cardio

Hej Waga po DNT 97kg Cardio standardowo 30min na czczo Dzisiaj treningowo plecy :)

Elo Waga z dzisiaj to 96,9kg Zaraz lece na 30min cardio Dzisiaj w planie klatka i biceps :p

Siemaka Dzisiaj waga po DNT 96,5kg Cardio 30min na czczo pierwsze z czterech W planie dzisiaj trening pleców :)

Siem Waga z dzisiaj 96,9kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj wpadnie klatka + biceps

Waga dalej sobie rośnie 97,6kg dzisiaj. Cardio zrobione 30min Dzisiaj Bareczki i Triceps :) A jutro będzie off bo mam msze za dziadka więc musiałem tak przełożyć treningi :) Później piątek/sobota on i niedziela standardowo off

Siemka Waga z rana po DNT 97,1kg 30min cardio na czczo Dzisiaj Plegar w planie :) No i moje piękne laciuszki z rana :D haha /SFD/2020/10/16/790a2a466def4df2a2b9cd5bbc47bd78.jpg

Siemka Dzisiaj waga 97,2kg Bez cardio Bez siłowego :) Pełna regeneracja :D hehe

Wreszcie bez cardio i treningu ;-)

Jeszcze tutaj wstawię to co na fanpage sobie poleciałem :) Hej, ekipa. Tak więc tak jak obiecałem skrobnąć coś o mojej redukcji Cały okres redukcji u mnie trwał 13 tygodni + 4 Tygodnie tak zwanego podtrzymania po okresie masowym. Czyli można powiedzieć że 17 tygodni bo wraz ze startem podtrzymania kcal też poszły w dół Teraz trochę danych. [...]

[...] wody trzymam to widzę nawet, taki urok :) Tak już pierwszy tydzień jestem na większych kcal, waga podskoczyła z 96,1 na 97,2kg dzisiaj alew sumie to te 97kg z groszem takie stabilne i nie wiem czy się nie pokuszę o podbicie 40g węgli w DT a DNT zostawię bez zmian. za to cardio było w tym tygodniu 6x30min i je ściągnę w następnym do 5x30min ;p

Siemanko U mnie dzisiaj 97,1kg Cardio na czczo właśnie lecę 30min Dzisiaj w planie bareczki + triceps :D

Siemka Waga z dzisiaj to 97kg Cardio 30min W planie dzisiaj plecy i brzuch :)

Siema :) Dzisiaj waga po dniu DNT 96,2kg xD znikam już xD W planie Klatka + Biceps. Cardio OFF dzisiaj :) Ale kurka pospałem dzisiaj :D nawet na siłę :D o 19 się położyłem a o 5 wstałem xD Ale to nie był jakiś głęboki sen w sensie że tak od połowy około :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-23 06:03:24

Siemka Dzisiaj waga 96,4kg co daje 0,9kg mniej niż tydzień temu ale za to 0,3kg więcej niż 2 tygodnie temu xD hehe Dzisiaj kolejny off od cardio, sen coraz lepszy. W planie dzisiaj barki z tricepsem :)

Siemka Dzisiaj waga z rana 96,5kg Off od cardio Off od siłowego Pomiar cukru z rana na czczo 58 Jeszcze muszę sobie kupić jakis spoko ciśnieniomierz :) /SFD/2020/10/25/1a0ae6137fa5431ba76a70f50ef04c21.jpg

Siemka Dzisiaj waga po dnt 96,5kg Cardio: OFF Siłowy: Plecy No to chyba w tym tygodniu zacznę już w końcu tą masę :D hehe

Siemka Waga dzisiaj 97,9kg więc idzie do przodu. Właśnie ide na 30min cardio na czczo Dzisiaj off od siłowego bo mam mszę za dziadka no i tak musi byc :) Kolejne treningi wpadną czwartek, piątek, sobota :)

przeoczyłem coś czy mówiłeś, że robisz off od cardio do końca tygodnia?

Siemka Dzisiaj waga 98,1kg więc sobie rośnie spokojnie :) Cardio 30min na czczo Dzisiaj wypada klatka + bicepsy Miłego dnia! :) Przyznaj się czekasz na stówkę? Xd

Siemka Dzisiaj waga 98,1kg Cardio właśnie lecę 25min na czczo W planie Legs Day Cukier z rana na czczo po dnt 63 pokazał glukometr