pilne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pako1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1333

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pako1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1333

sorki nie glukoza tylko glutamina

...

lipek1234

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 595 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9141

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac

______________-
Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK.
A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12989

kreatyna monohydrat ? ... 300g wystarczy
d-ribose - zbedny wydatek
glukoza 200g - za malo, wogole to tez odpusc i kup sobie 1kg carbo (okolo 18zl)
ZMA - spoko

dawkowanie:
T:
-5g mono na czczo
-5g mono + 0,5g/kg ciala carbo bezposrednio po treningu

NT:
-5g mono na czczo

to by bylo na tyle
pozdro ...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4782

ja proponuje Tobie tak:
kreatyna 300 g
tauryna MC Olimp 150 caps
carbo 2-3 kg
omega-3,zma jakies witaminki
kreatyna w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano tauryna 1-2 caps do każdej porcji kreatyny carbo 50-70 g do każdej porcji kreatyny
omega-3 wiatminy 3 razy dziennie w równych porcjach i odstępach czasowych
zma przed samym snem
pozdr.!

...

pako1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1333

sorki nie glukoza tylko glutamina

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ja proponuje skupic sie na podstawach ale w wystarczajcej ilosci, wiec wiecej kreatyny bo 300g. starczy na okolo 30 dni/proponuje brac po 10g. w kazdy dzien/, ryboze tylko wtedy gdy kasy ci na nia starczy/ale w proszku po 2,5g. do kazdej porcji kreatyny- ale tylko wtedy bo to dobra rzecz ale nie niezbedna/, jesli nie ryboza to tauryna albo nawet ogranicz sie do cerbo/droga eliminacji jesli czujesz ze zabraknac ci moze weglowodanow w diecie/, zma b. dobry pomysl oczywiscie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17274

ryboze proponuje zacząć brać od 2 tygodnia suplementacji

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

pako1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1333

kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

więcej kreatyny/500g/, tauryna oki., glukoza/carbo tylko po treningu bo masz do kretki tauryne i tramsportera dodatkowo nie trzeba, zma również oki/filomag B6 i zincas torte w proporcji conajmniej 6 do 1/, albo oryginalna zma/czuć lepsze działanie ale jednorazowo więcej kasy musiałbyś wydać- proponuje zastanowić się nad tym zamiast glutaminą/?

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12989

IMO kupuj 300g mono + 1kg carbo
ZMA - jak chcesz, masz z 40zl to kup, nie to nie, roznicy w efektach na cyklu nie bedzie (apokalipsa- a o ktorym "oryginalne" ZMA mowisz ? , osobiscie nei kupywalem firmowych, gdyz wystarczy spojzec na sklad i wszystko sie widzi)
glutamina - odpusc, zbedny wydatek

efekt koncowy bedzie ten sam, przynajmniej na tym poziomie zaawansowania

pozdro...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat