cardio

nie wiem, 2 minuty i trochę sekund. a co do tych amatorskich biegaczy: przy dobrym treningu nóg wytrzymałościowym, aktywności fizycznej interwałowej, typu piłka nożna, piłka ręczna, HIIT, treningu na siłowni, cardio i zbilansowanej misce mam dużo lepsze warunki biegowe niż ci co trenują od 3 lat amatorsko same biegi ;-)

[...] odpuścić transportery? Jakieś badania może? Nie do końca rozumiem tego toku myślenia z tym gainerem... (?) 100g gainera i nasuwa się pytanie o dietę? Gainer jest wykorzystany do celów treningowych. Nie jako oddzielny posiłek wkomponowany w dietę. Posiłek po treningowy to posiłek po cardio. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-24 19:03:09

Ja zjadłem jednego i mi starczy :) Nie ciągnie mnie po następnego... i dobrze ^^ cardio i tak pyknąłem to już tego ponczusia zrzuciłem ;]

i amfetamina :-D Podobno nabiera się chęci do cardio :-)

Dobra, od poniedziałku cardio będzie leciało <3

[...] mówi o tym sposobie suplementacji: http://www.youtube.com/watch?v=GMUj3PeiTKY Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak samo mógłby powiedzieć, że po cardio wszystko. :) Zresztą nie tylko on taki sposób suplementacji zaleca. Jest dużo takich osób - ponieważ ma to sens. daniel97n, Ty akurat wierzysz we wszystko co Ci [...]

moje 3 cardio na tej redukcji :-D

HAHA Kurek uraziłeś Dream-a %-) . Chyba trzeba będzie cardio podkręcić :D

siemanko pany, ja już po posiłku potreningowym, a na siłowni dzisiaj plecy i brzuch + 20 minut cardio !

ło pany. 1 trening od 2 tyg. tak mnie na cardio poniosło, że zamiast 15 minut średniej intensywności zrobiłem 25 mocnego rowerku (uda spompowane jak na LEGS)

dzisiaj to jeszcze cardio biorę na klatę. Ale jutro, ze zdomsowanymi nogami to będzie porażka...

DNT, 30 min. cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f9d71f84614df3b1acc8655c703531.png

Przy odpowiednim posiłku przed treningiem nie powinieneś palić mięcha podczas 20 minutowego cardio. Co do metalicznego posmaku może to być winą niedoboru jakiejś witaminy lub mikroskładniku. Może też za tym stać nadmiar cynku. Przynajmniej takie przyczyny owego posmaku kojarzę i mogłyby pasować. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-10 17:14:00

[...] 8 + 1x regres 8x12kg 8x14kg 8x14kg 8x14kg 12x8kg 2.Młotki 3x8 8x14kg 8x14kg 7x14kg 3.Uginanie sztanga leżąc na lawce skośnej na brzuchu 3x8 8x20kg 8x20kg 8x20kg 1.Uginania ze sztangą nachwytem rampa 10 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10min cardio a wieczorem około godzina koszykówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40d7c2ebfd8490288b1f9908e1562c9.png

[...] DT: ~2500kcal (B:180g; T:110g; W:200g); DNT: ~2300kcal (B:180g; T:120g; W:120g); Takie mniej więcej założenie i zobaczymy jak będzie szło na razie bez cardio dorzucę jak wejdę w rytm i stanie redu w miejscu. Średnio teraz mam 2400kcal na dzień więc powinno lecieć. Przyszło obciążenie fajnie, ale masa problemów bo pomylona [...]

chyba zacznę oglądać walki dupeczek%-) genialnie się to ogląda po kilku browarach. To młodsza napjerdalała jakby ring się jej z basenem pomylił i kraulem chciała pływać. Porczyk nawet cardio ok, 15 minut ciągłego wpjerdolu jej zaserwowała

Mnie interesuje polaco kiedy dodawales cardio jak waga nie szla/co jaki czas?

tak jest:) zresztą wczoraj mnie samoczynnie z nóg zwaliło, także byłam aktywna życiowo w równym stopniu, co zombi... miska tylko trochę bez sensu wyszła, bo miałam wcześniej w planach cardio... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1af77064134eb8a8dc6e267a7713d1.png

zacznij ruszac wiecej, dodaj cardio, popracuj nad wydolniscia organizmu. I przycisnij trening i diete. Na koksidlo to moze troszke za wczesnie.

[...] 10x Unoszenie nóg w zwisie na drazku 10x Unoszenie nóg lezac 20x Spięcia brzucha 10x Skłony na rzymskiej Plank max time Potem powrót na zajęcia i o 15 wróćiłem na siłke zrobić 45 min cardio :D Micha już niestety cała zjedzona :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e467bbb723094830a069cb195f7cf340.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-04-02 19:03:04