chleb

[...] mam za 2 tyg.. w polowie trasy na jedzenie nie bede juz miala sily... powinnam o napojach energrtycznych/izotonicznych pomyslec... dzien beztreningowy dieta 1815kcal, 196B, 53T, 200W 1.jajka+chleb raz 415kcal 2.kura+ryz braz+ogorek+migdaly 440kcal 3.kura+chleb raz+ogorek 250kcal 4.wolowina+makaron raz+salata+oliwa 570kcal 5.twarog 135kcal

[...] na lawce plaskiej powinno byc, ale zrobilam: wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 30kg dieta 1700kcal: (wyjatkowo tak malo) 1: bulka biala + kielbasa 300kcal 2: chleb raz. + wolowina + cykoria 250kcal 3: chleb raz. + wolowina + cykoria 250kcal 4: makaron raz. + wolowina 320kcal 5: makaron raz. + kura + salata + oliwa 430kcal 6: [...]

kavva wlasnie planuje pojsc do sklepu ze zdrowa zywnoscia, moze tez jakis chleb beda mieli bez soli Jak znam Panią Izę, to na pewno ma jakiś super przepis na taki chleb .

ja to bym "radzila" darowac sobie chleb na razie, bo chleb bez soli to , to tylko na pare dni wiec da sie przeżyć

[...] 30 migdalow 5. owies 20g, jogurt nat duzy, miod 20g 6. warzywa, olej, podudzie indyka, jablko 28 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g 2. 2 kanapki (chleb turecki (z bakaliami ) z serem zoltym 3. zupa marchwiowa, kuskus 40g, podudzie indyka 4. zupa marchwiowa, kuskus 40g, udko kury 5. grejpfrut 6. winox5 , losos, miesko, [...]

[...] 10x25 10x20, 10x25, 10x25, 10x25 10x20, 10x20, 10x25, 10x25 10x15, 10x20, 9x25, 9x25 Miska: 1. chia, płatki owsiane, żurawina, orzechy włoskie, wpc 2. 2 jaja, twaróg, chleb żytni razowy 3. ciasto buraczane (po przepis zapraszam tutaj, z tym że tym razem dodałam jeszcze banana ;-D) 4. makrela, chleb żytni razowy, ogórek kiszony [...]

Bzyku - nie stać nas na Ciebie %-) co tydzień nowe buty , garniaki , etc. pewnie chciałbyś od nowych rodziców na to wszystko };-) powiem jedno - jak dla mnie ten chleb mega - lekko pikantny , z nutą słodkości . Renia zjadła kawałek i nie była zbytnio zadowolona, a ja podjadłem m.in do 'pomidorowej' - i to był najlepszy posiłek dzisiejszego dnia, [...]

oj też bym na pewno nie myślał o robieniu fotek jakbym miał przed sobą takie cudo jak ten chleb :-D

Dzięki :-)) Dzisiaj drugi trening z nowego planu, plecy + tył barków. https://i.imgur.com/ZNhdt57.jpg Fajnie, przyjemnie, oby tak dalej, z progresją obciążenia co tydzień :-) Na razie rozpoznawcze trochę ciężary, zdjęcie robione nowym kalkulatorem iphone7 %-) https://i.imgur.com/vnC2vCa.jpg Micha: MC - 175g B / 60g T / 380g WW 1. Omlet [...]

[...] bo jakieś boty chińskie zaspamowały forum ,wiec jest sporo roboty i IT mam nadzieje ogarnie ten problem :/ Wczoraj całkiem znośnie micha: - omlet - udka z kurczaka - tatar + chleb - sałatka Dzisiaj - świetny trening z Lasicanem , wieczorem wrzucę zapewne wypiskę albo jutro z rana. Dawno już tak nie doj**ałem klaty i trica, co trening z kimś to [...]

[...] regulowanych, gdzie nie trzeba odkręcać obciążenia, ale 500 zł za sztukę to lekka przeginka. Mają dojść około wt/środy, to już z tym sobie pomacham wystarczająco :-)) Co do chlebka to naprawdę jest mega, trochę trwa przygotowanie tego całego zaczynu, potem trzeba o nim pamiętać itd. dla mnie to póki co czarna magia, ale Renia już kiedyś robiła [...]

No zakwas można samemu zrobić - wystarczy woda i dobra mąka. Zajmie to kilka dni (chyba 5 powinno już wystarczyć). I można piec swój chleb.

A podrzućcie w takim razie proszę jakiś przepis na fajny chleb. Nie musi być z jakiejś wybudowanej mąki, z glutenem się lubimy :-D

A podrzućcie w takim razie proszę jakiś przepis na fajny chleb. Nie musi być z jakiejś wybudowanej mąki, z glutenem się lubimy :-D A chcesz na drożdżach czy zakwasie?

[...] Ja na jedną (orkiszową) już prawie 3 tyg. Ja używam 150-160 ml mojego zakwasu. Mam go już od okolo miesiąca. Cała reszta jak w przepisie z tym, że u mnie mąka pszenna i orkiszowa. http://kulinarne.info/chleb-na-zakwasie-z-garnka-zeliwnego.html Sporo rozchodzi się właśnie o ten zaczyn/zakwas, im dłużej pielęgnowany - tym lepsze wypieki :-)

[...] wolne od SIŁOWNI @-) , ale w planach mam jakąś aktywność, może trochę mobilizacji, aktywacji itp. a do tego parę interwałów na rowerku lub z ciężarem ciała. Na koniec rewelacja dnia, czyli chlebki od Reni 3 kromeczki zjadłem, same , z odrobiną masła. Ten chleb tak można pochłonąć w całości , jest przepyszny! https://i.imgur.com/FWrFF29.jpg

Mam ten plus mieszkania w centrum PL przy samym praktycznie wjeździe na A1, że niektóre trasy naprawdę są spoko. Chociaż jakoś nie lubię jechać tak prawie 100% tylko autostradą, wczoraj byłem tym znużony na maxa. Na dodatek, jak przestałem jeździć po zawodach (relacje) to odzwyczaiłem się od takich dłuższych podróży, głównie trasami szybkiego [...]

[...] plusie. Ale ja na wyjazdach zazwyczaj mam ciężko z normalnymi wizytami w kibelku więc zobaczymy jutro czy się waga unormuje czy nie. Wnioski: Zabierać ze sobą swój własny chleb żytni na śniadanie. Zabierać orzechy do zjedzenia w samochodzie. Nie jeść surówek na przyjęciach bo są (prawie na 100% słodzone cukrem). Tylko wobec tego CO JEŚĆ? Jak [...]

dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

ok dieta do konsultacji i oceny... ( ilosc b t ww kcal) śniadanie: Płatki owsiane 60 7,14 4,32 37,44 219,6 Słonecznik, nasiona 20 4,88 8,74 3,72 112,2 Kefir 0% 400 18 0 22 160 -------------------------------------------------------- 30 13 63 492 drugie śniadanie Tunczyk sałatkowy [...]