carbo

[...] wiadro dziennie wtedy wszystko szkodzi nie jest to preparat w plynie tylko w proszku i nie wspomaga przyrostu masy miesniowej,przynjamniej nie jest to jego docelowe zadanie carbo to weglowodany ktorymi uzupelniasz ich braki w diecie,lub ktore przyjmujesz zaraz po treningu w celu uzupelnienia poziomu glikogenu mam nadzieje ze chociaz troche ci [...]

To powiedz mi co wchodzi w skład carbo?

mysle, ze duzo gorzej bedzie wypadala tutaj czesc slodyczy z tluszczami utwardzanymi, czy roznego rodzaju smakowe chrupki i chipsy niz takie carbo

Dobra, do czego zmierzam. Nie odbierz mojej wypowiedzi źle, miała ona na celu skłonić cię do myślenia jak węglowodany mogą szkodzić (mówimy tu o szkodzie wywołanej przez niewłaściwy suplement/lek). Carbo = gorsza wersja ryżu/makaronu Chipsy są kilkaset razy bardziej szkodliwe (tak jak ci pisze Tomq)

ogolnie przyjeta norma to okolo 2g bialka na 1kg masy, 5g wegli i 1g tluszczy. ja u siebie mam okolo 3g bialka 2g tlusczy ale niedobor wegli. czy w tym wypadku lepszy bedzie gainer 80:20 czy moze carbo ?

jak możesz dodaj carbo przed treningiem. patrzac na wage i wzrost widać ze jestes ektomorfikiem - dodaj jeszcze troche kalorii do diety i waga powinna skoczyc

zdecydowanie zwiększ węgle w diecie -jeśli masz bezsmakowe wpc to polecam kupić carbo i mieszać tworząc coś w rodzaju gainera bo bez tego się chyba nire obejdzie. tak wykorzystaj to białko w miarę potrzeb- rano, przed i po treningu. natomiast na noc zjedz zamiast wpc posiłek bogaty w białko/możesz nawet odrobinę węgli dołożyć bo przy twoim [...]

j/w. ogólnie carbo + kcal. powodzenia.

nie napisalec co to sa za capsy (tauryny i kreatyny) rano mozesz tez dodac carbo

Jakbyś mógł to zapodaj diete tu , wtedy będzie można lepiej doradzić stosowanie carbo, wpc . creatyne był dał 2x4 caps po treningu obowiązkowo jakieś białko i węgle

Tak to juz norma ze po treningu spozywamy wegle proste Owoce,soki,wafle ryżowe,miód,glukoze,odzywki typu "carbo", itd itp KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

moze byc i chleb z dzemem ale lepsze jest carbo lub wafle ryzowe. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No i po 2 miesiącach testowania mogę już wypowiedzieć się na podstawie własnych doświadczeń. Przyznaję, że miałem bardzo duże obawy co do kreatyny ze względu na potencjalny, nieporządany wzrost masy. Stosowałem nowe kreatyny Olimpa: mono 4 kapsy (3,2g) + 3 g rybozy tylko po treningu (3-4 razy/ tydzień) + 50g Carbo piro 4 kapsy (3,2g) codziennie [...]

szukałem na forum i przeczytałem że można brać do kreatyny carbo 50g po treningu ale nie wiem czy brać też rano, a może wystarczy sok winogronowy??????

A carbo kupić żeby po treningu tylko brać czy jednak lepiej nie?

carbo - jak już koledzy pisali - albo bym odpuścił, albo uważał i jeżeli to po treningu aerobowym, nie siłowym;) "A przed treningiem wiadomo nowy dopalacz Hornet Juice." Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-08 00:15:37

jeszcze jedno pytanie czy moge rpzejsc z hihg carb na low carbo z dnia na dzien?

1.Przed carbo 2.Spiecia są o wiele bardziej efektywniejsze. 3.Za bardzo się nie męczysz przy tym brzuchu takim treningiem ;)

1. Przed carbo 2. Osobiscie preferuje brzuszki z obciazeniem. Moj zestaw na brzuch: 3x brzuszki z obciazeniem pozniej - (seria laczona) przyciaganie nog do klatki piersiowej siedzac + brzuszki z malym obciazeniem(u mnie to jest 5kg) na koniec by dobic miesnie 1-2x spiecia:) 3. Szybkie powtorzenia sa zdecydowanie lepsze

zalezy ile kasy ma do wydania carbo by sie przydalo no i jakis dopalacz tauryny nie polecam bo nie poczuje za bardzo pozostale ok moze tez jakiegos tribulusa ale to inny efekt