cardio

[...] jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub basenik

nie bójcie się o swoje ciężko wypracowane 70kg sylwetki, że Wam spadną od cardio %-)

[...] = 507.67gram Białko 15%% 553.83kcal = 138.46gram Tluszcz 30% 1107.65kcal = 123.07gram Chodzę na siłownię 4 razy w tyg, do tego 3 razy w tyg przez 40 min stosuję trening cardio. A oto dieta którą stosuje od 2 tyg: Posiłek pierwszy o 12 (Wstaję późno jak i późno chodzę spać) Jajecznica z 4 jaj Posiłek drugi o 15 Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% [...]

[...] tą dietę od tygodnia lecz nie wiem czy jest ona w 100% dobra, dlatego proszę o ocenę tej o to diety . samopoczucie dobre, nie chodzę głodny itd. z góry dziękuje ! Wykonuj cardio 4x w tygodniu 30-40 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5719b5c42d6d4124aa6a52c558abb857.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed4083b6bbf241078c5dab83162d247a.jpg [...]

Moge np łączyć trening na siłe z rannym cardio?

[...] w skillu dla Szweda.Problem z tym ,że Gustaffson podobno zaczyna camp ważąc jakieś 240 lb.s...Mousasi jest dużo mniejszy.Pozatym sam chciał od razu walki z wygranym Gustaffson-Shogun i mówił o tym od dawna. Shogun obecnie przyjmuje bomby w każdej walce z Gustaffsonem,Verą,Hendo... Zobaczymy jak tam będzie u nich z cardio w końcu 5 rund...

[...] w Czwartek...To dałem na Bispinga ,bo miałem wcześniej przeczucie ,że Junior na luzie znokautuje Caina i g**** z tego wyszło, Bisping wymęczy Belforta I będzie dec lub późne TKO.Belfort zbija w ch** wagi do 185,a problemy z cardio miał już nawet w 205 Barboza vs guilard musi do tego dojść Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-20 01:12:28

[...] stanie. Nigdy wczesniej nie czulem sie lepiej. Nigdy wczesniej nie mialem lepszych wynikow badan. Mam niesamowicie wydolny uklad krazenia dzieki regularnym sesjom cardio i trzymanej caly rok diecie; ktora jest komponowana w taki sposob ze wszystko funkcjonuje jak w szwajcarskim zegarku. Odmawiam sobie wielu rzeczy ale jestem przekonany [...]

Ale tarło. Rothwell chyba kontuzjowany, kolano się chwiało, 0 cardio, żadnego poruszania się i odklepał z niczego. Szkoda, bo mogła być walka, anie takie cuś. :-D

Sarafian bardzo dobrze, nie wygazuje się cardio ma zaj**iste

właśnie chciałem zapytac o jego cardio

Ale cardio juz nie te...

na razie to go CB zdecydowanie na cardio bije...

[...] drazku 3 x 6 powt z pomoca wioslowanie siedzac 3 x 10 biceps unoszenie stojac 12kg 3 x 10 brzuch unoszenie nog do klatki piersiowej 3 x 10 brzuch skosy na wyciagu 3 x 8 cardio 40 min i wrzucam miske. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb0f4f46d0543a1a528118e3754f3a9.JPG Zmieniony przez - Asiolek91 w dniu 2013-01-20 11:13:16 Zmieniony przez - [...]

mozesz spokojnie stosowac Tabate, ewentualnie w pozostale dni uzupelnia to innym treningiem Cardio - np bieganiem na 'swiezym' powietrzu

Po prostu Silvy Vitor nie znokałtuje na 99,9%, nie obali również na 99,9%. A jeśli Vitor wygrywa to w 1 lub 2 rundzie, dopóki jeszcze ma parę, potem cardio siada.To jak niby miałby 5 rund wytrzymać z Andersonem?

Po prostu Silvy Vitor nie znokałtuje na 99,9%, nie obali również na 99,9%. A jeśli Vitor wygrywa to w 1 lub 2 rundzie, dopóki jeszcze ma parę, potem cardio siada.To jak niby miałby 5 rund wytrzymać z Andersonem? Myślę , że z cardio to jest jakiś problem na poziomie emocjonalnym bardziej , gdyż przy takim poziomie powinien spokojnie dłużej sobie [...]

[...] bywa tak ze te "lajt" w rrzeczywistosci i tak maja wegle bo producent leci w chooya. Co do tego wyrzutu insy to kolega niedawno opowiadal ze jego znajomy robil na czczo cardio a po sesji wypil bezcukrowa cole i podobno zbierali go z podlogi. Akcja miala miejssce na jednej z silowni w krk. Nie wiem ile w tym prawdy Osobiscie ciezko mi w to [...]

[...] czwórkom i dwójkom a na drugim trenujesz same dwójki, co innego zaś trenować je osobno dwa razy w tygodniu i angażować je również mocno w treningu czwórek.No chyba że robisz same wyprosty nóg siedząc? Pamiętaj,że z tygodnia na tydzień będziesz co raz bardziej zmęczony , będziesz kręcił więcej cardio itd.o dobrą regenerację będzie co raz trudniej.

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95/188 bic 38 , Udo 63 , Klatka 102 , Pas ,104 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 7 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Byłem na diecie jogurtowej , Teraz ogólnie trzymam dięte , [...]