piotrek_tr
teakwondo trenuje 11 miesiecy, 2-3 razy w tygodniu, i robie troche pompek w domu (ok.25 rano i ok.25 wieczorem + rozciagnia co w teakwondo jest obowiazkowe) i nic wiecej poza tym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
ja bym zjadł te suple na twoim miejscu, kreatyne po treningu - 4 - 5g z carbo na przykład, bcaa przed treningiem, a glutke albo odsprzedać, albo po treningu i na noc po 5g, nie wiadomo czy na mięcho działa ale odpornosc podnosi, poza tym dają - trza brać, biorą - uciekać
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jestem po XP + CP
Następny temat
Mocna kawa przed treningiem i kreatyna po treningu ??
