cba

[...] Wzrost:185 waga:73 zasieg reki:238 zasieg w ataku 320 zasieg w bloku 310 chce zaczac jakis trening na wyskok...na siłowni. Ze strony http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl sa tam dwa plany nawet nawet ale poczekam moze beda lepsze jakies to sie za cos wezme Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-26 00:23:57 Zmieniony przez - volley71 [...]

http://www.chinoin.cba.pl/

[...] lekka dość długo miała by z Twoim planem problem. (piszesz sprint - czyli bieg na maksa ewentualnie 95% szybkości) dla potrzeb tenisa możesz spróbować: pierwszy dzień: cba x2 po 20 m + 3 szybkie przebieżki (jako rozgrzewkę), 3x3x60m p-1' ms-3' (biegaj szybko każdy odcinek ale tak aby przebiec wszystko !) drugi dzień: (rozgrzewka jak wyżej) [...]

Jest to legitymacja CBA- do nabycia obok dawnej korony Stadionu Dziesięciolecia,w hurcie zniżki 10% pozdr.

Saib chce Ci się tak jak ostatnio wrzucić walki na saib.cba.pl ? Bo tu nie chcę wchodzić, żeby przez przypadek nie poznać wyników.

Za 3 tyg wchodze na HCG 5000 / 3 podania co tez mi podbije esto Dołożyć ARI ? ILE ? Cba mam tylko 2tabsy https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/24.jpg?screen https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/25.jpg?screen Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 [...]

witam!! ja zaczalem robic trening z tej stronki http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/news.php Fajny i dobry trening...zobaczymy jak efekty ale czuje cos ze dobrze moze byc a juz trche skacze

trening szybkość: 10 min trucht, rozciąganie 5 min, cba x2, 3 szybkie przebieżki ok 60m każda. po 3 starty z wykroku i opadu na odcinku ok 20 metrów, 3x30 metrów lotne (biegniesz ok 20 metrów stopniowo się rozpędzając a po przekroczeniu umownej linii włączasz gaz i biegasz na maksa, przerwa miedzy 3' 3x40m biegasz na maksa - przerwa miedzy 3 min. [...]

1- dzień 10 min trucht, rozciąganie 5min, 2x cba na odcinku 30m, 3x20 skok, 8 x przebieżka (50 metrowa), rozciąganie, 5 min trucht

to zamiast siłowni trening w terenie: jak zwykle trucht, rozciąganie, 3 serie skipów cba x 50 m, 3x 20skokow, 3x15 podskoków w miejscu, 5 przebieżek + jakieś ćwiczenia na na górna partie (pompki itd) Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-04 19:25:37 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-04 19:26:11

ooo Mocny a myślałem, że się nie udzielisz po tym, jak mi napisałeś, że podejrzewasz, że jestem z cba/cbs, czy czego takiego nie, nie, nie na zasadzie teraz albo nigdy, nie oceniajcie mnie, czy mojego ego, tylko doradźcie, co byście zmienili ew. Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-10-29 15:32:53

Ok dzięki za odpowiedź! A co to jest "cba" jeśli mogę spytać? Resztę dni odpoczywać? Myślę, że poruszam się chociaż trochę w resztę dni + ten mecz 1 raz w tygodniu.

Jest już dużo linków, powinno Wam wystarczyć. Z wejściami rzadko kto daje - liczy się, aby plik był w dobrej jakości i ważyl niewiele. Zapraszam: WWW.SAIB.CBA.PL Już ok. 9000 wejść od wczoraj!

Tutaj http://www.pskt-poznan.cba.pl/

spoko :) http://www.kazerosquad.cba.pl

http://www.error-extreme.cba.pl/

nie wiem czy czytasz ostanie info , ale wchodzi ustawa ze 25lat pracy dla policjantów, funkcjonariuszy straży granicznej i pożarnej, ABW, CBA, Agencji Wywiadu, Służby Kontrwywiadu Wojskowego, Służby Więziennej oraz BOR. Ale to juz dla mnie detal . Jakiej kasy moge oczekiwac bo wiem ze po studium podoficerskim beda mial 2200 na reke , ale teraz [...]

Zapraszam do klubu kickboxingu Error Extreme (od rana treningi indywidualne) na ulicy Swojskiej 4 http://www.error-extreme.cba.pl/

wkrótce sezon się rozpoczyna wiec ja trenuje w ten sposób trening szybkość: 10 min trucht, rozciąganie 5 min, cba x2, 3 szybkie przebieżki ok 60m każda. po 3 starty z wykroku i opadu na odcinku ok 20 metrów, 2x30 metrów lotne (biegniesz ok 20 metrów stopniowo się rozpędzając a po przekroczeniu umownej linii włączasz gaz i biegasz na maksa 30m, [...]

Plecki jak i wszystko są tutaj , chcę iść tym planem treningowym : http://000001.cba.pl/plan.htm Co o nim sądzicie? :)