carbo

Willams sam bylem pilkarzem i wiem o co Ci chodzi. Swego czasu napisalem do 20 sklepow z odzywkami...Dodam, ze odpowiedzi byly w wiekszosci takie same W koncu poszedlem do pana, ktory polecil mi: Carbo BX L-glutamine Olimpu TCM Olimpu I powiem, ze efekty byly bardzo zadowalajace. Jak masz wiecej pytan to pisz.

Jak masz dobra diete to białko i gainery sobie daruj. Wg mnie najlepsze są na start: monohydrat kreatyny, carbo (od razu po treningu) i ZMA (moze byc apteczne) i jakieś witaminki.

ja biore przed treningiem razem z glukoza, po treningu z carbo. w innych posilkach wole dostarczac bialko z jedzenia

bezposrednio po pije gainera. wiem ze carbo w zasadzie by bylo lepsze, ale nie uznaje posilkow bezbialkowych. po godzinie normalny obiad pozdr

odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki wow ludzie co w tym zlego? naturalne zarcie (oprocz tej odrobiny), lepsze niz gainery i carbo nie wiem, na co sie tam oburzacie pzdr

ile tauryny olimpu musze kupic? (150 czy 300 kaps) ? i ile kg carbo wystarczy mi na cykl (6 tygodni)

Policz sobie Do porcji krety dajesz caps tauryny carbo pij po treningu tylko Pozdro

albo kup jake carbo i zmieniaj nim smak chciaz z kawa dzinie bedzie ten gainer smakowla

no wlasnie carbo mam i sie zastanawiam nad tym moze smakowac dziwnie, byle by nie smakowal tak jak teraz

Grabiee mało jeszcze wiesz jeżeli uważasz że proszek może Ci zastąpić jedzenie to n/c a najbardziej to już mnie śmieszą takie posiłki po treningu carbo i białko może ciasteczko z lukrem jeszcze?

Ja od razu po treningu piję carbo, po 20 minutach jem 150g ryzu brązowego i albo piers z kurczaka albo tuńczyk w wodzie

Mnie również dziwi, że część osób od razu po treningu biegnie do szatni, żeby sobie łyknąć carbo albo jakieś banany powszamać, jakby te 20-30 minut do domu miało zaważyć na spadku masy, zwłaszcza, że jak sobie spacerujemy to 85% energii idzie z tłuszczów. Ja osobiście zjadam po 20-30 minutach od siłowni jakieś owoce lub piję sok, do tego kawał [...]

odrazu po treningu - carbo lub gainer 40-50minut po treningu - białko 35g lub tuńczyk

po treningu pilem raczej carbo teraz bedzie to najprawdopodobnie gainer , z mlekiem czy z woda nie widze jakiejs wiekszej roznicy po jakis 40 minutach ryz i jakies miesko czy cos , jak nie bedzie ochoty na mieso to sypne bialka , a jak! Pzdr.

Zależy czy jestes ekto, mezo, endo. Posiłek po treningu jest najważniejszy to, że jest późno jest już mniej ważne. Ja bym dał 10min po treningu 80g carbo+wpc (chyba ze możesz normalny posiłek) a o 22 twaróg + oliwa opcjonalnie Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-12-28 22:34:04

jestes na redukcji? To maks 30-40g carbo po treningu.

na noc carbo odpada po treningu

"uwazam carbo za wielkie gowno ktore zalewa. " - gowno wiesz

Sam gowno wiesz. Twardziel wszechwiedzacy sie znalazl . Ja jak i wielu moich znajomych tak uwazam. Carbo zalewa i jest taka prawda ze na Ciebie tak nie podzialalo to nie znaczy ze nie dziala tak na innych. Zero kultury na tym forum i pelno takich wsiunow jak Ty

carbo po treningu dałbym linki do kilku art. ale nie chce mis ie szukac w zakładkach Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-29 16:06:16