chaos

[...] - da to cos ? Ogolnie silowo mysle ze nie jest zle bo 130kg na przysiad dam rade udzwignac, ale nijak ma to sie do np. wyskoku. A moze bardziej skupic sie na lydkach ? cwiczyc silowo, malo powtorzej, czy raczej jak juz cos robie na nogi to duzo powtorzen w szybkim tempie ? sory za chaos, pisane na szybkiego. Dzieki za jakiekolwiek odpowiedz. !

Witam, niedawno zaczęłam przygodę z siłownią. Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i ćwiczę na siłowni. Ale ułożyłam nowy trening, ponieważ miałam chaos co tydzien cos zmieniałam , bo wydawało mi się ,że źle ćwiczyłam. Celem mojej diety jest redukcja a chce żeby trening ujędrnił ciało. Trening zaczynam od partii priorytetowych dla mnie. [...]

[...] endo. Od blisko 2 miesięcy trenuję 3xtyg. wszystkie partie, a za kilka tygodni zacznę split. Od wczoraj zacząłem dietę zbilansowaną B 1.8 T 1.8 W 5.5 3246 kcal (wcześniej chaos i jedzenie wszystkiego). Mam problem z tłuszczem na brzuchu (obecnie w pasie 87 w ciągu dnia). Jak siedzę, to mam już niezłe wałki. Wg jednego kalkulatora wyszło mi [...]

[...] cwiczen ale biceps lubie dojechac ) sroda wolne czwartek barki - cwiczenia z gryfem hantlami na maszynach piatek plecy motyle kaptury i martwy to tak bardzo ogolnie niezly chaos w moim temacie wybaczcie nie mialem czasu by ladnie zredagować z gory thx za rady :) Ps. zapomnialem dodac ze mam dosc ciężka prace fizyczna. Staz 4 lata na sucho .. [...]

[...] plecami do tłumu,bo to świadczy o braku profesjonalizmu...Raz,że taki BG może sam dostać w łeb i nawet nie bedzie wiedzieć od kogo,a dwa nie jest w stanie zauważyć-wyłapać,ewentualnego agresora z tłumu co pokazał też filmik. I chaos po ataku... http://www.youtube.com/watch?v=J33LBq_9Y8g Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-15 11:29:19

[...] h pozniej Chleb razowy+szynka z indyka ---> ok. 2, 2,5 h pozniej znow to samo Obiad: Ryz+oliwa+miesko trening Kolacja: Twarog+chlebek+ oliwa, o ile sie przekonam. Sorry za chaos, czas na pytania nooba: 1)Co tam mozna jeszcze jesc na to sniadanie? Bo widzialem duzo roznych opcji, ale co polecacie 2) Pomarancze/banany/jogurty - o jakiej porze [...]

[...] bawić w gierki wstępneheh Przedstawiam wam moją,a raczej moją i kumpla siłownie (w garażu) Malowane było więc trochę lipny kolor ścian narazie. Przedtem w garażu panował chaos. ławka z obciążeniem i sztangami stały u mnie w pokoju. Mało miejsca było więc ogarneliśmy w garażu no i teraz na brak miejsca nie narzekamy. posiadamy: 94kg [...]

[...] jest formą nieorganiczną i w takiej to postaci nie jest w ogóle przyswajana. "Leczenie" takimi witaminami obciąża wątrobę i nerki, naruszając bilans organizmu i wprowadzając chaos zamiast struktur uporządkowanych. Ciekawe, że gdy zażyjemy witaminy naturalne w większej ilości niż jest nam to potrzebne, drobnoustroje rozkładają i wyprowadzają [...]

[...] chciałem brać żadnych odżywek, ponieważ byłem sceptycznie do tego nastawiony. Ale teraz to nie mam już wyjścia. Ps. Wiem ze jest wiele juz takich tematów, bo nie jestem leniwy i oczytałem sie troszkę. Ale karzy coś tam wie, coś dopowie a w sumie wychodzi taki z tego chaos ze nikt nic nie wie i nikt ci konkretnej odpowiedzi nie da. Pozdrawiam.

[...] Ćwiczeniami siłowymi zainteresowałem się na wiosnę tego roku, w między czasie zaopatrzyłem się w trochę sprzętu do ćwiczeń w domu. Przez pierwszy miesiąc panował chaos przeplatany lekturą forum, kolejne dwa miesiące uskuteczniałem FBW. Także systematycznego treningu siłowego mam za sobą 24 sesje (po trzy na tydzień). Poza tym od [...]

[...] i połączenia go z dietą. Wiem, że w internecie pełno rad, ale po raz pierwszy zdecydowałem się przedstawić dokładnie mój problem. Bardzo bym chciał uzyskać Waszą pomoc. Czy sądzicie, że mój cel jest możliwy do osiągnięcia do końca roku? Przepraszam za chaos w poście.. nie jestem forumowym specjalistą. Dzięki za doczytanie do końca, Pozdrawiam! :)

[...] dodał coś od siebie, a miejsca brakuje strasznie. Może jak tata przerobi stary samochód na żyletki to przesunę ścianę i będzie można coś dołożyć. Na początku był jak zwykle chaos... ale zdjęć z tamtego okresu chyba nie znajdę. Teraz wygląda to tak: -Ławka prosta z kombinowanym skosem -Modlitewnik -Atlas -Półsztanga -Takie coś biało czerwone to [...]

Witam, mam do sprzedania troche rzeczy : HOMECAST-HDTV SAT RECEIVER-HS 9000 CIPVR 1000GB czyli dysk 1TB- na allegro dostepny tuner z dyskiem 500gb cena na allegro 2000zl DVB-S/DVB-S2/PVR/2xCI/Twin tuner/HDTV/USB/cyfrowy • VFD (12-cyfrowy) • pamięć 8000 programów • EPG • PiP • 8 list ulubionych • 50 minutników • aktualizacja oprogramowania przez [...]

[...] błąd, ale wał, to były początki) -Creatine Mega Caps -TREC Creatine 100% 300 g -Carbo Biogenix -Bulk Olimp około 2kg I jeszcze nazbierało by się kilka. Wybaczcie za lekki chaos w tych odżywkach, ale nie pamiętam jak ja to je wtedy dobierałem, to było tak dawno temu. Na pewno nie wszystko na raz. I tak pewnie większej części nie wymieniłem, ale [...]

Witam, sprzedam trochę rzeczy, gry na ps2, różne rzeczy do konsoli, kompa, tv Gry: Metal Gear Solid 3: Snake Eater Edycja Kolekcjonerska metal box 45zl Tiger Woods PGA Tour 07 jak nowa 15zl Devil May Cry [...]

[...] alternatywnych ćwiczeń i ogromu poświęcenia udaje mi sie dalej rozwijać. Dla zaciekawionych podaję link do poprzedniego tematu(tam jest więcej szczegółów), zbyt dużo tam stron sie zrobiło i lekki chaos dlatego formę po 5 latach wklejam w nowym. http://www.sfd.pl/My_sacrifice_1_3_9_11_16_19_Nowe_20-t375539.html proszę narazie nie wpisywać sie

[...] też odpadają), nie mogę jeździć na rowerze. Na basen już się zapisałem. Są jeszcze jakieś aeroby? Diety staram się przestrzegać, ale jest to o tyle trudne, że w nocy pracuję, za dnia studiuję i o regularnych posiłkach nie ma co marzyć. Przepraszam za chaos w wypowiedzi, mam nadzieję, że da się mnie zrozumieć. Pozdrawiam i z góry dziękuję za rady.

[...] do niego zamiast po szkole i po szkole te 200g piersi z kurczaka(lub mniej) + ryzu troche tak zeby wyszło te 3ww na kg ciała i kcal dobić:) co wy na to? przepraszam za chaos ale napisałemładnie to mi usunęło posta:< Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93,2 Wzrost: 183 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: ~100 Obwód [...]

[...] typu czekolada etc. jednak ciężko mi to idzie, czasem po prostu nie mogę sobie odmówić małego co nieco, ogólnie co do diety to jestem okropnym laikiem i mam tu dosłownie chaos, jem, gdy poczuje głód, czasem dzieje się to nawet w nocy, co powinienem z tym zrobić? Btw, znacie tą książkę i ten trening? Czy to da efekty? Chciałbym by Dziewczyna [...]

[...] niesystematycznie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna kolesiami w pogodne dni ;D Przed wakacjami ważyłem 85kg w czasie ich trwania zrzuciłem 7kg a później zaczął się chaos raz ćwiczylem raz nie, zerwałem z pewnymi złymi nawykami żywieniowymi i zatrzymałem sie na 75kg, jednak dalej jestem zalany tłuszczem, od początku ferii(pierwsze 2 tyg [...]