carbo

Bezpośrendio po treningu daj carbo potem odczekałbym 40 min i dopiero wypił białko :-)

ok a jak w trakcie treningu pije carbo z bcaa to nie przeszkadza? czy moze wypic to przed treningem zamiast w trakcie??

najpierw to uloz sobie dietke - podstawa - dział ODŻYWIANIE pozniej dobry trening - dział TRENING a odzywy kup sobie jak ulozysz dietke (mozesz zakpuic sobie np. jakiegos gainera, bialeczko, carbo do tego dietka i jedziesz

1) uzupełnienie diety -> gainer/bulk/WPC odpowiednio vital;max gainer 2, universal gain fast 3100 / profi whey mass/ SP 80 Olimp ew. Lacma WPC 2) kreatyna -> mono creapure Universal CreaPure, Hitec, Olimmp, Vitalmax 3) ZMA ZMA Olimp 120 kap. (40 porcji) 4) omega3 (naturell) 5) bcomplex apteka - 3 zl 6) potas - apteka aspargin ew. kalipoz [...]

Jest gainer wiec carbo zbedne.Trening jakiś taki dziwny jest...otósch ..dziwny jakiś taki... Kup sobie chłopie gainera i niczegoo więcej nie kupuj.Pojedź na tym i obserwój zmiany i brzuch.Jak będzie ok to kontynuuj..a jak nie to odstaw tucznika i kup białko Ja osobiscie preferuje odrzywki typu bulk. Pozdro.

Mam Nastepujące odżywki::: -- Nitrobolon II Powoder (700 g) -- Cell Pump (450 g) -- Creapure+ALA+B1 (500g) -- KRE- Alkalyn EFX ( 200 kap.) -- HARD MASS (1,3 kg) -- MASS XXL (2kg) -- Creatin Monohydrate (1200g) -- Carbo (2000 g)

Nitrobolon II Powoder (700 g) -- Cell Pump (450 g) -- Creapure+ALA+B1 (500g) -- KRE- Alkalyn EFX ( 200 kap.) -- HARD MASS (1,3 kg) -- MASS XXL (2kg) -- Creatin Monohydrate (1200g) -- Carbo (2000 g) nie masz zielonego pojecia o suplementach, wiec po co je kupujesz. najpierw sie pytaj potem kupuj. teraz masz pelno supli ktore sie dubluja zamiast [...]

Witam, niedługo zacznę cykl na nitrobolon 2 i tu pytanie z czym połączyć? zastanawiam się nad Dynamize Xpand może macie jakieś lepsze pomysły co by jak najlepiej wycisnąć z tego cyklu. Do tego zakupie carbo, omega 3, witaminy i minerały, ZMA i białko. Wypełnij ankietę. Ale ja bym nie kombinował i dał zwykłe mono.

Najlepiej kreatyne zarzuc z HMB , Carbo , Tauryna uwazam ze to Ci da najlepszy efekt jak juz jestes po kilku cyklach kreatynowych (mono) to zarzuc stacka... pozdrawiam

warzywa dodaj i więcej zdrowych tłuszczy ostatni posiłek - zmien tuncyzka na inną rybe, słonecznik na orzechy + warzywa carbo zastąp posiłekiem, jesli ułozyłes (sam?) 6 pozostałych to z jednym chyba dasz sobie rade?

Polecam kretke ,carbo ,jesli masz super diete ale nie mozesz tyle ziesc to polecam bialko,gainer

Aeroby jak najbardziej. Ja bym proponowal 2x w tyg ze srednim tetnem. I uwzglednij to w diecie. Po biegach wypiej jakies carbo albo zjedz banana.

staraj się dobrze odżywiać, jak nie dasz rady dostarczyć niezbędnej ilości b/w/t z normalnego pożywienia to dorzuć carbo/gainera/białko w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj [...]

Izotonik, to nic innego jak carbo odpowiednio rozpuszczone (mowa o cisnieniu osmotycznym-odpowiednia ilosc wody/do prochu). Co ma miec na celu suplementacja?

Po co pijesz to carbo? Zrób aeroby, a potem zjedz pełnowartościowy posiłek. Twaróg nie jest koniecznością i zdecydowanie bardziej byłbym za tym, by pojawiło się mięso/ryba, lub np. jaja.

carbo polecił mi trener, wtedy gdy trening wypadł mi przed jedzeniem.

po treningu(nie musi być bezpośrednio):białko(kura,indyk,wól,ryba,itd) +węgle(ryże,kasze,makarony) carbo na redukcji?trener do wymiany!

kazał mi wypić 250ml bo posiłek mi wypadł w trakcie treningu. miałam co prawda jedzenie ze sobą ale powiedział żebym wypiła carbo i aminy wzięła. Ale to mój ostatni posiłek dzisiejszego dnia będzie po treningu .. możecie polecić coś innego? odżywka białkowa nie wystarczy ?

miałam zjeść posiłek o 11.30 a trening miałam o 10.30 i powiedział żebym w trakcie treningu nie jadła tylko wypila 250ml carbo i wzięla aminokwasy...

[...] stack kreatynowy - jeden kit jaki - wszystko to prawie to samo. bialeczko serwatkowe np ostrowia- jak masz braki w diecie, dobre na regeneracje bo zawiera duzo bcaa jakies carbo - jak masz w diecie za malo. I TO WSZYSTKO jesli chodzi o mase. reszta to jakies malo istotne dodatki np. drogie HMB - podobno cos tam odrobine daje, jakis magnez na [...]