Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:44:29
...
Napisał(a)
mleko to złe rozwiązanie daj ta glukoze te 33 g i do tego 30-35 wpc i bedzie okey.
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:44:29
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:44:29
...
Napisał(a)
no bo carbo najszybciej hamuje katabolizm potreningowy. Przeciez to nie jest tak ze sekunde po ostatniej serii twoje miesnie zaczynaja rosnac. Najpierw zahamowanie katabolizmu a pozniej rozbudowa. Sp80 dopiero po 45 minutach albo najlepiej pelny posilek. Bialko mozesz sobie zostawic przed pojsciem spac
----Ręce które leczą----
...
Napisał(a)
To sp80, carbo, glukoza czy wpc :)
sp80 można na noc chyba jako białko?
Wiecie co? Jutro ide na siłke, potem mam 2 tygodnie przed HST to wtedy se pogadamy ;D
Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 15:59:06
sp80 można na noc chyba jako białko?
Wiecie co? Jutro ide na siłke, potem mam 2 tygodnie przed HST to wtedy se pogadamy ;D
Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 15:59:06
...
Napisał(a)
Kiedys trener u mnie w szkole mowil ze nie powinno sie po treningu od razu mieszac duzo wegli i bialka i tak mi zostalo. jezeli cos zle powiedzialem to sorki
----Ręce które leczą----
...
Napisał(a)
ja sadze ze powinno sie poczekac 10 min z carbo(by mleczany zosaly wydalone) i zrobic sobie w tym czasie np. rozciaganie
...
Napisał(a)
no co ty , przeciez to jest dobre białko lepsze od ostrovi , zapewne masz vitalmaxa , to bardzo dobra firma i dobre smaki mają
Poprzedni temat
oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii
Polecane artykuły