Co jecie po treningu?

Dlatego właśni,e choć z błędami, pisałem o mleku ze to niezły pomysł, lepszy niż woda czasami.
Mimo ze ogólnie mleka nie pijam i nie polecam, to zalety i zastosowanie w tym wypadku rozumiem i za błąd zdecydowanie nie uważam.
zdr.

1l mleka

twardziel
ale to sie lubi..albo konkretnie albo na ryby.
zdr.

Grabiee mało jeszcze wiesz
jeżeli uważasz że proszek może Ci zastąpić jedzenie to n/c
a najbardziej to już mnie śmieszą takie posiłki po treningu
carbo i białko
może ciasteczko z lukrem jeszcze?

Ja od razu po treningu piję carbo, po 20 minutach jem 150g ryzu brązowego i albo piers z kurczaka albo tuńczyk w wodzie

po treningu w szatni odrazu cukry proste czyli jakis sok zmieszany z jablkiem marchewka i bananem

ja jem posiłek

MM90- Ja WIem ze Encyklopedia nie jestem ani jej mniejszym streszczeniem. KTo powiedzial ze Proszek jest lepszy od jedzenia? Wiadomo ze Posilek jest najlepszym rozwiazanie ale napewno wiekszasc nie ma mozliwosci zjedzenia posilku bezposrednio po treningu dlatego zastepuje sie go roznymi gainerami, carbo, albo poprsotu Wpc a potem posilek.
P.S Napewno Elis lepiej to wytlumaczy.
Pozdrawiam

Odzywki sa szybciej przyswajalne niz jedzenie no i nie kazdy ma ochote od razu jesc cos po powrocie z silki, co jednak nie oznacza ze pozniej nie musimy zjesc porzadnego posilku

Mnie również dziwi, że część osób od razu po treningu biegnie do szatni, żeby sobie łyknąć carbo albo jakieś banany powszamać, jakby te 20-30 minut do domu miało zaważyć na spadku masy, zwłaszcza, że jak sobie spacerujemy to 85% energii idzie z tłuszczów.

Ja osobiście zjadam po 20-30 minutach od siłowni jakieś owoce lub piję sok, do tego kawał mięcha. Potem za 2-3 godziny chudy i w kimono.