełnoziarnisty (50g.) plus warzywa – cukinia, pieczarki, pomidory no i na kolację chleb pełnoziarnisty lub graham i do tego szynka lub polędwica lub tuńczyk. No i wcześniej do każdego posiłku zawsze był owoc lub kilka owoców. Nie było posiłku bez owoca. [...]
[...] Posiłki: 1. 3 jaka, siemie, truskawki, mus kokosowy 2. pieczeń wołowa, szpinak na maśle, domowy keczup 3. anas, orzechy włoskie 4. minataj smażony na maśle, brokuły, oliwa, chleb z siemienia z masłem 5. whey, truskawki Mam nowy fajny patent na kalafior i brokuły, chyba po sezonie pieczonej marchwi i buraka nastanie czas brokułów i kalafiora, a [...]
[...] No ale przecież nie zakończę treningu przed czasem gdy w lesie juz tak zielono :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78720a94d43849f3bf06eb3ae5ec14b7.jpg Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, chleb z siemienia, ananas 2. pasta jajko, awokado, marchew, 1/2 pomarańczy 3. brokuł z cebulą i oliwą, wołowina, 1/2 pomarańczy 4. pomarańcza 5. placek z siemienia, whey, [...]
[...] Masę dziś pysznych rzeczy jadłam i masę pysznych rzeczy upiekłam. M.in coś czekoladowe (bez daktyli, wiec smak neuralny - sam okropny, z musem wheyowym pycha, podejrzewam że wejdzie dobrze z boczkiem %-) ) i chleb bananowy (bardziej jak ciasto, w porównaniu do tego, który piekłam kiedyś) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-23 20:27:03
[...] na początku przysparzało problemy, biegłam to za wolno, to za szybko. - w miarę udało mi się pamiętać o ruchu "ciągnącym" - pogoda nie sprzyjała -> mocny wiatr Posiłki: 1. chleb bananowy, boczek 2. jabłko, żeberka, szpinak 3. zeberka, botwinka, marchew 4. jagody, mleko kokosowe, 2 jajka, masło kokosowe, mandarynka. Zmieniony przez - Lejjla w [...]
[...] a skill i cały czas miałam w głowie linkę łączącą dupę i kostkę %-) Trochę pomaga \-) - łamało mnie trochę w biodrach (tzn cięzko było utrzymać spięcie brzucha) Posiłki: 1. chleb bananowy, truskawki, zsiadłe mleko 2. zapiekanka z mielonego, pietruszka, pare truskawek i migdałów (foto) 3. reszta truskawek i migdałów 4. zapiekanka z mielonego, [...]
[...] mobility drill stanie na rękach przy ścianie próba stania bez podpory, obok łózka (kot dostał zawału gdy gibnęłam w drugą stronę i spadłam na łóżko \-) ) Posiłki: 1. paleo chleb bananowy, truskawki polane mlekiem kokosowym 2. Pstrąg z folii, marchew, kalarepa 3. jw 4. ćwiartka kurczaka, buraczki, ogórki, truskawki z mlekiem kokosowym, migdały [...]
[...] założyłam słuchawki do wybiegania. Niemniej nie zmęczył mnie i mogę go zaliczyć jako BS, co wiecej podczas biegu wyszło słońce i całe życie znów nabrało barw ;-) Posiłki: 1. chleb bananowy, nektarynka 2. szynka pieczona, bataty, ogórki, 3. szynka pieczona, bataty, ogórki, kalarepa 4. nektarynki, jajecznica na boczku 5. wino i zapiekane mięsa -> [...]
[...] ścianę. Gdyby jeszcze tylko pozbyć się strachu #-P Ostatnio popełniłam też dwa wynalazki z cukinii Chleb cukiniowo-migdałowy i Brownie. Oba całkiem niezłe :-) W związku z czym dziś na lunch po pracy były francuskie tosty z "chlebem" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c7fedfb57b6474ca6a010657dbf961c.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-28 21:18:27
[...] mi do głowy pomysł podbiegów na dosć fajnej górce w lesie (7 i 8km na wykresie) - jeden minus ścieżka piaszczysta i cała pokryta szyszkami. Poniżej popełniony dziś chleb bananowo-kokosowy. Będzie na kolację. Tylko niestety masła orzechowego brak %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20386941af6e477a81aab5515ff21f0d.jpg Zmieniony przez - Lejjla w [...]
dontknow, przepisu nie ma - robiłam na bazie przepisu na moj ulubiony chleb bananowy. Zamiast mąki migdałowej (która wyszła) dałam jedynie mielone wiórki kokosowe i siemię lniane :-) DUDEK, dziękuje :-) Teraz liczę, że rozbiegam się jeszcze bardziej przed kolejnym startem, bo lekko mi motywacja spadła przed urlopem. A endomondo fajne jest - [...]
[...] się fatalnie...mam ogromne wzdęcie i do tego napierdzielają mnie jelita że hej. mam ochotę iść na L4 ale nikt na IBS mi go nie wypisze...nie wiem co jest powodem - makaron, chleb, ryż, coś co zjadłam na przestrzeni tych kilku dni...nie wyrabiam już i jak tak dalej pojdzie będę musiała wrócić do moich bułek pszennych :( Czy ja tu nie mam za dużo [...]
katlak/dt/fotki str16,38
