chcialabym

mam dość ciemne włosy ale chcialabym je przyciemnic w naturalny sposob, jest to mozliwe??

hoook z kasą wydam nawet 40zł miesięcznie tylko żeby grało, a te pikowanie na dupsku mnie przerasta, nie patrzę w tamtą stronę znajoma dostała tabletki po których schudła jeszcze musze porozmawiać z moim ginekologiem o tej zmianie, ale też chciałabym mu coś zasugerować tylko nie wiem jak to ugryść,

Nienapisałam wcześniej moim celem jest wyszczuplenie ud (zwłaszcza wewn. strony) i brzucha (dwie ciąże zostawiły ślady :( ). Chciałabym zrzucić 2 kilo ale to nie jest najważniejsze. Jeżeli chodzi o dietę to ciężko mi jakąkolwiek zastosować, narazie nie jem zupełnie słodyczy i białego pieczywa, ograniczyłam smażone, jem więcej owoców i warzyw. [...]

Ćwiczę sobie karate i nie chciałabym z tego rezygnować. To wytrzymacie do września ? "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

Nie wiem dlaczego ciągu dalszego nie ma w pierwszym poście??Tu jest: Ćwiczyłam z nimi trochę i muszę powiedzieć, że zaje***cie męczące i nawet malutkie efekty były, nie mówiąc już o poprawie kondycji, niestety miesiąc nie ćwiczyłam... Chciałabym schudnąć na prawdę skutecznie, nie szybko, zdrowo przede wszystkim. Do tego zdobyć kondycję, siłę no i [...]

Megabol... niestety już odpada " Witam Pana! Chciałabym Pana poinformować, że jest oczywiście możliwość otrzymania z naszej strony plakatów ale niestety możemy je jedynie wysłać przy równoczesnym zamówieniu naszych odżywek."

Dziękuję bardzo za odpowiedź! Przyznaję, że sama to podejrzewałam. Obecnie spożywam około 1250 kcal, czy zatem należałoby od razu przejść przynajmniej na moje CPM? Bardzo chciałabym to zrobić, bo frustruje mnie ciągłe liczenie kalorii, makro, tylko boję się, że jeśli moja waga stoi, kiedy jem poniżej PPM, to na CPM będzie ona rosła jak szalona, w [...]

Faktycznie, było napisane "chciałabym". Moje niedopatrzenie.

Chcialabym podziekowac za pomoc i wsparcie kilku najwazniejszym osobom- Maciejowi Dresslerowi,wizazystkom Pauli Lewczuk i Paulinie Stepien,Trenerowi Arkowi Szyderskiemu za wspaniale treningi i porady dietetyczne i Tomkowi Pabiniakowi za konsultacje dotyczace suplementacji. dodaje kilka zdjec z zawodow:)

Generlnie calkiem niezle wygladasz dokladnie tak jak zouza wklej co jesz mozesz oszacowac na oko ilosci chcialabym zobaczyc ile tego ci wychodzi.

obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18

:) już mam jaśniej pod czapką dzięki Waszym radom. http://www.sfd.pl/-t803543.html czy to jest ten trening dla zieluchów? jestem zmęczona po pracy i brak mi koncentracji...przytaknijcie albo pokierujcie. "Jednak kombinacje siłownia + siłowy jeszcze w domu to póki co bez sensu". - czy to oznacza, że fajniej byłoby mi np. jeździc w domu na [...]

Ale ci cos zaraz zrobie!!!!! napisałeś: "bo możesz ważyć te 49kg a mieć więcej tłuszczu (tu ok) niż jakbyś miała 52kg ale z lekkimi mięśniami"<= chodzi mi o to, "z lekkimi miesniami"! I nie wciskaj mi tu ze to nie jest niejasne! Wg mnie powinno byc z "ciezszymi". Heh I chciałabym zaznaczyc kolego, zebys ze mnie [...]

Zawsze wydawało mi się,że 5kg w przeciągu miesiąca to jest niewiele i jest to zdrowe tempo. Niekoniecznie musi być to tyle, rzuciłam takie haslo, bo bym się cieszyła, gdybym końcem tego roku zobaczyła taką wagą (wiem,że nie jest ona absolutnie wyznacznikiem) mimo wszystko cieszy. Dobra dziewczyny to inaczej: jest REALNE,żebym do wakacji pozbyła [...]

Ok sorki jestem nowa więc moze od poczatku Wiek : 23 lata Waga : 59,7kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 89cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75cm Obwód na wysokości pępka : 75cm Obwód bioder (3): 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : niestety uda oraz [...]

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

[...] cm to faktycznie jest przewaga tkanki miesniowej nad tk. tluszczowa ale jesli ok 4 cm to jednak to tkanka tluszczowa, Ja przy wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno. a zreszta miesnie to same korzysci przyspieszaja metabolizm, skora ladnie sie na nich [...]

'Ja przy wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno.' A ja mam 159cm wzrostu, 55kg wagi i wcale drobniutka nie jestem :/

Panie Janie - a ja chciałabym się zapytać na co to ćwiczenie było? Pytam przekornie, bo widzę że zamach bierze Pan duży rękoma z dołu, do tego stopnia, ze nogi i całe ciało przesuwa się do przodu. Brzuch spina się gdzieś na chwilkę, a nawet widać jak 2ki pracują, aby mu pomóc. Czy robienie "na czas" nie upośledza tego ćwiczenia? Bynajmniej nie [...]

Jeśli mam 2 ćwiczenia wielostawowe,jak hip thrust i martwy, to czy mam układać osobny plan treningowy dla obu,jakbym chciała robić te 2 ćwiczenia w tygodniu, czy reszte ćwiczeń z planu może zostac,tylko zmieniamy ćwiczenie główne? I jak z powtórzeniami ,czy jest w miare ok?Jak mam więcej czasu na dół, to na wszytko robie 4 serie po 10 ,czy to już [...]