carbo

moim zdaniem carbo zbędne na redukcji , lepiej dać zwykły posiłek tak jak wylli napisał

Charon : Gdy kolacja jest baza przedtreningowa : 30G Bialka/ 60G Wegla/ 15G Tluszczu + dodatkowo jakies 20G Wegla. Czy nie lepiej zrobic tak jak proponuje " puramuk " i odrazu po wysilku wypic carbo, a w domu dojesc bialko?

rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo

ile za to carbo? maki nie dosypałes %)

a połączenie nitro 2 z aakg na jednym cyklu co o tym sadzicie ewentualnie jeszcze dodatkowow dodac mono. Chodzi mi o cos tkaiego rano na czczo mono potem przed trneingiem nitro2 i po trneingu mono i 4 kapsy aakg co o tym myslicie ?? oczywiscie podczas trneingu carbo

Taka uwaga: kretka najlepiej działa za pierwszym razem, na pewnym etapie wytrenowania kretę się bierze jak carbo. Ale skoro ma to być dla Ciebie motywatorem, to cóż. jak uważasz:)

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac ______________- Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK. A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??

ja bym zjadł te suple na twoim miejscu, kreatyne po treningu - 4 - 5g z carbo na przykład, bcaa przed treningiem, a glutke albo odsprzedać, albo po treningu i na noc po 5g, nie wiadomo czy na mięcho działa ale odpornosc podnosi, poza tym dają - trza brać, biorą - uciekać

ninapisałem o oliwie bo to jakos dla mnie oczywiste Ryz oczywiscie brazowy to tez norkane u mnie wiec nienpisałem wazywa sa praktycznie w akzdym poisłku niewiem czmu sie czepiasz Białka jaj dodaje bo to swietne zrodło białka aminokwasow Potreningu jeszcze 30 g białka serwatkowego +glukoza / carbo

moze byc? odzywka CARBO ?

Dobre śniadanie jesli jestes na Low carb.... Jesli nie...to brakuje wegli ...A carbo sie nei nadaje jako uzupełnienei wegli na snidanie..!!

pije carbo w malych ilosciach prawie pod koniec treningu zeby miec miejsce na kreatyne i bialko. Dostane odpowiedz na moje pytanie ?

1. dodaj jaja 2. zamiast sera żółtego, daj mieso, ostatecznie ser bialy 3. makaron durum, zamiast kiełbasy mieso lub ryba 4 i 5 to jakas pomyłka, od razu po treningu wypij wpc i carbo, pozniej zjedz ziemniaki z ryba/mięsem (chudym) 6.ok + warzywa

Zadnej serwatki nie kupuj, masz napisane w składzie na 100g masz 11g białka i 65g węgli laktoza, prędzej na kiblu wyladujesz niż uzupełnisz tym dietę, co do witamin z carba to one są tam w kosmetycznych ilościach, raczej bym się nie kusił na takie żeczy i bym wybrał carbo z leucyną.

musialem to zmieszac bo cp zaczal sie robic taki mokry,grodki i wogole taki dziwny wiec dosypalem troche carbo zeby sie to zmienilo w proszek jak na poczatku dolozylem jeszcze troche hp bo i tak niebylo snesu tego jesc osobno ale jest tam dosc duzo kreatyny wiec 30g to chyba za duzo lepiej 15 rano i 15 po treningu <?> ps. posiadam do tego [...]

Jako transporter w zupelnosci wystarcza wypic z carbo. Jak masz duzo siana to oczywiscie mozesz sobie dokupic multum innych specyfikow.

5 w tygodniu <- to dużo; napisz jakim programem trenujesz; carbo odradzam, w twoim wypadku jak najmniej ww prostych; bez aerobów się nie objedzie; musisz zwiększyć przemianę materi.

Tauryna + carbo. Sam kilka dni temu zacząłem cykl mono z takimi dodatkami. Po przejrzeniu wielu postów te wydawały mi się najlepsze.

co to za problem wegli dostarczyc ? najwyzej zaraz po treningu moglby zamiast samego bialka zarzucic carbo