cardio

xper: Reem wyjdzie z kolankiem. Nadzieja umiera ustatnia! Jest mniejszym underdogiem niz wczoraj Holm %-) Rondzie tez szybko cardio siadlo, a jakos duzo prob obalen nie miala. Moze troche zlekcewazyla Holm ? Wywiady, filmiki, etc. Rewanz bedzie ciekawy. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 19:57:40

cardio siadło nie dlatego, że nie była przygotowana kondycyjnie tylko dlatego, że pomimo presji była bezradna, dostała mocne uderzenia na buźke, zwłaszcza te lewe krzyżowe no i przede wszystkim skok adrenaliny, w stójce nie może nic zrobić, Holm tak na dystans trzyma, potem nieudana próba rzutu z dżudo, na deser 1 rundy to Holm z klinczu ją [...]

cardio siadło nie dlatego, że nie była przygotowana kondycyjnie tylko dlatego, że pomimo presji była bezradna, dostała mocne uderzenia na buźke, zwłaszcza te lewe krzyżowe no i przede wszystkim skok adrenaliny, w stójce nie może nic zrobić, Holm tak na dystans trzyma, potem nieudana próba rzutu z dżudo, na deser 1 rundy to Holm z klinczu ją [...]

mi by właśnie pasowało od jutra zacząć, bo w niedzielę i w poniedziałek nie mam kiedy żreć, a po 3 dniach to już lajt jest chyba przejdę się do sklepu po coś słodkiego, jutro depletion i cardio i zobaczymy, w najgorszym wypadku cheat meal się trafi, jeden jakoś przeżyję %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 19:46:10

Wszyscy na masie. Sprzęt zajęty, cardio machiny w 100% wolne

ja na 8 godzinka cardio na czczo, potem do sklepu, dieta musi być :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-08 07:17:41

[...] silowym to biegalam z o wiele wyzszm tetnem, czulam taka pikawe w sercu:P to bylo niesamowite:P 4. kolejne pytanie dotyczy poprzedniego, bo powiedzmy, ze bd robic trening cardio przed silowym, tak z godzinke, to czy potem na koncu tez jeszcze isc na rowerek czy cos? jezeli tak to na ile minut? 5. czy cwiczac z tetnem maxymalnym (np biegajac) [...]

[...] jest jak masz inny dzien na silowe inny na aeroby, dajesz z siebie wszystko i na tym i na tym 4. kolejne pytanie dotyczy poprzedniego, bo powiedzmy, ze bd robic trening cardio przed silowym, tak z godzinke, to czy potem na koncu tez jeszcze isc na rowerek czy cos? jezeli tak to na ile minut? po silowym nie musisz w ogole isc na aeroby, [...]

[...] niz dotychczasowy tryb silownia +aeroby w jeden dzien:) tylko nasuwa mi sie znowu pytanie, troche z innej beczki, bo gdziestam wyczytalam, ze przerwa miedzy treningiem cardio powinna wynosic nie wiecej niz 48h i zastanawiam sie, czy to prawda? a jezeli tak, to czy jezeli z jakichs powodow wypadnie mi jakis tenig kardio (np 1-1,5h biegania [...]

8 nogi brzuch i cardio

ja czasem 9, czasem 12, zależy co trzeba zrobić i jak idzie robota jak dostanę hajs to kupuje stimula i przechodzę na FBW chyba, 2 tyg spróbuję, 4 dni w tyg, w pozostałe cardio + robota i t3 i będzie do lata 6 % choćby nie wiem co

[...] i chyba jest ok :) + 10 min aero bo zamykali siłownię ;/ Ale zmachałam się konkretnie. Było git! Plan na najbliższe dni wygląda następująco treningi siłowe: wt/czw/sob cardio/interwały - pon/śr/pt Miski poniżej. Sobota była w biegu i ewidentnie zabrakło mi trochę ale staram się trzymać rozkład. [...]

A optycznie lustro sa zmiany? Tez redukuje od dawien dawna, waga w miejscu albo na plus (dramat) ale lustro pokazuje niewielki progres. Jak nie zetne ponizej 2kkcal to waga nie zejdzie. Cardio wykrecam nawet 5h week

Pitt ja był dał po siłowym treningu - weglowodany proste ( carbo/ vitargo) -bcaa - glutamina - ewentualnie amino. proste A po cardio bezpośrednio pelnowartośćiowy posiłek z niskiem indeksem glik.

Nie no, jasne, po to właśnie pytam, bo liczę na jakąś sugestię. Generalnie mam możliwość posiłku zaraz po trenie, ale myślałem, iż bezpośrednio po przyda się coś szybciej wchłanialnego. Sugerujesz w takim razie po cardio pod pryśnic, i zaraz po pełnowartościowy posiłek ?

Definicja coraz lepsza Tomku! Ile kręcisz cardio w tym momencie??

Czyli cardio codziennie, w jakich porach??Co z dniami kiedy trenujesz nogi, kręcisz tak samo??

[...] szok myślałem ze mi kręgosłup połamie później jak takie coś tam się zbliżało do karku to mi głowa zaczęła latać na boki a jak dojechało do głowy to już byłem pewien, że mi zmiażdży łeb. Później zwolniło to już było fajnie, niestety dokupili z 2 bieżnie a Fotel do masażu zniknął z sali cardio Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-08 00:12:45

U nas też otworzyli jakiś czas temu " PURE " w nowym centrum handlowym, 2 poziomowe u góry mega dużo sprzętu cardio fajnie, a na dole KISZKA totalna czyli cała siłownia jest do D. do tego jak tam byłem to obsługa beznadzieja. Fakt ładnie wygląda. Tomek jak masz tam karnet w Purze jednym to chyba na wszystkie Pury można wtedy wjeżdżać, niestety nie [...]

[...] 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006ce87ceb9042b084a5287fbb24f599.png DZIŚ combo na piłce w domu + cardio a miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6a59212945493e97f76dd8ed5444bc.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-02-19 09:15:56