chcialabym

a jakie obli to sa krzyzowe?\ chcialabym podziekowac wszysTkim ososbom ktore w ostatanim czasie mnie wspierały, szczegolnie tym ktore czytaja moje gorzkie zale.dziekuje za dodawanie sily i otuchy. DO KONCA PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI POZOSTALO JESZCZE 11 DNI.

[...] zatem wrzucę wymiary swoje chociaz. fotki beda jak skoncze weidera akurat bede po regeneracji i w ogole. zmodyfikuje swoj plan treningowy bo sa sa partie ciala ktore chcialabym aby byly ksztaltniejsze czyli gorna partia pleców i miesie posladkowy po za tym chce by trwal krocej a ja jednak spedzam razem z bueganiem 2 h na silowni., zawsze [...]

spoko, po prostu chciałabym mieć jakieś pojęcie ile ta Twoja garść ma, bo wiesz może być GARŚĆ i garstka a tłuszczy u Ciebie malutko pisałeś, że lubisz jajka, więc może jutro takie śniadanie: pół grahamki z masłem, 3 jajka (np. na miękko), pomidor, itp zjesz mniej pieczywa to więcej jajka wejdzie

omg...chciałabym zobaczyć jej plan ;) Marta ,nie masz czasem , chętnie zacznę go robić ;) szlag mnie trefia jak widzę te zdjecia .

EDIT by Martucca: usunięcie linku z allegro Ten zestaw fajny, tak wlasciwie to rok temu o czyms takim myslalam, ale wtedy mieszkalam z mama w Pl. Chcialabym cos takiego tylko problem miejsca.... no ale moze jak sie kiedys usiedle juz gdzies na dluzej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 21:20:34

Hej :-) Wrzucam miskę wczorajsza i dzisiejsza. Swoje fotki o ile to możliwe, wysłałabym na @ . Jeśli gdzieś pojawia się chleb, jest to żytni razowy na zakwasie, taki jak w Ladies'owej kuchni. Wszystkie składniki jedzenia ważę przed obróbką. Mieszankę chińską wklepałam tylko po to,by wiadomo było,że w posiłku są warzywa, zazwyczaj używam [...]

Kainku koffany - utrzymanie wagi i kondycji. Trening siłowy - tak, jak najbardziej, ale celem nie jest zwiększanie umięśnienia Nawet na spadki w tym zakresie specjalnie się nie obrażam. Missy, zgadzam się z Tobą co do aerobów po treningu siłowym. Mamy juz w zasadzie spalony glikogen i najefektywniej wykorzystujemy czas. Dlatego wyłączyłam z [...]

4000kcal to już ładnie pojadłeś. chciałabym tyle, ale niestety nawet na ładowaniach do tylu nie dobijałam :) będą wreszcie jakieś foty porównawcze?

4000kcal to już ładnie pojadłeś. chciałabym tyle, ale niestety nawet na ładowaniach do tylu nie dobijałam :) będą wreszcie jakieś foty porównawcze? Dużo kcal z napoi wyskokowych.., foty zrobię na koniec tygodnia jak woda zejdzie.. ... lubię jeść%-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-15 20:15:46

niestety z racji tego że cały czas jeżdże teraz po rodzinie, nie mam możliwości codziennie korzystać z kompa. Diete próbuje pilnować, jednak z bardzo marnym skutkiem, ponieważ przy rozwożeniu zaproszeń na ślub, każda odmowa zjedzenia rosołku lub sałatki u cioci kończy się fochem. Tak samo jest z moją mamą i przyszłą teściową, z nimi nigdy nie dało [...]

nie wiem co się dzieje ale waga wzrosła, wczoraj i tak było więcej, mimo wszystko miche trzymam czystą, węgle na 130 g i taka doopa :-( Czy mogę którąś z Szefowych prosić o podanie maila, bo chciałabym wysłać filmiki z ćwiczeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f87082227484b99bb8c853dd0eb592f.jpg

Po wczorajszej lekturze spamu zasiedlonego przez znawców wszelakiej maści, pomyślałam że czas podzielić się z tu pewnymi spostrzeżeniami. Czitka, nie jest moja intencją ocenianie miejsc w których ktoś lubi przebywać. Więc skoro ci odpowiada atmosfera kur.. j**.. i pokazywania cyców to Twoja sprawa, ty wybierasz z kim się zadajesz. Jednak [...]

Cześć, chciałabym się zapytac czy ide w dobrym kierunku Jeśli celem jest ciało anorektyczki, to tak, we właściwym kierunku idziesz #-P

chcialabym miec takie cialo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f880e7188e4c7aaee570c488f6f962.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1eb37b686c04d4297964f7b342779fa.jpg

Neka, żeby było jasne i myślę, ze nie ma wątpliwości po której stronie barykady stoję etc. Natomiast rozumiem przekaz Szajby. Przez całe swoje dorosłe życie byłam na każdych wyborach. Na żadnych nie głosowałam tak,ze mogłabym się tego wstydzić - w szczególności jeśli chodzi o kwestie światopoglądowe. Wychowałam 2 synów, którzy w tym roku byli [...]

Hmm...wiesz Obli...trudno mi powiedzieć, bo nie za bardzo potrafię obiektywnie zmierzyć sobie BF nie zależy mi żeby się wychudzić, ale dobrze gdyby jakaś rzeźba, gdy się pojawi była widoczna, ale też w granicach rozsądku wszytsko, bo nie chciałabym mieć problemów zw. np z pozbyciem się okresu, jestem na tym punkcie wyczulona bo być może łatwiej o [...]

Hehh pewnie też tak może być ale jakoś przeżyję bez mleka, za to z cynamonem. Może to tylko moje widzi mi się, ale wiem że mleko źle na mnie wpływa. Kiedyś jadłam dużo mlecznych rzeczy, bo niestety lubię, ale skończyło się. No i waga poszła też od razu.. Co za pogoda....upał że szok...nie dałam rady zrobić brzucha, bo strasznie się kleiłam...może [...]

DZIEJSZA MICHA :) DNT/CAAŁY DZIEN PRACY + ZDJECIE AKTUALNIE PO PARU DNIACH NA ZBLIANSOWANYM BILANSIE:) CHCIALABYM ZNAC OPINIE O BUDYNIACH BEZ CUKRU NP NADZIENIE SERNIKA W SKLADZIE JEST skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana, aromat, barwnik: żółcień chinolinowa . Chodzi mi o sernik [...]

A oto mój jeden z wielu planów żywieniowych, który chciałabym wprowadzić w obieg. Tak się 5 miesięcy temu żywiłam i nie chudłam i nie tyłam i ciut za tym już po redukcji tęsknię. Kilogramów nabrałam po ostatniej ciąży (8 lat temu + rzucenie fajek (3 lata temu) i serialowy tryb życia. Ogarnęłam się 3 lata temu i powróciłam do ruchu, ale bardzo [...]

Zgadza się i jestem zadowolona z efektów. Nie mam popalonych mięśni, nie chudłam histerycznie szybko, a dieta wbrew ogólnie panującemu przekonaniu ustawiona jest na różnych wysokościach kalorii, a cięcia trwają po 2-5 dni. Ja trzymałam się bardzo mocno planu łącznie z pełną suplementacją i niczego nie kombinowałam na własną rękę. Zyskałam całkiem [...]