centymetr

Dzieki wielkie :) dobrze wiedziec ... Wrzuce dokładne swoje wymiary i jakies fotki jutro bo mi gdzies centymetr wcieło a mam tylko taki budowlany hehe.. i

[...] kaloriami, przynajmniej wiesz ile kalorii palisz w pracy, a ja przy mojej czasem traciłem a czasem łapałem 1.5kg w tydzień . Na początku treningów ważniejszy od wagi jest centymetr I głownie nim sie kieruj, ja zanim zacząłem trenować siłowo od samego kickboxingu, bez diety I dopingu przemodelowałem sylwetkę, niestety nie uzywałem wtedy [...]

Jakoś zabrakło wrózek ;) i pseudo specjalistów maiących centymetr i wage w oczach. Dawaj filmik ze 180 ;)

[...] zwroc uwage, zeby to byly WW z niskim IG. Jak oponka zacznie rosnac szybciej niz wszystko inne, obetnij WW, jak nie masz zadowalajacych przyrostow -> zwieksz WW. Lustro i centymetr odpowiedza Ci na pytanie, ile Twoj organizm potrzebuje na regeneracje i wzrost, a ile na zapasy (sadlo). Kazdy dochodzi do swojego zapotrzebowania metoda prob i [...]

Budowa robi dobre wrażenie. Sogacz az sie patrzy. Aha i kupiłbym sobie nowy centymetr, ten co masz sie chyba troszeczke skurczył ale to moze kwestia konta z jakiego robisz fote. Zrób fote gdzie bicek będzie na jednym poziomie z kamerą wtedty może sie gdziś te cyntymy znajdą. Pozdrawiam. ------------------------------ Szukajcie Szans, Problemy [...]

Kolejny tydzien zmagań za mna. No to efekt jest taki: Wszyscy mi mówia ze schudłem, ale centymetr w pasie wciąż pokazuje 89-90. Natomiast napewno mi się wyrzeźbiły ręce, a moja dziewczyna jeszcze twierdzi ze klatka. Waga pokazuje 76,5 kg, tak więc raczej stoi w miejscu. Jeśli chodzi o siłę to raczej brak zauważalnych spadków, ostatnio nawet proges [...]

[...] :-D a podpowiedzi będą, ode mnie, jeśli chleba nie robisz sam na zakwasie lub nie kupujesz takiego na zakwasie to może warto na kilka miesięcy odstawić pieczywo? W rodzinie wyjdziesz na aliena, ale szybko się to "zwraca" jak reszta miski pilnowana. Mi najszybciej "leciało" przez pół roku LCHF-a. Jestem centymetr wyższy i obecnie ważę 67kg :)

to że są spadki siłowe, czy też ten centymetr-dwa mniej w łapie to raczej norma przy redukcji... kalorycznie i rozkład btw moim zdaniem dobry. Narzekasz na brak siły oraz zastanawiasz się nad dietą bogatą w tłuszcze, wiedz że taka dieta charakteryzuje się tym, że tej siły będzie jeszcze mniej, chociaż niektórzy dobrze na nią reagują... mimo [...]

[...] 80 kg! Przy czym talię mam szczupłą. Albo masz nózki jak patyczki albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy powinna być sylwetka taka sama) a ja jestem 17 kg cięższy. Tak się składa, że kiedyś też tyle ważyłem przy tym samym wzroście, co ty i w łapie [...]

to uwierz;] bo dzis mierzyłem i łyda ma ju 47;] wstawie foty niedługo gdzie widac obw i centymetr nałozony

Ok, tylko weź ze sobą centymetr :P i przymierz zbliżoną wymiarami. Azjatycka XXL to będzie europejska L/XL. Panowie, na chwilę obecną zostały mi 2 niebieskie Superman (1 zarezerwowana) i 1 Spiderman. Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-03-07 21:00:52

Lustro nie centymetr i waga ma byc wyznacznikiem

Nie patrzy tyle na wage co na obwody - centymetr w ręke i co tydzien zapiski. Skoro płaciłas za diete i był to dietetyk to sprawdz jak na Ciebie działa. Nie zalezy Ci chyba na jakims nagłym spadku wagi więc moim zdaniem możesz poświęcic tej diecie i treningowi przykładowo 2-3 miesiące i patrzec co sie dzieje. Co tydzien robic zapiski z efektów i [...]

[...] ale z drugiej strony pomiary też niewiele rozjaśniają, bo nie ma większych zmian, a trudność przeprowadzania pomiarów dokładnie w tych samych miejscach powoduje, że ten centymetr dwa to może być zwykły błąd pomiarowy, a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i [...]

A dlaczego chcesz to całe zalewać? cc = cubic centimeter (centymetr sześćienny) = 1ml

chcialem cos napisac o wypowiedzi madmaxa .sluchaj ja na prawde mam 42 no labo 41 cm moze o ten jeden centymetr zle policzylem .na klate podnosze 85kg seriami oczywiscie ale nic nie szkodzi ze mi nie wierzysz juz sie spotykalem tutaj z takimi ludzmi co mi nie wierzyli to juz sie przyzwyczailem. A co myslicie o masci Fissan zaczalem ja uzywac ale [...]

Nie sugeruj się żadnymi tego typu bzdetami. Najlepszą wagą jest lustro i centymetr. Niemożliwe wręcz abyś przy 2000kcal łapał tłuszcz, a przynajmniej w zauważalnych wartościach. Na Twoim miejscu jeżeli Ty faktycznie rok redukujesz to dałbym "odpocząć" i zwiększył jedzenie do zera kalorycznego, a nawet z delikatną nadwyżką. Po jakimś czasie [...]

[...] chce trochę schudnąć. To zresztą nie jest też aż tak główny cel jak smukłość i elastyczność dla mnie, po prostu chce trochę cialo poprawić. Nie dużo, bo uważam, że nie muszę, uwielbiam swoje cialo. Każdy centymetr i kilogram :) tyle, że mogłoby być bardziej zbite, itp. Plus chce się zmęczyć, ale pozytywnie, a nie słaniać się na nogach po pracy.

Wrzuć też trochę na temat samooceny, żeby nie popełniać błędów w ocenie wyników tj. nie liczy się waga tylko lustro i centymetr. Pisz też jak ważny jest odpoczynek i regeneracja. Warto wspomnieć o rozgrzewce i porządnym roztrenowaniu oraz coś na temat streachingu. Jak oceniać urazy i leczyć je tzn. te niewielkie ( domowe sposoby np. lód czy gorąca [...]

Nie ma reguly, duzo zalezy od sylwetki, przedewszystkim od masy miesni skosnych brzucha, centymetr nie jest miernikiem kostki na brzuchu(wystarczy na roniego spojrzec, kostke ma, a w pasie ze 95, jak nie lepiej). Trenuj miesnie brzucha noralnie na mase, potem rzezba i sie wylonia z pod tkanki.