Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

Madu taki nocny ból palucha to klasyczny przpadek DNY moczowej inaczej zwanej podagry. Przyczyna jest nieprawidlowe wydzielanie kwasu moczowego. Mi wyszedl prawidlowy, a do urologa zapisala sie w kolejce na sierpień. Poczekam , choć na USG 5 lat temu wyszedl mi maly kamień, ale skoro tyle siedzial niech jeszcze poczeka.

Mnie zastanawia zwiazek uzywania pasa wibracyjnego z nocnymi bólami. Wczoraj mialam bardzo obolale nogi , pewnie od 'martwego ciagu 'i od tego, ze sirota żle zrozumialam odwrotne brzuszki i zamiast przyciagania kolan do klp to robilam swiece z pilka miedzy nogami(pewnie jestem slepa ,ze to zobaczylam u Obli). Wiec zrobilam' trzepaczki' na nogi i faktycznie mieśnie przestały mnie boleć, ale palec w nocy troszke bolał czyli coś musi w tym być. Inna sprawa, ze w tej nodze mam niewielkie cofanie krwi(żylak), wiec male problemy z krażeniem.

Dobrze.
Wypolerowalam już swoje boleści i ide zrobic trzepaczki na ramiona, bo te 2 kilo w ciezarkach dalo mi nieżle po "skrzydełkach"

Dzisiaj chyba zafunduje sobie cardio. Mam taki program na ergometrze, ale nigdy go nie wlączalam, w sam raz dla "chorego"

a skąd się wie o tej dnie w kontekście palucha? mam urologa w poniedziałek...

a ja bym się chciał diety uczepić


mogę?

madu jak są problemy z paluchem to wiadomo nerki, a jak blizej paznokcia to cukrzyca. Ja to wiem bo jestem technik rtg i czesto pacjeci jak maja urografie to opowiadaja o takich objawach.
Królu przedloze jadlospis tygodniowy, aby lepiej sie bylo 'czepiac'

Z wyliczeń waga, wzrost i wiek wychodzi mi zapotrzebowanie 1600-1700 kcal.
Jadłospis na dzisiaj.
Kawa
1200 ml mleka .50 g platki owsiane, 50 g twaróg

2 cienka kromeczka chleba razowego ok 20 g i 50 g pieczonego pasztetu , wyrób wlasny ( z podudzi kurczakow z częściowo usunieta skorą i tłuszczem ), pomidor salata.

3 150 g piersi kurzej zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek.
3 godziny pracy na dzialce.
4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu.
Kawa
40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało

5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa.

6100 g twarogu





Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-24 20:35:46

Mimimi średnio

IMO

1) kawa z rana na pusty żołądek?


1 200 ml mleka .50 g platki owsiane, 50 g twaróg

-wyeliminował lub ograniczył bym mleko
-z rana potrzebujesz wolno wchłanialnego białka, twaróg takim nie jest.
-jajka (jajecznica, omlet) to jest to
+orzechy/nasiona

2 cienka kromeczka chleba razowego ok 20 g i 50 g pieczonego pasztetu , wyrób wlasny ( z podudzi kurczakow z częściowo usunieta skorą i tłuszczem ), pomidor salata.

-codziennie ten pasztet?
-warzywa ok
-chleb razowy ok/zamiennie ryz brazowy/kasza

3 150 g piersi kurzej zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek.

-Oliwę używaj tylko na surowo, nie poddawaj jej obróbce
-gotuj
-warzywa ok ale nie poddawaj ich obróbce termicznej
-dałbym tu WW


3 godziny pracy na dzialce.
4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu.
Kawa
40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało

-posiłek całkowicie do zmiany
-kefir odpada (zamaist mleka rano!)
-WW złożone + białko


czyli ryż brązowy + pierś kurczaka gotowana + neiwielka ilość warzyw

5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa.

Posiłek po treningu tak jak przed treningiem

6 100 g twarogu

Kiepsko

Tuńczyk +warzywa
Białka jaj + warzywa

King
-z rana potrzebujesz wolno wchłanialnego białka, twaróg takim nie jest.
-jajka (jajecznica, omlet) to jest to

się kingusiowi popieprzyło

ale i tak ma chłop cierpliwość do pisania tego samego z osobna każdemu

SZYBKO WCHŁANIALNEGO

twaróg = kazeina długi, nim trafi do krwiobiegu...

przepraszam za pomyłkę

Ale Madzia czuwa

King dzieki za cierpliwośc. Pasztet bedzie wystepowal do czasu jak go nie zjemy, wiec z 5 dni, potem bedzie coś innego pieczonego dla urozmaicenia. Konkurencja dla zakladow miesnych.

Dobrze ,przestwie sie na jajecznice na sniadanie, ale prosze sobie wyobrazić te komentarze przy stole- mama pewnie chce nasladować angoli, tak w odniesiemu do mojej pierworodnej , ktora to majac wszystko w nosie postanowila zakosztowac urokow zycia a wyspach. Moze mnie jednak do nich ciagnie
bo od maja ( po weekendzie)planuje zrobić sniadanie-lunch- obiad- kolacja ciekawe jak moj organizm na to zareaguje.


Co do razowego chleba, to rozmawialam kiedyś z wlascicielem piekarni i robia go z maki razowej na zakwasie. Dziennie zjadam go 3-5 dag, wiec jeden idzie mam na tydzień i co najwazniejsze po tygodniu da się go jesc i niezapleśnieje.

Dzisiaj

71 100g twarozek ze szczypiorkiem- 2 dag chleba razowego
92 50 g pasztet- 1dag chleba razowego salata
10Cwiczenia na pilce 30 minut + 15 min ergometer
123 200g ryby , 50 gram kaszy gryczanej, sałta z olejem lnainym
Praca na dzialce 2 godziny w truskawkach uff, ale za to wykolalam sobie szparagi. Jutro po chinskiemu bedzie.
174 2 jaja na teflonie z 50 g kaszy - pomidor.
205 sałatka z fety z warzywani zielono-czerwonymi + jakiś orzeszek
płyny.2 kawy(jedna na puste kiszki) 2 herbaty zielone, 2 szlanki wody z cytryna.

120/60/160