centymetr

dla mnie kazdy kilogram i kazdy centymetr na plusie - jest dobrym wyczynem - przy takim trybie zycia jaki mam,stresie i diecie - wszystkiego jesc nie moge - chciałbym ale nie daje rady - wiadomo dla wiekszosci taki wynik to pewnie nic wielkiego ...... Chcąc robic konkretna masę - trzeba postawicv na kreatynę i dieta na duzy plus (...wiadomo). [...]

[...] litr tłoczony na zimno, oraz po 40 za litr tłoczony na ciepło, na razie przetrawiam cenę. W mojej okolicy nie ma oleju w Almie, Makro i Lewiatanie. Myślę że będzie w Galerii Krakowskiej w Smakach Świata, ale jeszcze nie dojrzałam żeby pojechać. Chciałam zrobić pomiary ale centymetr mi zniknął, Waga dzisiejsza była 87,3, wczorajsza 86,5 howgh

dodaje biceps bokiem mam nadzieje że znów nie rozpęta się dyskusja która jest w połowie wątków czyli czy biceps ma o centymetr mniej czn więcej planu dokładnego nie moge podać bo nie zapisywałem ciężarów po prostu starałem się zwiększać je na każdym treningu dlatego ważne jest żeby nie zaczynać ze zbyt dużym obciążeniem bo nie będzie z czego [...]

Moim zdaniem to święta :) bez świąt utrzymałbyś diete w min. 99% i pewnie ten centymetr, może dwa byłoby mniej :) Ale głowa do góry, z takim zestawem to w te 2 tyg spadnie sporo :) jest motywacja ;]

Po tym zestawie centymetr w bicu murowany.

Hmm aero... w sensie rozciaganie? czy aeroby? Skład ciała pewnie się i zmienia... nie wiem jak zmierzyć poza naocznie w lustrze... Wydaje mi się, że poprawia się trochę mój wyglad (poza brzuchem bo on jak jest tak jest i zniknac nie chce :P), przede wszystkim czuję się silniejszy. Jak masz jakiś domowy sposób na sprawdzanie składu cielska to [...]

ewidentnie czuc ten moment w ktorym napiecie na bice jest inne i czuc w lokciach obciazenie robisz centymetr przed tym momentem

Od 21 marca robię formę - fotki poglądowe po 3 tygodniach waga: 83,8 kg (+0,8) wymiary: jak znajdę centymetr, to podam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-12 11:25:02

Wiem Yosis , pomiary będą jak znajdę centymetr bo gdzies mi sie zawieruszył.

centymetr z brzucha? już ja nie napisze ile ja bym chciała z bębna spalić

[...] O rety, nie zauważyłem. Ja plecom nic, to one mi to robią już ze 30 lat. W związku z powyższym powisiałem na drążku, nie jest dobrze oj nie. Pyknąłem 17 razy i może z centymetr z 18, Brzuch za duży, bywało lepiej. A i sobie spróbowałem pompek na maxa, myślę sobie phi dziewczyny robią po 60 męskich, to co ja nie dam rady. Co było potem [...]

Moje drogie, trzeba było się nie gapić tylko na tyłek, a luknąć też na resztę. Łapa była z centymetr albo półtora większa, a cały ja o 4 kg cięższy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-21 21:43:51

O kvrwa Jac jednak masz farta, centymetr mniej i byś przegrał życie, tak to mieścisz się w dolnych granicach mężczyzny wg wyznaczników inso%-)

Saida to wage odpuszczam, gdzies raz za czas uda mi sie zwazyc, a do codziennego uzytku jest mi zbedna. Fatomierz aktualnie tez, a centymetr mam :) I tak zrobie, sprobuje zwiekszac stopniowo kalorycznosc, choc rozklad mikro mi prawie dobija... Warzyw nie wliczam, owoce wliczylam tylko do sniadanie - ze wzgledu na to, ze widzialam na kilku [...]

[...] że nie jeżdżę automatem. Na razie w misce zostawiam te 2000 kcal. Jest ok, coś się dzieje, coś widzę w lustrze i to coś mi się podoba. A nie ukrywam, że po roku walki o byle centymetr początkowa szybka tendencja spadkowa w końcówce starego dziennika mnie przeraziła }:-( _____________________________________________________________________ 03.12 [...]

przecież miesiąc temu dawałem wyobraź sobie mnie z centymetr większym pasem i trochę pełniejszymi mięśniami

[...] miech dostępu do siłki więc był off od wszystkiego, dopiero potem 2 tygodnie na deficycie, trochę strat odrobiłem a potem masa bez liczenia kcal i z codziennymi małymi cheatami - na razie przez miecha wbiłem jeden centymetr w pasie, a gdyby nie 2 dni z mega obżarstwem syfem (m.in. to gastro %-) to pewnie nic by nie zalało - więc zadowolony jestem

nie zyebałem bo mi na przykład ostatnio nie robi krzywdy gorszej jakości żarcie na miesiąc przyrasta mi centymetr w pasie a w pozostałych partiach progres jest, czyli taka sama sytuacja jak z dopiętą michą - a stresu mniej i przyjemniej. A to czy jego cheat wygląda jak mój (czyli nie liczę ale jem zdrowo i z umiarem, a słodkie tylko dla smaku) czy [...]

10 maja 2013 DT plecy + ręce Nie wiem jak to się stało, ale wypadł mi jeden trening pleców@-) 1. Martwy ciag. 3x6-8 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x55lb(25kg)/6x55lb/6x55lb [...]

[...] wróciłam do domu kontynuując trening, a diety nie trzymałąm tak rygorystycznie, było to w zakresie BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do końca czerwca przerobiłam dwa różne plany treningowe wyglądałam jak zdjęciach z tej strony [...]