carbo

[...] – dajecie SFD Leucine Carboplus, Zależy Wam na izotoniku – dajecie Izoton, Chcecie jak najtańszym kosztem – ale zależy Wam na ‘carbo’ -> dajecie CARBSfd Tak samo białko. Droższe wyjście to SFD Wpc protein plus. Tańsze (wcale nie gorsze) -> WPC Protein ECONO 80. I teraz wybierając [...]

[...] – dajecie SFD Leucine Carboplus, Zależy Wam na izotoniku – dajecie Izoton, Chcecie jak najtańszym kosztem – ale zależy Wam na ‘carbo’ -> dajecie CARBSfd Tak samo białko. Droższe wyjście to SFD Wpc protein plus. Tańsze (wcale nie gorsze) -> WPC Protein ECONO 80. I teraz wybierając [...]

carbo z mlekiem? jakie wchłanianie? nie rozsiewaj takich mitów moze pić w jednym szejku storma/carbo/leucyne/białko

"białko mozesz wypić bezposrednio po treningu" bialka czytalem zeby nie mieszac z bcaa, dlatego po 15 minutach, to jak to w koncu?? "carbo proponuje pić raczej po treningu - chyba ze jesz słaby posiłek przedtreningowy" jem porcja ryz+mieso i po godzinie treningu czuje glod, dlatego chcialem wrzucic to carbo Zmieniony przez - [...]

zlo.. nie... ale ja nie stosuje :D .... z przekonania unikam gainierow a juz na pewno carbo.. wegle z pozywienia smaczniej wchodza.. ;) .. ale carbo z mono.. dla lepszego smaku w sumie nie takie zle ;D

Mam jeszcze pytanie co do stosowania carbo/vitargo. Robię trening siłowy i później aeroby, czy lepiej jest pić carbo po siłowym i dopiero aeroby i na samym końcu dopiero pić węglowodany??

[...] 20kaps bcaa przed treningiem po treningu 4kaps kreatyny gain bolic ze 100g + dosypka protein ze 30g gluty 5kaps dnt 4kaps kreatyny 5 kaps gluty rano i wieczorem proteiny i carbo wg braków w diecie minerały do sniadania carbo biogenixa zostaw na nast raz i przy nast zakupach nie kupuj glutaminy [...]

[...] Wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 10x40kg , 8x42,5kg , 8x45kg , 6x50kg Wyciskanie francuskie hantli jednorącz - 8x10kg , 10x8,5kg , 15x7kg Dieta z dzisiaj I. 40g leucine carbo + 5g bcaa II. 130g płatków owsianych + 300ml mleka 0,3 + 30g fitmax whey81+ III. Lekki cheat meal , talenty kulinarskie taty , coś w stylu zapiekanki z piekarnika [...]

Witam :) ok Karolu czyli 50g. carbo pur z bialkiem po silowym+areoby. i po jakim czasie zjesc posilek? i czy 50g. carbo to dobry pomysl ?? nie za duzo na redukcji ? zakupiłem HI TEC - Therm Energy Power :) carnityne dokupie i tyrosyne także :). jak dawkowac tego therm energy power? 1 rano na czczo , 2 przed aerobami ? (przed siłowką biorę [...]

[...] i opuszczam aż czuje załamanie w biodrze. Reszta już w miare sprawnie , dużo rozciągania było , troche słaby sie czułem , zwłaszcza przy siadach. Dieta z dzisiaj 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100g płatków owsianych + 250ml mleka + 30g wpc 100g brązowego ryżu + 250g schabu + warzywa 10g bcaa trening 70g leucine carbo plus + 15g bcaa , 10 min [...]

TomQ-MAG bezpośrednio po treningu WPC+Carbo w stosunku 1:2 (20gWPC 40g Carbo)

[...] zapasem. Biceps też dobrze , pełny zakres ruchu i mocne spięcie , jedynie w ostatniej seri z hantlami troche sobie pomagałem bo już szło ciężko. Dieta z dzisiaj 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 130g płatków owsianych + 30g wpc + 400ml chudego mleka 220g schabu + 100g brązowego ryżu + warzywa + 10g oleju 10g bcaa trening 50g leucine carbo plus + [...]

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

Ok zmienie te bledy. Zapytam z ciekawosci. Duzym bledem bedzie w 2 posilku jak wypije carbo? Bo jest to posilek w szkole i mam niecale 10min zeby zjesc, a carbo moge wypic szybko

Rano łowickie ok, ale nie carbo. Carbo to węgle o wysokim indeksie glikemicznym (IG) przez co nadają się jedynie okołotreningowo. Witaminy do śniadania. Przed treningiem ładuj więcej tych kaps, tak żeby ci wyszło 7g czystych BCAA. Po treningu tak samo z BCAA.

saw ok ale troche drogi,bo porcja 5g bedzie mala a jak bedziesz bral 10-15 to wyjdzie nieekonomicznie dt rano mono i witaminy,przed treningiem bcaa i purepower,po treningu bialko,carbo i mono dnt mono,witaminy bialko/gainer/carbo wedlug brakow w diecie,jak potrzebujesz,jak diete masz dopracowana ze bez supli to nie trzeba

chodzi o to ze napisales ze jesz po treningu cyto/carbo/gainer a za pol godziny bialko musisz wiedziec co do czego dluzy jesli pijesz po treningu gainera - to odpuszczasz juz carbo ponieważ wegle masz w gainerze i nie musisz czekać 30min zeby dopić białkiem - mozesz to odrazu zrobic

moja wypowiedz miala sens zeby przekonac pytajcego do wybrania zwyklego carbo,nie mow mi ze nadaje sie tylko okolotreningowo,bo mozesz uzupelniac braki wegli przez caly dzien,a dink z vitargo wychodzi w c*** drogo,lepiej jakis carbo z leucyna z sfd rozpuscic i popijac

Carbo - po silowni idealne Vitargo - w trakcie dnia jako ew. zastepcze zrodlo wegli Ogolnie ciemne ryze, makarony sa na tyle tanie, ze IMO nie warto przy zwyklych treningach czy to SW czy "kulturystyka" ladowac kase w wegle w proszku. zwykle carbo wystarczy.

tak, o to mi chodzi w sumie to bym stosował dwie wersje: -po treningu carbo+białko, posiłek potreningowy,przed snem jakieś białko+tłuszcze, sen -po treningu carbo+białko, posiłek potreningowy(tu dam większą ilość białka), sen Oczywiście przed snem zn, mg oraz omega-3.