cardio

Wydaje mi sie ze teraz bedzie najlepiej zaczac cwiczyc miesnie brzucha w tym jeszcze cardio 3x w tygodniu :) bralem od wrzesnia :) wzrost 177 teraz 74kg waze :) Boje sie o efekt jojo 12 kg w miesiac to nie malo sam sie dziwie a nic nadzwyczajnego nie robilem codziennie 1 h treningu Thermo speed olimp dieta posilki co 3h o 18 ostatni posiłek [...]

a kupywac jeszcze thermo? I kiedy bede wiedzial kiedy moge zostawic juz cardio i przejsc tylko na brzuch?

żeby pokazały się mięśnie brzucha musisz spalić tkankę tłuszczową, która na nich jest same brzuszki nic nie dają, dalej kręć cardio i trzymaj dietę

no wlasnie mi zaczal rosnac i dlatego biore sie za cardio %-) Radzio dzis wolne?

ja z cardio czekam do wiosny :D

ja tez chyba powroce do cardio, jestem na masie i nie chce mi sie go robic ale jak ostatnio przebieglem 2,5km to czuje ze z kondycja juz slabiej a nie chce wiedziec co to w zime bedzie jak nie bede biegal %-)

[...] Przy ostatnim powtórzeniu na wyciskaniu na ławce poziomej myślałem, że się zwymiotuję :D A do teraz mam zakwasy, także troszkę przesadziłem. patrz wyzej ! A co o treningu cardio? Nie spalę w ten sposób mięśni... rozumiem, że to mit? Thermo Speed Extreme to spalacz... a przecież spalę tłuszcz deficytem kalorycznym, a potem w razie oporu bym [...]

sporo tego w nogach - wyregeneruję się w 4 dni? kółko muszę zakupić co do cardio - w moim przypadku pozostaje jedynie bieg bokserski - innego sprzętu nie posiadam, na ile pogoda pozwoli to rower będzie.

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Dzień V, Tydzień I Nogi nadal bolą, a już miałam nadzieję, że jak wstanę dziś rano to "może trochę przejdzie " Nie przeszło. %-) Na treningu-chociaż nie prosiłam o pomoc- to miałam pomocnika człowiek wszystkim znany "ja wiem ja Cię nauczę" - miałam chwilę zwątpienia i myślałam, że za mnie trening zrobi, tak się wczuł w sytuację :-D DT Miska [...]

[...] nie masz problemu ze stawami z reguły nigdy nie miałem większego problemu ze stawami i oby tak zostało, nie raz kolana bolą ale to ogolnie praca na nogach, treningi, cardio, po prostu nie raz jestem 20h na nogach i zmęczone są barano propa lecisz do samego konca? ostatni tydzień wyrzucam ale mysle jak to rozegrać bo tydzień po następne [...]

[...] wręcz wszędzie, ale głównie spodziewam się, że to będzie outstriking 30-27 a może i TKO jakieś dla El Nino. Gonzaga vs Jordan - Jordan to prze kot jak na taką masę i siłę, cardio tak samo, freak fizyczny ala Cain czy Brock, ten backflip w tył do tego mocno uderza i staje się coraz lepszy (btw już u Jacksona nie trenuje tylko w ATT). Aleeeeeee [...]

Dzień 5/ Tydzień I/ Trening siłowy+ cardio w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ce21e00db544329385d8d8fb048fd9.JPG Większość ćwiczeń znałam z tego zestawu także nie było problemów, jak zwykle wygibasy na piłce dały mi popalić :)) Cardio: Biegłam dziś wolniej, wbrew obawom udało mi się przebiec "pi razy oko" 4500 m w 30 min, żyję, mam się dobrze nie [...]

[...] Caina nie tylko wyglądem, ale głównie stylem, też idzie do przodu jak poj**any i miksuje ciosy i obalenia (z tego co pamiętam nawet też kopnięcia się zdarzają, bo Cain kopie) no i cardio zaj**iste, różnica, że Gastelum idzie w poddania a Cain woli "łapać i rzucać" no i "nap*****lać w ch**" %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-18 22:20:25

Jakie tętno utrzymujesz podczas Cardio czy to mało ważne dla Ciebie jest ? ?

Ja Swojego czasu byłem na : CKD + IF, u mnie się to nie sprawdziło. Odnośnie treningu to siłowy jak najbardziej ok ale jeśli o cardio to od kiedy zrobiło mi się ciemno przed oczyma i każdy krok do domu był nie do pokonania rzuciłem to w cholerę. Już nie wspomnę do samego podejścia do tego rodzaju diety moim zdanie trzeba mieć naprawdę ogromną [...]

Cardio leci cały czas,40min :-) https://www.youtube.com/watch?v=RDLrNpaaD3c&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw

[...] 6 - OFF 7 - OD NOWA (albo przerwa) Progresja liniowa,zacząłem z zapasem czyli zaniżyłem ciężar i co trening progres ciężaru około 2,5/5kg. Po treningu iłowym rozciąganie i cardio na rowerku stacjonarnym który posiadam,nie jakiś super,ale daję radę lub bieganie około20/30min. w dni nietreningowe tylko cardio,bieganie lub rowerek treningowy ok [...]

Plecy, Kaptury Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki szerokim chwytem 14x50kg 14x55kg 10x60kg 10x50kg 14x40kg 14x50kg 12x50kg 10x55kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15x60kg 14x80kg 10x100kg 8x110kg 14x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 10x60kg 3. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym tzw uchwytem "V" 14x50kg 10x55kg 10x60kg 10x65kg [...]

Jeśli już po treningowo, to cardio, bo HIIT wymaga dużego wysiłku od mięśni. cardio 15-20 minut po treningu powinno starczyć, a w osobne dni HIIT i będzie git wyjaśnij mi dlaczego nie można robić hiit w połączeniu z treningiem siłowym ? bo ja absolutnie nie widzę przeciwwskazań nie powiedziałem, że nie można połączyć, ale trzeba się liczyć ze [...]