carbo

stosuj samo Carbo po treningu a po 30-40min normalny posiłek np. 100gram ryżu + 150gram cycka z kuraka

Dlaczego mam nie brać sp80 po treningu? tylko same carbo.

lissu dzieki ja kupilem ostrowie ale nie pamietam ile dokladnie chyb 35zl/kg teraz zdrozala ale sie oplaca nadal tluszcz 8 wegle 6 bialko 80 niopiotr mozesz pic carbo i sp80 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-20 14:38:05

no bo carbo najszybciej hamuje katabolizm potreningowy. Przeciez to nie jest tak ze sekunde po ostatniej serii twoje miesnie zaczynaja rosnac. Najpierw zahamowanie katabolizmu a pozniej rozbudowa. Sp80 dopiero po 45 minutach albo najlepiej pelny posilek. Bialko mozesz sobie zostawic przed pojsciem spac

grechus po co po 45 min ? ja wale sp82 razem z carbo przed i po .

To sp80, carbo, glukoza czy wpc :) sp80 można na noc chyba jako białko? Wiecie co? Jutro ide na siłke, potem mam 2 tygodnie przed HST to wtedy se pogadamy ;D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 15:59:06

carbo z wpc lub sp80

ja sadze ze powinno sie poczekac 10 min z carbo(by mleczany zosaly wydalone) i zrobic sobie w tym czasie np. rozciaganie

Czytałem gdzieś (fuc* musze jeszcze dużo poczytać żeby nie pisać "czytałem gdzieś" - ale to tak z innej beczki :P ) że carbo nie powinno się mieszać ani z wpc ani s80 Jakie są ceny wpc i s80? I wkońcu po treningu jeść białko? Bo WW ma powstrzymywać katabolizm a białko też?

nopiotr , wal carbo z sp 80 jest dobrze sam tak robie cały czas od dłuzszego czasu.

Jak już to sp80 30 minut po carbo ;) Troche chamsko mieszamy nopiotrowi z tymi odżywkami...

Wymieszaj carbo i sp80 a będziesz miał bardzo fajny smaczek ;) Eh, po moich postach wyszło że może być szkodliwe, ale nie o to chodziło :)

niepotrzebne jak chcesz wzmocnić sile nog to trzeba je trenowac , z odzywek to jedynie carbo sie moze przydac zeby troche wiecej energii w trakcie meczow/treningow bylo

BPL-G słuchaj ale ja chcę mieć taką typową petardę w nodze i chciałbym mieć nogi silniejsze 2-krotnie . a nie mam za wiele czasu bo do października i nie wiem czy bym się wyrobił... : ( bo z carbo to mogę z olimpu kupić. więc nie mam pojęcia czy ta kreatyna jest tu wskazana .

To praktycznie jem co napisałeś. Ale nie zawsze bo trochę nudzi takie jedzenie. Carbo piję głównie w czasie treningu i czasami rano. Gainer to chyba zestaw węgli + białko do tego jakaś mniejsza część innych składników. Więc białko, węgle i bcaa mam. Praktycznie to samo mnie wychodzi, a co do tego doświadczenia na treningu to uważam, że je [...]

to juz do działu trening a carbo pij tylko po treningu

Carbo

carbo po treningu silowym. na sw izotonik

carbo i białko z SFD BCAA SFD/Hitec glutamine odpuść Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-18 17:11:38

a ktora jest lepsza ckd czy carbo??