chain

[...] Najważniejszym Twoim ćwiczeniem jest PRZYSIAD! nie chcesz robić? odpuść siłkę zostań w domu. Po nim. robisz rumuński martwy ciąg lub inne ćwiczenie z grupy posterion chain. Następnie Twoja ukochana klata- wyciskanie płasko. Dalej antagonistycznie wiosłowanie w opadzie( np półsztangą jednorącz) Wyciskanie na barki stojąc Podciąganie na [...]

[...] contains: low glycemic index maltodextrin and enzyme modified food starch), fructose, Calorex lipids (Proprietary oil blend which contains: canola oil, safflower oil, medium chain triglycerides), whey, milk powder, nonfat dry milk, butter powder, vitamin-mineral blend consisting of: (dicalcium phosphate, magnesium oxide, potassium phosphate, [...]

Witam, zgłaszam się do testu. Brałem już inne przedtreningówki jak chain reaction czy saw, więc będę miał porównanie. Zmieniony przez - Grzehoo19 w dniu 2013-01-11 07:50:40

Zdecyduje się na 2-way split:(IronAddict). 1 tydzień pon - A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzień pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - [...]

Zamiast wycisku wąsko dałbym pompki na poręczach, a w dzień nóg ćwiczenie z grupy posterior chain

a czy jest sens wrzucić BCAA, BIAŁKO, i jako przedtreningówke do red wolfa dodać REVANGE CHAIN REACTION CLASSIC ? znalazłem 300gram za 119zł na alle. podobno robi dobrą robote czy jak red wolf to nie to ? bo na opisie red wolf wyraznie jest zeby nie laczyc z zadnym innym suplem ktory ma kofeine, ewentualnie moge red wolf zostawic na przerwe i [...]

1-3.Revange-chain reaction 2- bardzo smaczny 3-pompa zerowa 4-pobudzenie, minimalne,ale za to totalny brak uczucia zmęczenia podczas treningu 5-ogólne odczucia - bardzo fajne PW tylko brakuje mi uderzenia mocy Pite na pusty żołądek, po ok 10 min bardzo mocny ból żołądka, ubranie mokre jakbym przebiegł maraton, ale szybko przeszło

1. SSN Rapid Fire -smak waterlemon Smak: słodki, dobry, nie chemiczny, wyraźnie czuć arbuza 5/5 Pompa: 1/5 Pobudzenie: 1/5 Ogólne odczucia: Zjedzone na pusty żołądek, ok. 3h po małym posiłku B+T. Nie poczułam nic 3. Revange - Chain reaction Smak: słodki, dobry, nie chemiczny 5/5 Pompa: 5/5 Pobudzenie: 5/5 Ogólne odczucia: Zjedzone na pusty [...]

1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie [...]

[...] odpowiedniego sprzętu) Zmieniony przez - Morus93 w dniu 2012-08-27 07:57:05 Myślę, że może wyglądać w ten sposób. 1. - Przysiad 5x5 - Uginanie nóg w leżeniu - Posterior chain np. dzień dobry - Łydki 2. - Wyciskanie na ławce 5x5 - Wyciskanie na ławce skos + - Wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - Francuz w leżeniu 3. - Martwy ciąg 5x5 - [...]

Corvette19 cwiczenia z grupy "posterior chain" znowu! to nie jest kwestia lepsze-gorsze. rob takie,ktore wychodzi najlepiej technicznie. z czasem bedziesz stosowal rowniez inne. drazek. skoro jestes taki niezly i juz w pierwszej serii wykonasz swoj plan(TOTAL=15p),to tylko znak,ze wybrales sobie zbyt niski prog. 15 zostala [...]

phex, obczaj Hyper Genetic Chain R.eaction od pana Cyb... :) Też nie najgorzej się zapowiada... Pasowąło by jakąś ankiete walnąć, bo tak to kazdy bedzie chcial co innego i nie dojdziemy do porozumienia :D

[...] trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - [...]

1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny [...]

Obecnie widze ze nie ma ale mozna trafic,ja bralem w taki sposob meso,bombshell,chain reaction a dzis widzialem ze wicked jest

Mysle ze jednak wybralbym ten trening proponowany przez Ciebie zamiast tego ,,mojego" splitu: A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 [...]

mowia Ci cos slowa posterior chain? no chyba ze dla Ciebie noga to tylko czworoglowy i lydka. moze trenerzy dobrzy ale nie potrafiles zrozumiec ich przekazu.

[...] ethyl ester malate / Jabłczan estru etylowego kreatyny Creatine pyruvate/Pirogronian kreatyny CREAMINO MAIZE-SORB Matrix: 34,7 g WAXY MAIZE Ultra high molecular long chain waxy maize starch/ Wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana Poly-& oligosaccharides complex/Kompleks poli- i oligosacharydów Isomaltulose/ [...]

chain reaktion next. Nic mocniejszego nie ma...i nie bedzie... domawiamy %-)

[...] in a 30% decrease in muscle PDC activity (carbohydrate metabolism) and a 40% decrease in muscle lactate content. After an overnight fast, muscle glycogen and LCA-CoA (long-chain acyl-CoA) content had increased by 30% and 40% respectively, in the carnitine group compared with control. The difference between the control and carnitine visits was [...]