carbo

Witam !! Prosze was o rozpiske jak z czym i kiedy mam jesc : Creatine Monohydrate Powder 400g Olimp , Dextrose & Taurine 500g Olimp , Carbo Instant 1300g Olimp THX za pomoc

[...] nawet zemdlalem. =================================sierpien================================= waga 69kg biceps 36cm udo 53cm lydka 38cm klata 103cm suplementy w tym miesiacu ; carbo plex 1kg z phytochem,mass gain z hiteca 1kg ,dibencozide 200kapsz megabola no i do tego suple ktore mialem jeszcze z lipca to kreatyna ,kreatyna i glutarol treningow [...]

dni T: kreatyna 5 g rano na czczo i 5 g po treningu dni NT: kreatyna 5 g rano na czczo dekstroze i tauryne do każdej porcji kreatyny carbo w trakcie/po treningu swoją drogą zajrzał byś czasem do wyszukiwarki pozdr.

[...] dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu. Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g. W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, możesz najpierw zużyć carbo, następnie [...]

Hmm, wiec tak-poprawilem co sie dalo, wrzucilem to na wage, wyniki do dziennika posilkow-sprawdzilem sto razy i oto dokladne wyniki: 1. Mleko (2%) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser Gouda Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: 43.2 g ww: 113.5 g 3. Kasza [...]

Moglby ktos mi pomoc mowiac jak brac te suplementy by daly jak najwiekszy efekt. Kiedy i w jakich porcjach. Z gory bardzo dziekuje. Kreatyna Vitalmax 300g monohydrate Carbo BX 2,3 kg Tauryna Olimp 150 kaps.

w dni treningowe mono 5g na czczo + 1 kaps tauryny, po treningu 5g mono + kaps tauryny + 60g carbo, w dni nietreningowe tylko porcja 5g na czczo z tauryną

grubą line aby sie na niej powiesić <yes> a tak powaznie to odstaw ten testosterol i to co tam zamiezasz kupic i zrob podstawowy cykl na mono - 300g mono vitalmaxu, 2.3kg carbo biogenixu, 150kaps tauryny olimpu, z dobra dietką powinienes byc zadowolony

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny tauryna 1-2kaps do porcji kreatyny

a czy masz rewelacyjna diete w ktorej liczysz kazdy , co do jednego grama weglowodanow? jezeli tak to uwazaj abys nie przesadzil i nie zrobil sobie 9% roztworu carbo bo sie otluscisz

Wiem. Ładnie co. 8 kg. miałem dietke. Piłem dziennie z 4 litry wody. brałem carbo, omega 3 i ZMA apteczne, witaminki. efekty byly bo juz tylko polowa zostala(pije dużo wody). Nie wiem czy znow kupie krete. Sporo kasy a tak mi spadlo. Dzieki.

czyli carbo i tauryne brac tylko wtedy, gdy kreatyne, co oznacza, ze musze tez brac w dni nietreningowe, tak? Hmmm.

tak w nietreningowe tez a carbo to rowniez sluzy do tego zeby uzupelniac diete takze bez krety tez bierz Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-12 17:25:18

bierz zalecane dawki. nastepnym razem lepiej zakup carbo i tauryne. pozdro

to neich mi suple sprzeda a nei ******li że ich ebdzie używałw mądry sposób spadam na siłke juz chyba znam swój zestaw na październik listopad i ew jak ebdzie dobry to na stcyzeń/luty Carbo Biogenixu 3-4 kg Biało SP80 olimpowe albo eggprotein olimpu jak znajde dojscie do pewnej ostrowii to moze wezme 3-4 kg Gainer2 Vitalmax też coś koo 3 kg o [...]

jasne rozumujac w ten sposób carbo to carbo, proteiny to proteiny , gainer to gainer itp , kieruj sie ceną i kupuj najtaniej panowie JAKOŚĆ jest najwazniejsza , a jakosc kosztuje niestety hi-tec microrozdrobniona brałem ujdzie , do czasu jak nie trafiłem na pudło ,którego zawartosc smierdziała w dziwny spósób , podziekowałem vitalmax --brałem [...]

witam do cyklu HST daje sie takie same suple jak do kazdego innego treningu ! więc jesli juz odczekales 6-7tyg po kreatynie to mozesz ponownie zacząc cykl na niej ! ale tym razem np na jabczanie ( jesli fundusze na to pozwalają) np 2x cell pump (maly) do tego carbo zma i cos na uzupelnienie brakuw w diecei bialko/gainer

Musieli wkońcu wprowadzić coś podobnego do Vitalmaxa 1 czy Magnuma Treca . Bo w polsce sporo hardgainerów będzie tani bo kosztu zrobienia takiego gainera nie są drogie w 80% to przecież carbo a białko 15%

najlepiej ryboze sprzedac a za te pieniadze kupić carbo lub np.taurynę. zdr.

[...] +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g + 0,5 l mleka 50g carbo + 5g kreatyny kuskus 100g Może chodzi [...]