jakie odżywki brac? vol2

nie mam czasu teraz i chajsu doszly mi obowiazki malzenskie plus potomstwo:)

Jak to nie masz czasu ? zawsze można spakować żarcie i zabrać ze sobą w pojemniku albo na szybko szejka zrobić, a koszta nie są takie wielkie jak się wszystko z głową ogarnie. Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie, bcaa tylko w dt 10g przed 10g po treningu.

glownie chodzi o hajs teraz wyplata sie rozlozyla na 4ry osoby a wczesniaj zylem z niej sam, nie wiem czy tak nie wyjdzie biore te suple co pisalem jak juz nie bylem na diecie tylko na oko jak miezylem i wybiersm produkty i efekty sa tylko mi chodzi czy dobrac cos jak bede teraz na jablku czy sie trzymac tak jak do tej pory

zeby nie bylo ze nie mam kasy a chce pakowac w suple to mam zapas carbo bialka i amino

Wiem, że jest późna pora ale postaraj się chociaż czytać ze zrozumieniem i ogranicz te błędy ortograficzne...

"Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie," tak napisales

i czego nie rozumiesz w powyższym zdaniu ?

zaczolem mono bez diety juz i ta reszte supli,jade w dol tak jak teraz jem i widze efekty a ty piszesz ze jak nie mam konkretnej diety to nic z tego nie bedzie, a jednak sa i mowisz zebym odposcil krete i carbo i bialko

To skoro sam wiesz lepiej i masz efekty po tym jak sobie sam wszystko ułożyłeś to po co zadajesz tutaj pytania ?

pisalem ze chodzi mi czy mam cos dobrac do tego jablka i tej reszty czy zostawic tak jak jest