cardio

[...] tez w jakim tempie wykonuje te cwiczenia.I nie mam na mysli wymeczenie do upadlego ale lekkiego wstepnego np jakimis wyciagami..zreszta co ja tu bede tlumaczyl pozatym np piramidy w dol i w gore-poprostu wieksza intensywnosc.A to czy pali ladnie cardio to sie okaze jak wstawi foty..a trochu do spalania jest ok jestes tu doradca treca,zamykam sie

[...] połączyć ściąganie za kark i do klatki w serie łączoną. Bo po prostu nie wydołał bym. Teraz mogę stwierdzić, że po pierwszym tygodniu jakoś większy się czuje hehe mimo dołożonego cardio. Mięśnie są bardziej nabite, wagę jutro sprawdzę. Więc wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-26 22:40:41

To przez to, że nie podkreśliło mi ehehhe I jutro już będę musiał dłuższe cardio zrobić bo muszę się przyznać bez bicia, że zjadłem u rodziców 2 pączki Ale nie mogłem się oprzeć hehe bo mama zawsze za***iste robi. Dobrze, że tłustego czwartku nie ma co miesiąc haha

Narazie to Ty zadnych odczuc po suplach nie dawaj,dasz jak Ci sie skoncza i bedzie tragedia wtedy a co do fot to wrzucaj wrzucaj! Co do mielenia platkow owsianych,nie miel ich jak rozrabiasz je z woda. Bedzie sie kijowo jadlo uwierz mi...tez na poczatku tak robilem z platkami a teraz zamienilem na cale,niedosc ze szybciej sie je szamie to jeszcze [...]

No! wkoncu... Ja na mojej redukcji robilem cardio po kazdym treningu 30 minut i w dni bez treningow po 50 minut,i fat jakos troche zlecial. Cisnij teraz z treningami bo trzeba troche nadrobic!!!

Też pomyślałem, że organizm zaczął się przyzwyczajać do tego typu aerobów. Kręcę cardio tylko na orbitreku. Może zacznę biegać albo na rower wsiądę, tylko wtedy nie będę mógł kontrolować tętna Chyba, że zacznę interwały kręcić I jeszcze jedno. Co powinienem jeść przy ładowaniu węglami?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-22 20:35:12

hahaa samo cardio rozumiem;D No wpadł Biceps i plecy trochę, ale priorytetem było ruszyć się z domu i pobiegać ;-)

Adam zrób fotki podcas dropa% Ile planujesz dać cardio bo Ania jest bardzo szczupła?

[...] największym problemem. Pewnie spowodowane to było tym przysłowiowym "machaniem" bez odpowiedniego obciążenia, gdzie mięśnie nie bardzo były pobudzone do pracy.. Dzisiaj jest inaczej = lepiej! Rokko Jeśli chodzi o cardio to Adam nie jest chyba zwolennikiem katowania się na bieżni, w związku z czym pewnie będzie to około 30 minut - tak sądzę ;-)

[...] takie moje zdanie ;) widziałem u Ciebie troche pare stron wczesniej 5 posilków ;> No chyba, że Adam zaryzykuje i jak metabolizm CI sie napędzi doda Ci posiłek wzamian np za cardio/interwał wiecej min, ale to już czekajmy na jego kroki :) Adam - bo to znawcy dietetycy.. dziś na siłowni też dziewczyna dała trenerowi diete do sprawdzenia ze strony [...]

Anka_ - co do tego, że czujesz sie teraz dobrze to normlane organizm zamulony wiesz ocb. W połowie redukcji będzie cięzko, ale jak wspominałem może Adam doda kalori a dorzuci cardio/interwałów bo jak czytałem to narazie nic nie krecisz ;-) wiesz Bikini to nie jest max żyła więc można sie bawić oby wyszło. Ale jak organizm już odmulisz na redukcji [...]

[...] czy sacharoza, które to przyczyniają się do problemów z nadmiernym otłuszczeniem ciała, więc możesz Sobie zadać pytanie czy sens sie jest można powiedzieć katować dieta / cardio jedząc owoce ? Gdyby jeszcze był sezon to maliny / borówki i tylko do śniadania. Podważać zdania trenera nie chce no, ale moim zdaniem to może Ci przeszkodzić w [...]

NUTRI - możesz dołączyć do kalkulatora Chela-mag b6 cardio?

Robix69 Chela mag B6 Cardio już jest!

Poniżej lekko zaktualizowana lista kodów EAN - przypisanych do produktów, wraz z ceną Detaliczną - mamy nadzieję, że będzie pomocna. Niezależnie od niej zapraszamy na: http://konkurs.olimp-labs.com/ EAN Nazwa Cena 5901330032622 100 %Whey Protein Concentrate 0,7 kg folia zip 64,00 5901330038822 100% Whey Protein Concentrate 0,7 kg DOYPACK 64,00 [...]

[...] emeryta. Mam tylko nadzieję, że Falcao nie będzie miał kontuzji 3 dni przed walką. Oli Thompson vs Pudzian. Jeśli Oli przetrwa pierwszą rundę to Pudzian przegra, bo ma gorsze cardio. Mańkowski vs Saidov tutaj wygra Saidov, bo jest po prostu lepszy. Kolejne walki to wygrana Kowalkiewicz i Azaitara. Do rozpiski pewnie dołączy Moks lub Gamrot.

Cardio najlepiej po siłowym, może być też w dzień nietreningowy. Nie zaleca się robić cardio przed siłowym.

8.01.2022 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.sciaganie gumy z góry do klatki 2x12 (czarna zolta niebieska) 3.wioslowanie jednoracz 5x8 22kg 4.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 (guma czarna zolta ) 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x12 7,25kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian 4x10 10,25kg 7.wznosy [...]

23.02.2022 Pull2 1.martwy ciąg na prostych 5x10 2x27,5kg 2.sciaganie gumy z góry szeroko na boki x3x12 (czarna niebieska zielona zolta) 3.wiosłowanie oboruracz X4x10 2x15,75kg 4.unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia plecami 3x10 2x10kg 5.szrugsy 4x12 2x26kg 6.ugianie ramion z hantlami młotki oburącz 5x10 2x13,5kg 7.deska 5x75s 10kg Cardio [...]

4.03.2022 Przysiady 12,10,8,6,4 80,90,100,110,120 Prostowanie nóg 2x12 Wyciskanie skos góra 12,10,8,6 70,80,90,100kg Wyciskanie hammer na klatke 12,10 90 i 110kg Unoszenie hantli na boki siedząc 12,12,10 9,9,10kg Wyciskanie hammer barki 12,10 60 i 70kg Francuskie sciąganie drążka w dół 15,12,10,10 Pompki na poreczach 1xmax Wspięcia na palce na [...]