cardio

Jesli moge cos dorzucic od siebie to : 1) trening silowy, a pozniej cardio 2) Schorch zaczynasz od 2x2 tabs a pozniej wchodzisz na 2x3tabs, starczy na miesiac. Polece Ci jeszcze TSE Olimpu. Wybor nalezy do Ciebie 3) witaminy, omega np gold, bialko - Chitosan i CLA bym darowal w tym przypadku. Jesli dobrze zrozumialem chcesz zrzuc kilanascie kg w [...]

[...] łykam Body Max. Pisałeś o białku; myślałem o Biogenix pro longatum. Problem z tym, że a) zaczynamy ostro wchodzić w koszty; b) nie wiem, czy chce tyle chemii w siebie sypać. Ps. Nie planowałem zrzucić kilkunastu kilo w miesiąc choć pochwalę się, rok temu przez dwa miesiące udało mi się zrzucić 8 kg (4 x cardio / tydz, Madryt, 45 stopni, itp)

no nie powiem w pasie przybylo,ale to przez te wakacje w PL,juz to zbijam,robi z was ktos dwa razy dziennie cardio?pewnie nie a ja robie,i nie jakies 20 minut tylko codziennie 2x45 minutna wakacje bedzie lux

ja ostatnio sam cwicze i jest chooyowo , wolalbym juz sam tyrać w piwnicznej silowni ale niestety juz takowej nie ma , takze samemu czasami ciezko sie zebrac na jakiekolwiek cardio ,aero czy cos podobnego , a na silowni trening samemu ciezka sprawa , zwlaszcza jak juz sie leci do opooru

Oblijak masz plan to bardzo poproszę. Będę wdzieczna . Od razu na zajeciach. Nie przy telewizorku na kanale Zona Club o 9 i 15,30. Tylko tam musze ćwiczyć co leci: z piłka, cardio ,balet, maja nawet ćwiczenia na trampolinie, pilates itp. Nie mam wyboru, ale zawsze to coś.

ja wlasnie zjadłem sniadanko, 8g bcaa i veoma, i ide zaraz na cardio tzn venoma 0,5 g , nie 8 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-04-22 08:50:10

masz wrazliwy zoladek, sprobuj brac tse po posilku. odradzam aeroby na czczo. lekki posilek i po 40min na cardio. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-22 20:20:02

[...] diete tak żeby móc je spożywać.Oweszem zwykłemu Kowalskiemu którego jedyną czynnością jest przełączanie pilota jedzącemu chipsy i popijającemu browarem nie dał bym nawet jednego jajka dziennie ale sportowiec który ma dopracowaną dietke który trenuje cardio i siłowo nawet 30 lub 40 całych jaj tygodniowo nie powinno się wypominać.Koniec i kropka!!!

[...] mam niewielkie cofanie krwi(żylak), wiec male problemy z krażeniem. Dobrze. Wypolerowalam już swoje boleści i ide zrobic trzepaczki na ramiona, bo te 2 kilo w ciezarkach dalo mi nieżle po "skrzydełkach" Dzisiaj chyba zafunduje sobie cardio. Mam taki program na ergometrze, ale nigdy go nie wlączalam, w sam raz dla "chorego"

[...] zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek. 3 godziny pracy na dzialce. 4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu. Kawa 40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało 5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa. 6100 g twarogu Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-24 20:35:46

[...] obróbce -gotuj -warzywa ok ale nie poddawaj ich obróbce termicznej -dałbym tu WW 3 godziny pracy na dzialce. 4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu. Kawa 40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało -posiłek całkowicie do zmiany -kefir odpada (zamaist mleka rano!) -WW złożone + białko czyli ryż brązowy + pierś kurczaka gotowana + [...]

Ja mam pytanko... Czy można robić alfa cardio z interwałami na początku (nie HIIT, tylko zwykłymi interwałami) i czy to ma sens przy przysiadach 3x w tygodniu?

[...] procesy sie wykluczaja, ale prakycznie jest to do zrobienia. Tylko tez trzeba ustalic co rozumiemy poprzez budowanie masy a palenie tluszczu. Dieta na zero trening silowy i cardio, jako dodatek pare pomocnych suplementow i imo jest sie w stanie powiekszyc mase miesniowa, spalajac tym samym fat. Proces na pewno bedzie dlugotrwaly, bo niestety nie [...]

[...] babką Zapytała: ile będziesz jechał? Odpowiedź brzmiała: 45 min. Ojej... I poszła ćwiczyć. Na dobre jej to wyjdzie, bo naczelna zasada - nigdy nie rób "grubego" cardio przed siłowym W ok. 20 minucie jazdy przypomniało mi się, że nie zrobiłem łydek. Super. Ale co tam, jechałem dalej wczuwając się w pracę moich podudzi i udając, że [...]

treningiem mięśni brzucha tłuszczu -wlaściwie można powiedzieć- nie zredukujesz, do tego potrzebne sa aeroby względnie jakiś inny trening cardio. odpowiednie odżywianie... trening siłowy także doklada -wcale niemalą- swoją cegiełkę napisz jaki masz staż i daj więcej info- wydaje mi sie ponadto, że raczej w POCZĄTKUJĄCYCH - powinienś umieścic to [...]

proste, byle wlosow i okruchow nie bylo w srodku, ot bedize ok ja zrobilem pierwsze w tym roku cardio i tez czuje sie swietnie

u mnie ciagle kurak po 15 ;/, a wolowina to juz wogole masakra, dzis kupowalem po 23,99 za kg. A do osob niewtajemniczonych: Aeroby (cardio) wplywaja dosc znacznie na jakosc uzyskanych miesni, tak jak Pepo napisal, lepsza waskularyzacja, mozna na bierzaco kontrolowac poziom tluszczu. Takze te poglady jakoby na masie nie mozna robic aero juz dawno [...]

E-lite, 130 to żaden wysiłek Lubię się spocić podczas cardio, nie wiem, może mam kiepską kondycję, bo po 10 minutach truchtu mój puls wynosi już 140 i szybko rośnie do 150. Ale z drugiej strony po treningu spada w błyskawicznym tempie, więc sama już nie wiem, jak to jest... A aby uzyskać, w moim przypadku, 130 to chyba tylko szybki marsz się [...]

[...] nazewnictwo - wysilku z tetnem >130 raczej nie nazywamy aerobami Zdaję sobie z tego sprawę. Stosując tę nazwę po prostu niejako upraszczam A jeśli będę pisać "cardio" to będzie bardziej poprawnie? A interwały (ale nie HIIT, tylko takie mniej intensywne) to właściwie dobry pomysł Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-14 [...]

[...] w rodzinnej imprezie w okazji moich urodzin (trochę po terminie, ale jakoś tak wyszło). Z powodu braku czasu przełożę trening siłowy na niedzielę, a jutro z rana zrobię cardio. Podczas imprezy postanowiłam być dzielna i zjeść tylko część obiadu (pieczeń + warzywa). Trzymajcie kciuki, ponieważ muszę być obojętna wobec przegryzek, przystawek, [...]