carbo

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

francuz62: W kwestii kurczy mięśni brzucha w trakcie wykonywania ćwiczeń nie mogę poradzić Ci nic ponad to, co już Ci napisałem. Uważam, że to kwestia czasu i trzymania się odpowiedniej techniki. Być może te 2 tygodnie są zbyt krótkim okresem, aby spowodować jakiś postęp. Trzymaj się tego, co napisałem, a w dłuższym okresie czasu powinny te kurcze [...]

Witam podam moj aktualny rozkład jazdy w diecie: Rano po przebudzeniu: płatki owsiane 50g+garsć rodzynek+duza łycha masła orzechowego+łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: ryż paraboliczny 50g+pierś 150g+warzywa 150-200g+łyżka stołowa oliwy z oliwek Trzeci posiłek: ryż paraboliczny 50g+pierś 150g+warzywa 150-200g+oliwa z oliwek Czwarty posiłek: ryż [...]

[...] Postanowiłem zacząć cykl jakiś na mase a więc zakupiłem w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne xplode 30min przed treningiem a także od razu po treningu w dni treningowe, a [...]

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

[...] ? zawsze można spakować żarcie i zabrać ze sobą w pojemniku albo na szybko szejka zrobić, a koszta nie są takie wielkie jak się wszystko z głową ogarnie. Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie, bcaa tylko w dt 10g przed 10g po treningu.

zeby nie bylo ze nie mam kasy a chce pakowac w suple to mam zapas carbo bialka i amino

"Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie," tak napisales

zaczolem mono bez diety juz i ta reszte supli,jade w dol tak jak teraz jem i widze efekty a ty piszesz ze jak nie mam konkretnej diety to nic z tego nie bedzie, a jednak sa i mowisz zebym odposcil krete i carbo i bialko

[...] dziś zakupiłem 5kg indyka, ale co sądzisz o tym "bulk" pomiędzy śniadaniem a obiadem i 30minut po treningu? Myśle że węgle i białko po treningu będzie spoko tym bardziej że carbo odpuszczam. a kupiłem w naprawde dobrej cenie bo za te 4kg zapłaciłem 140zł więc fajnie było by to jakoś wykorzystać, nie mówie o zastąpieniu diety, ale o takim dodatku [...]

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania storma rano towiadomo a jesli chodzi o dawke potreningu jesli biore carbo i białko zaraz po skonczonej sesji czy zrobic jakies odstępy czasowe ?

Carbo możesz popijać podczas treningu, a potem smigniesz sobie białko ze stormem i gitara. Albo wpakuj wszystko do kubła, zamieszaj i cheers :)

albo carbo bialko i storm od razu po trenie

przed bcca a po trenie carbo naturalne + wpc

[...] pierś 200g Ryż biały 100g Jakieś warzywka 30min przed treningiem Shock Therapy i aminokwasy Olimp BCAA Xplode Posiłek 4 (Po treningu) carbo 50g Po treningu Storm tylko ile czasu mam odczekać??? Posiłek5 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 20g 2 średnie [...]

[...] sylwetke po kazdym treningu ( 3 razy w tygodniu) kręce aeroby 25-30 min. Mam pytanie odnośnie dawkowania storma wiadomo jedna dawka rano a co z druga czy miedzy treningiem siłowym a aerobami carbo storm czy po aerobach ? prosze o jakies podpowiedzi jak to wszstko razem sensowanie połączyc przed aerobami wiadomo zabezpieczam sie jeszcze bcaa

storma daj juz po aero razem z carbo

[...] zjedzona w moment 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b604b19bf40ba8e685222f6eb39fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57ff0d4d44c24f47b6cf8c48fc67dec6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78eb5b97fad41d08850e9b5060d6645.JPG I moje carbo! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c11322f7ae442d890f7ff22b68dc4c3.JPG SIŁA! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-06 15:13:20

siema mam pytanie. jak dawkować l-glutamine, aminokkwasy bcaa i węglowodany carbo. kolejne pytanie czy można mieszać bcca z l-glutamina i kreatyne z carbo?

Witam. Ćwiczę już ok.2 lat. W tym czasie 1 rok to w ogóle porażka metoda prób i błędów.W drugim roku już "nieco" lepiej. Ale cały ten rok praktycznie stoję w miejscu a nawet troszkę zeszłem z ciężarami jaki może być powód? Bo jedynie co ode mnie mogę powiedzieć to genetyka. Bo wierzcie mi na temat diety mam nieco pojęcie:jadłem 6 razy dziennie [...]