CARBO - PO TRENINGU - NA NOC...

"uwazam carbo za wielkie gowno ktore zalewa. " - gowno wiesz

Sam gowno wiesz. Twardziel wszechwiedzacy sie znalazl .

Ja jak i wielu moich znajomych tak uwazam. Carbo zalewa i jest taka prawda ze na Ciebie tak nie podzialalo to nie znaczy ze nie dziala tak na innych.

Zero kultury na tym forum i pelno takich wsiunow jak Ty

72kg przy 182cm i 34 w łapie - dla ciebie lepiej, żeby cie zalało i g**** wiesz o carbo, na redukcji jest the besciak.
Na cholere ładowac izolat po treningu jak zaraz zostanie spalony i zamieniony na energie?
To tak jakbyś palił w piecu meblami z XVII wieku...
Lepiej użyc carbo, które brane w mądry sposób nie zalewa!

Ale ty ze swoim doswiadczeniem i wymiarami z pewnoscia wiesz wiecej .

Nadal obstawiam ze nie ma sensu brac carbo i lepsza opcja bedzie Gainer uwiez mi ze doswiadczenie posiadam a wymiarami sie nie sugeruj bo do wakacji jeszcze sie zmienia. Nie cwiczylem ponad rok i powoli wracam do formy. Nie mowilem zeby pakowac izolatu odrazu po treningu. Lecz uwazam ze lepsza opcja bedzie Gainer lub pelnowartosciowy posilek.

carbo po treningu
dałbym linki do kilku art. ale nie chce mis ie szukac w zakładkach

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-29 16:06:16

CZB! A w gainerze co masz jak nie maltodextryny? Tożto Carbo z małą ilością białka. Sam sobie zaprzeczasz właśnie.

No ale jednak bialko tam jest i zalezy jaki gainer, czasami sa inne ciekawe srodki. Dlatego wole gainera. A w braniu carbo nie widze sensu. Takie jest moje zdanie. Nie musisz sie z nim zgadzac ale prosze Cie na przyszlosc abys zachowywal sie bardziej kulturalnie.

=D widze ze tu ostre dyskusje sie tocza... =D

co do mojej osoby : nie , niejestem na redukcji , ale niedawno bylem i niechcial bym sie teraz znowu obtluszczyc stad moje pytanie o dawke. a co do izolatu , to wiem ze dopiero ok 1h po silce zeby nie spalic od razu , dlatego pytam o carbo ... chodzi o taka dawke zeby potem izolacik juz tylko ladnie w mase szedl =D

pozdrawiam.b.

30-40g

Sam tyle stosowałem ostatnio na redukcji i byłem strasznie zadowolony

Bądź co bądź glikogen po treningu musisz odnowic i carbo bierz smialo, w zaleznosci od tego jak u Ciebie z wagą 50-70g.