chia

[...] + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Burpee x 100 #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kombucha, chia, kefir grzybkowy *** 17.07.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzień jajeczny...chyba 14 poszło %-) 1. jajka, pomidory, marchewka, [...]

[...] pekińska, pomidor, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero, rower st. – 30 minut http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6, melisa ;-) pojawiła się skromna suplementacja, bo dzisiaj dotarł magnez i dotarło chia. Chia chyba sobie jeszcze zakupię większą pakę, od razu kilogram [...]

[...] gouda 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 02.03.13- DZIEŃ nr 59 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 132/80/148 1. owies, whey, [...]

[...] gumy nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0 + aero 20 minut , więcej nie dałam rady http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek *** 27.07.12 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, pomidor 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa, pomidor 3. [...]

[...] w obwodach, ale dołożyłam do TGU, które stało się torturą. Interwałów ani aerobów już nie wykonałam #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 *** 30.08.2012r. - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj nie odczułam zamulenia, ale na tym rozkładzie też nie mogę się [...]

[...] ale nic z tego :-P 4. tu zawsze ostrożnie Aero strasznie wymęczone, jestem dumna, że wytrwałam 25 minut 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 26.02.13- DZIEŃ nr 55 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

Jeżeli w karate jest pięć wiodących stylów i kilka mniej znanych, to w kung-fu mamy trzysta podstawowych kierunków, kilkaset ich odmian i kilkanaście stylów będących tak wysoką szkołą jazdy, że nawet w Azji zna je około tysiąca osób. Ale kung-fu uprawia na całym świecie przynajmniej kilkanaście milionów ludzi. Mało kto jednak wie cos pewnego [...]

SINGLE LIFT BENCH PRESS WORLD RECORDS 01.07.2002 WOMEN, OPEN CATEGORY 44 Eva Svjantekova SVK 97,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 48 Yukako Fukushima JPN 123,0 07.12.2001 Christchurch/NZL 52 Irina Krylova RUS 120,0 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 56 Tamara Althaus GER 127,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 60 Maki Wada JPN 128,0 29.06.2002 * Nikko/JPN [...]

[...] można użyć całych jajek. Łącznie zużyłam 6 białek i jedno żółtko. ** Ilość mleka kokosowego jest orientacyjna. Ubiłam cały litr i zużyłam niecałą połowę kremu. *** Nasiona chia podane orientacyjnie. Przygotowanie: Biszkopt: 1. Migdały mielimy (ja miałam już mielone) na mąkę, mieszamy z wiórkami kokosowymi, odżywką (waniliowa bardzo pasuje), [...]

Składniki na pudding: 170ml mleka 10g kakao 12g chia 40g płatków (owsiane,jaglane,jeczmienne,otreby itp) słodzik aromat (opcjalnie, ja użyłam migdałowego) Składniki na mus 25g daktyli suszonych 20g masła orzechowego 80ml mleka Wykonanie: Zacznijmy od puddingu, mleko, kakao, chia, płatki, słodzik (miod, cukier co tam kto ma) i aromat mieszamy [...]

Jak to jest, że niektóre nasiona chia w tabelach kalorii mają węgle na poziomie >5 a inne <40?. Kalorie 300~500 to spore wahania... Czy Chia ma węgle czy nie? Sam mam dwie paczki jedna Sante druga Krukam i na obu są sprzeczne informacje

/SFD/Images/2016/9/13/37d874f5f29f4758b169444d1ecafb00.jpg Opis 1270 kalorii w porcji 50 gram białek budujących mięśnie 252 gram węglowodanów MCT, len i nasiona chia Combat XL firmy MusclePharm to rewolucyjny suplement do przyrostu wagi składający się z gęstych, funkcjonalnych kalorii oraz niezbędnych składników odżywczych dokładnie [...]

[...] składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin bobowatych i ziemniaków 11 gram tłuszczu z siemienia lnianego, nasion chia i średniołańcuchowych trójglicerydów Łatwe rozpuszczenie Gold Standard Gainer wynosi legendarną jakość ON na wyższy poziom dzięki proszkowi na przyrost masy stworzonemu [...]

[...] Przechodzac do tematu moglby ktos ocenic czy dobrze jem? w zaleznosci od zmiany gdy pracuje rano 6.00 sniadanie - 3 lyzki platkow owsianych gorskich zalanych woda 4 g chia do tego jablko starte I okolo 45 gram orzechow laskowych 11.30 2 sniadanie np: twarozek granii 200g z warzywami, lub omlet z dwoch jaj, makrela z warzywami, salatka z [...]

[...] składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin bobowatych i ziemniaków 11 gram tłuszczu z siemienia lnianego, nasion chia i średniołańcuchowych trójglicerydów Łatwe rozpuszczenie Gold Standard Gainer wynosi legendarną jakość ON na wyższy poziom dzięki proszkowi na przyrost masy stworzonemu [...]

BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY ŚNIADANIE JAJECZNICA Z SALAMI, CEBULĄ I CHLEBEM Jajko M x4 - 284kcal 25,5g/19,8g/1,2g Masło Extra - 20g 148kcal 0,2g/16,4g/0,2g Cebula - 100g 35kcal 1,4g/0,4g/5,2g Salami klasyczne (kraina wędlin) - 3szt. 108 kcal 5g/0.5g/9g Chleb żytni razowy kromka x3 - 105g 237kcal 6,6g/1,8g/45g Razem ok. 810kcal 38,7g/38,9g/60,6g [...]

[...] z grzybka :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 15.06.2012 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, siemię, chia 2. pasztet strączkowy, oliwa 3. whey, olej kokosowy, truskawki 4. jajka 5. jajka, ser zółty + sałata lodowa, brokuł, kapusta czerwona, pomidor, mleko wiejskie do kawy, [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.06.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. jajka, truskawki, chia 3. pasztet strączkowy,oliwa 4. whey 5. jajka, ser żółty + kalarepa, sok pomidorowy, szczypior, sałata, brokuł, mleko wiejskie do kawy [...]

[...] młotkowy 15/12/8 Single set Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15/12/8/8 Single set Airplane cobra 30sek/30sek Posiłki: 2 jajka sadzone, warzywa, pieczywo wasa Kefir, nasiona chia Kurczak, ryż, warzywa Gulasz sojowy Białko, nasiona chia Serek wiejski, warzywa Zmieniony przez - Mexter w dniu 2012-12-03 20:45:43 Zmieniony przez - Mexter w dniu [...]

[...] http://img266.imageshack.us/img266/8384/michaw.png + brokuły, kapusta pekińska, ogórek świeży, rzodkiewki,szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 01.02.13- DZIEŃ nr 30 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]