chia

aaa.... pusz.... pamieta ta chia-panne, co drugie slowo to chia uzywala %-) pizza.... po pizzy to na nastepny dzien mam taki brzuch plasciutki ze hohohooooo %-)

Te nasiona chia wyszły w badaniach gorzej niż nasz polskie siemie. Nie wiem czemu każdy się tak podnieca tymi zagranicznymi superfoods jak nasze polskie są o wiele lepsze tylko nikt o tym nie mówi. To samo jak szał na jagody goi. Nasz porzeczki są o wiele cenniejsze w witaminy i składniki mineralne .Tyle że zagraniczne są o wiele droższe Chia [...]

[...] Nogi czuje jeszcze po wtorkowym silowym.. Dieta czysta, duzo jedzenia jak zwykle: -P nie bede juz wypisywac co dokladnie jadlam, wstawie tylko jeden z dzisiejszych posilkow w formie deseru, po kolei: Truskawki, chia, mleko migdalowe Banan, awokado, chia, odzywka bialkowa Gorzka czekolada /SFD/2017/2/3/b19b6599759246f19e0b389fd097d0fe.jpg

Używam naprzemiennie do owsianki jak się chia skończy. Jakiś konkretny cel? Czy błonnik, omega3, minerały tak jak w chia? Plus dobrze wpływa na żołądek (osłania)

[...] lyzeczka… 17:05 123 2j. humalogu 18:40 107 ketony we krwi 4.5 (Po tym masle!) 4j. humulin serce wolowe, salatka lisciasta z oliwa, lyzeczka mielonego siemienia z chia 20:33 70 pol banana 22:29 73 ketony 1.3 23:00 lantus 14j. 1 daktyl Poniedzialek 16/06 6.10 56 2 daktyle, jajko, kawa ketony we krwi 0.9 bez humalogu 7:30 115 [...]

Używam naprzemiennie do owsianki jak się chia skończy. Jakiś konkretny cel? Czy błonnik, omega3, minerały tak jak w chia?

[...] w grę haha dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, polędwiczka wieprzowa, warzywa na patelnię 3. owsiane, jabłko, whey, ziarna chia https://lh5.googleusercontent.com/-2ToJqNAMh3I/VHYInJNYuSI/AAAAAAAACHE/TO1BLApUsGk/w546-h327-no/owsianka%2Bz%2Bchia.jpg te czarne kuleczki to właśnie te ziarna, jeśli [...]

Grekar widzę bardziej pod cheaty podchodzisz tymi plackami ;) Polecam wierzch pancake'sa posmarować lekko miodem i przysypać sezamem. Miód się wchłonie a sezam przyklei, niebo w gębie! W środu rodzynki też robią różnicę :D Na górę polecam też dżemy z chia, bogactwo składników a proste w wykonaniu (nasiona chia+owoce+miód/agawa/słodzik etc.)

Dzień dobry po weekendzie ;-) 1, 2 - owsianka na mleku ryżowym z dodatkiem nasion chia - niebo w gębie :-)) (lekko podgrzać mleko z płatkami owsianymi, po zdjęciu z palnika dodać chia, odżywkę i co tam lubicie, wymieszać) 3. tuńczyk, kukurydza, oliwki, papryka, basmati 4. jaglana, ciecierzyca, jajca [...]

2x owsianka z chia pudding chia omlet jaglany /SFD/2017/3/8/037c92d16ad748d484c62aad949406d5.jpg /SFD/2017/3/8/7678ba6631a444669e97e5b2f6825f80.jpg /SFD/2017/3/8/2701c025fa23426999747bd314d55163.jpg /SFD/2017/3/8/76c85465214849fd84d039bcb0320600.jpg

-pasta z batata i marchewki -ryż z warzywami -owsianka z chia -jaglanka z chia -pieczone ziemniaki, fasola /SFD/2017/5/31/3b082d38789c418986f8170b10275168.jpg /SFD/2017/5/31/d58c3fa877c94e7592e8d2b32d9eb07f.jpg /SFD/2017/5/31/43ee25b281e74c0b8d834e8d0cb477eb.jpg /SFD/2017/5/31/9277428210d14bbeb2bab5b363530d29.jpg [...]

Jaką macie opinię nt alpro (migdałowe, laskowe, kokosowe, owsiane, ryżowe)? Chciałabym dodać do chia jakieś mleko, i czy koniecznie musi być robione w domu, czy jednak mogłabym skorzystać z tego? I co w ogóle sądzicie nt chia? P.S. Kcal do dzisiejszej miski dobiłam i trening rano zrobiony też wg zaleceń :)

[...] na szybko z koniecznosci zlamania potwornej slodyczy wheya o smaku sezam-czekolada%-) Skladniki: -płatki owsiane 40g -jajo całe -TREC whey 100 smak sezam-czekolada 30g -chia 10g -łodyga rabarbaru - moja ważyła 100 g Piekarnik nagrzac do 180 st Rabarbar pokroic w kawalki,lekko poddusic w mikrofali (1 min moc 800watt) - prawdopodobnie mozna [...]

Dzisiejszy śniadaniowy pudding Pudding chia karmelowo orzechowy Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku /SFD/2019/5/1/df4163c3cdc343b8820844ca70d2ce77.jpg

[...] słodką galaretkę i wsypujemy jagody. Gdy się zetnie dodajemy płatki jaglane (moja rada - lepiej je już nasączyć), dla wersji keto mogą być płatki midgałowe. Robimy pudding chia, do którego dodajemy białko ciasteczkowe i jogurt naturalny. Ten pudding chia wrzucamy na płatki. Wkrajamy suszone owoce (żurawinę, daktyle lub figi), posypujemy [...]

[...] na maśle klarowanym, zrumienione wiorki koko "Pudding" jaglany na 2 porcje: -80g kaszy jaglanej -30g białka waniolowego -220g truskawek (tyle miałam %-) ) -20g nasion chia -20g suszonego kokosa (do ozdoby) Kaszę ugotować (mniej więcej 1:3), po przestygnięciu zmiksować na gładko z odzywką. Truskawki zmiksować, dodać chia, odstawić by się [...]

[...] ze stevią dodać do tego jogurt naturalny 300g. 3-4 łyżeczki żelatyny zalać 1-1,5łyżki wody, wymieszać porządni i połączyć z masą jogurtową. Wlać na wierzch do salaterek z chia. Łyżkę kawy rozpuścić z małej ilości wody przegotowanej, dodać do tego ubite białka (mi niestety mikser zepsuł się w trakcie, więc się nie ubiły na sztywno) (można nie [...]

[...] w 100g orzechów laskowych mam 4,20 mg czy we włoskich 3,60 mg, które nie dość, że przewyższają wartościami, to jeszcze dużo łatwiej je zjeść. Antyoksydanty. Jem nasiona chia, codziennie po 10g, które są nie tylko bogate w przeciwutleniacze, ale w pare innych drogocennych rzeczy. Właśnie głównie z powodu antyoksydantów je włączam i błonnika. [...]

Z weekendu :-) 1. nalesniki kasztanowe 2. omlet jaglany 3. pianka z malin (zmiksowane maliny+żelatyna), pudding chia (100ml mleczka kokosowego+30g chia+kilka łyżeczek ciepłej wody), starta gorzka czeko 4. bataty, pierś z kurczaka, mozzarella, 5. sałatka /SFD/2017/1/17/95a5d2b576d84f23adb7b7c6c2ef3124.jpg [...]

[...] młotkowy 15/12/8 Single set Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15/12/8/8 Single set Airplane cobra 30sek/30sek Posiłki: 2 jajka sadzone, warzywa, pieczywo wasa Kefir, nasiona chia Kurczak, ryż, warzywa Gulasz sojowy Białko, nasiona chia Serek wiejski, warzywa Zmieniony przez - Mexter w dniu 2012-12-03 20:45:43 Zmieniony przez - Mexter w dniu [...]