chipsy

Cześć, mam 18 lat ćwiczę już od 2 miesięcy.Wzrost : 178 Waga:74 Dietę mam tylko taką że po prostu nie jem już ''niezdrowych '' rzeczy takich jak chipsy, fast foody itp zamiast właśnie tych produktów dodałem więcej białka mniej tluszczy oczywiście no i właśnie zastanawiam się bo przeczytałem wiele tematów w których jedni radzą aby najpierw masować [...]

[...] 8 10 pow Modlitewnik 4 serie 10 12 pow Brzuszki 3 serie 12 pow Dodam że jeszcze od poniedziałku do czwartku chodzę na Wakeboard , czy taki trening jest dobry i czy białko serwetkowe będzie dobre żeby przyspieszyć efekty jak wiadomo każdy chce szybkich efektów . Aha dodam że staram się omijać fast foody itp wszelkie chipsy i słodzone napoje

Witam. Chciałbym aby ktoś doradził mi jakieś odżywki które mogę jeść bez diety, i po których mogę mieć lepsze osiągi...Mój staż na siłowni to około 2lat, z dużymi przerwami... Mój budżet to ok. 200zł +, - 20 zł... Zastanawiam się nad Mutant Mass'em + Olimp Mega Caps 1250 x 300 caps. PS: Proszę nie pisać postów typu: "za 200zł kupuj sobie [...]

[...] problem - otóż ważę moim zdaniem zbyt mało. Mam 173cm wzrostu i wagę tylko 49kg. Jem praktycznie wszystko - wszelkiego rodzaju mięsa, warzywa i owoce, rzadko słodycze, chipsy, od czasu do czasu zjem pizzę, czy coś w KFC. Piję głównie soki, wodę smakową niegazowaną i napoje gazowane. Chciałbym przybrać na masie, jednak nie chcę być gruby. Od [...]

[...] przygotowywać do maratonu (bieg na 42km). Nie chodzę na siłownie. Mam 22 lata mam 187 cm wzrostu i ważę 67 kg od kilku lat (co najmniej 6). Wcześniej jadałem fast foody, chipsy i inne, waga się nie zmieniała. Mam niedowagę i planuje jakoś podbić trochę kilo tak żeby ważyć z ~72 kg? Szukam jakiś porad, jak się odżywiać, znalazłem taki temat o [...]

[...] Na silownie chodze od 2 miesiecy i od tego czasu probuje przybrac na wadze. Niestety nie udaje mi sie to. Od czerwca chce przejsc na diete i wyrzucic takie bzdety jak chipsy i inne slodycze. I tutaj nasuwa sie moje pytanie. Czytalem juz kilka tematow na forum i czy moge uzywac jakich suplementow np. Carbomax Energy Power . Czytalem ze sa [...]

[...] diety otoz nie wiem czy mam nabierac masy miesniowej czy redukowac to co mam a dlaczego? po prostu mam sporo tluszczu nie jadlem jakos bardzo czystko wiadomo czasami jakies chipsy czy cos w tym stylu mam mniej wiecej 20/25% tluszczu aa podam wam jeszcze obwody zebyscie latwiej mogli sprecyzowac co powinienem robic biceps 33cm klatka na wdechu [...]

Witam. Mam pytanie , czy mógłby mi ktoś doradzić co jeść aby być dobrze zbudowanym i aby jeść zdrowo. Domyślam się że złym pomysłem będą wszelkie słodycze , chipsy itd . czego jeszcze się zastrzegać ? A dobrym ? Myślę że jogurty , serki , jajka , mleko ?? coś dodać ? I dodatkowe pytanie czy jeśli będę stosować taką dietę i brać .KAIZEN- Ultra Mass [...]

[...] dobrego dietetyka/lekarza sportowego w Łodzi i okolicach? Moja mamusia uparła się, że muszę koniecznie mieć wizytę, bo moje odżywianie doprowadzi mnie do grobu (jakbym jadł chipsy i pizzę nie byłoby żadnego problemu, ale wiecie, ryż i mięso zabija ;/). Chciałbym iść do ogarniętego lekarza, który nie zabroni mi robić MC i przysiadów oraz będzie [...]

[...] takich tematow juz bylo ale mam dylemat.W wieku 16lat tak do 17 roku zycia chodzilem na silownie bylem szczuply zaczalem jesc no i masa poszla.Pozniej zaczelm sie obijaca, chipsy hamburgery i piwo no i to zrobilo swoje. Obecnie waze 85kg przy wzroscie 181cm mam 22lata. O)d piwka mam mala oponke i chcialem rozpaczac cykl na rzezbe ale nie wiem [...]

Niedługo przechodze na redukcje. Czekam na Tighta. Niestety dieta z wyliczaniem zapotrzebowania na różne składniki i tak dalej jest u mnie nie możliwa. Natomiast co musze napewno wywalić z jadłospisu podczas redukcji ??? Chce zrobić sobie taką diete, bez diety, czyli jeść na wyczucie. Chipsy i słodycze to wiadomo Ale co jeszcze naprzykład ... To [...]

[...] Ale teraz troche to za mało.. Pomóżcie ułożyc mi jakiś plan chciałbym przytyć chociaż te 5kg.. Posiadam: 1 hantle 3kg,2 hantle 1kg,skakanke,ściskacze,worek bokserski(rękawice,taśmy kiedyś trenowałem boks). Może zacząć biegać? Czy dużo mi da jak zlikwiduje z "diety" chipsy,slodycze itp?? Może ułożyć sobie jakąś diete czy cuś pomóżcie :D :D

[...] mi 105 do 95 tylko zaóważyłem tez duze spadki obwodow bicepsów i klatki piersiowej Moja dieta to raczej cos w stylu Mż staralem sie mniej jesc oraz wyzuciłem z diety chipsy pizze hamburgery itp przynajmniej 3 razy w tygodniu bieganie i rower po jednej godzinie z treningów siłowych zrezygnowałem do wrzesnia Moja prozba co teraz zrobic by [...]

Witam Mam 18 lat ważę 72 kilo i mam 178 wzrostu ćwiczę jakiś miesiąc jem wszystko ograniczając do minimum fast-foody chipsy słodycze itp staram się jeść jak najwięcej piersi z kurczaka ryżu twarogu musli i bananów nie wiem czy to dobrze czytałem wiele postów ale nic z tego nie rozumiem. Np: idę na siłownię o 20 wracam około 22 robię sobie koktajl [...]

[...] celem jest przybranie masy ;) Ostatnio troszkę czytałem na temat diety WK i myślę, że warto by było spróbować, obecnie mierze 173cm i waże 56kg co kiepsko wygląda. Więc czy w takiej diecie wystarczy, że będę liczył kalorie, czy muszę zwracać uwagę na białko, węgle i tłuszcze ? Bo na dobrą sprawę takie chipsy lays 90g mają ponad 500 kalorii ;o

[...] diety otoz nie wiem czy mam nabierac masy miesniowej czy redukowac to co mam a dlaczego? po prostu mam sporo tluszczu nie jadlem jakos bardzo czystko wiadomo czasami jakies chipsy czy cos w tym stylu mam mniej wiecej 20/25% tluszczu aa podam wam jeszcze obwody zebyscie latwiej mogli sprecyzowac co powinienem robic biceps 33cm klatka na wdechu [...]

[...] oraz dużo stron na ten temat ale nie potrafię dokładnie ułożyć diety w celu spalania tkanki tłuszczowej. Od kilku tygodni całkowicie ograniczyłem napoje gazowane, słodycze, chipsy itp, fast foody czy mrożonki typu paluszki rybne. Ważyłem 81,5 a obecnie 79 jednak chciałbym szybciej i efektywniej schudnąć a dietetyk w moim mieście to wydatek od [...]

[...] 11 dniu, ale dalej na dolnej części znajduję się mały tłuszczyk, odpuściłem już sobie fast-food, bardzo tłuste rzeczy typu boczki, salceson i inne szkaradziejstwa i stąd moje pytania: -co mam jeść ? -co najzdrowsze ? -czym zastąpić np chipsy, batony ? (czyli jakieś zdrowe przekąski) ! -co brać do szkoły żeby czuć się najedzonym ? Proszę o POMOC !

[...] wagę i to robię jednak mam często tak że dostaje szału nerwowego(wszystko mnie irytuje itp) zazwyczaj wystarcza jakaś mała przekąska i już wracam do siebie. Dawniej były to chipsy czego efektem jest boiler, który mi towarzyszy. Ostatnio zacząłem jeść orzeszki ziemne paprykowe jednak to też jest shit(więcej złego niż dobrego). Możecie polecić coś [...]

[...] Skakanka+rozciąganie+brzuch i jakies kondycyjne WT: bice+klatka Sroda:Skakanka+rozciaganie+brzuch i jakies kondycyjne Czw: nogi+plecy Pt: Skakanka rozciaganie brzuch i jakies kondycyjne. Weekend wolny. Więc tak, ukladac diete, czy uwazac na jedzenie, jesc systematycznie odrzucic slodycze chipsy biale pieczywo i smażone mięso? Prosze o odpowiedz.