...
Napisał(a)
teakwondo trenuje 11 miesiecy, 2-3 razy w tygodniu, i robie troche pompek w domu (ok.25 rano i ok.25 wieczorem + rozciagnia co w teakwondo jest obowiazkowe) i nic wiecej poza tym
...
Napisał(a)
ja bym zjadł te suple na twoim miejscu, kreatyne po treningu - 4 - 5g z carbo na przykład, bcaa przed treningiem, a glutke albo odsprzedać, albo po treningu i na noc po 5g, nie wiadomo czy na mięcho działa ale odpornosc podnosi, poza tym dają - trza brać, biorą - uciekać
Poprzedni temat
Jestem po XP + CP
Następny temat
Mocna kawa przed treningiem i kreatyna po treningu ??
Polecane artykuły