carbo

za te 300zl kup art spozywcze do diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bialko/carbo mozesz kupic jesli bedziesz mial braki w diecie i jakies witaminy

Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]

[...] SAMEJ KLATKI W drodze do domu wypiłem 10 g pure power i odrazu w domu pokręciłem 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejyn posiłek: 150 g piersi - ponieważ nie mam już bcaa to zwiekszyłem białko do potreningowego z racji aerobów 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki [...]

a gdzie mogę wrzucić carbo? WPc odrazu po treningu czy po posiłku ? 500 g ziemniaków jakie sa wartosc BTW

carbo razem z WPC PO treningu

Zrobiłem na tym pierwszy cykl (6 tyg), dieta + carbo(CarbBX)/gainer(Gain Bolic)/białko(SP 80) wg braków + trening Shotgun, efekty jak najbardziej zadowalające, a więc tak: Masa: + 7kg, Siła: wyciskanie leżąc: + 15kg, Obwód ramienia: + 2cm, Obwód klatki: + 5cm. Wszystko ładnie stwardniało. Polecam produkt i zaznaczam, że mono trzeba przyjmować [...]

[...] posiłek: tuńczyk 120g + 50g kaszy/ryżu+ 20ml oliwy/oleju lnianego 5. posiłek: być może wejdzie jakiś gainer 6. posiłek: twaróg chudy+jogurt naturalny Do tego okołotreningowo carbo, łącznie ok 100g. Wiadomo,że odchylenia będą, ale chcę żeby wychodziło te 200g białek dziennie i z 80g tłuszczy. A no i oczywiście do tego co tu jest, dojdą jakieś [...]

Po treningu oczywiście carbonox aa5500 bcaa i glutamina, posiłek ok 1godziny po carbo czyli gdzieś pare minut po 20, jak dam rade jem jeszcze jeden posiłek a jak nie to białko na noc. Chodzi mi głównie kiedy do tego wszystkiego dorzucić czysty resveratrol i czy brać go przed czy po posiłku? Z góry dziękuję.

Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (zrobiłem sobie śniadanie mistrzów wyszło pysznie orzeszkowo-waniliowe) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu fasolka szparagowa 150g 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury [...]

białko moze byc protein plus bcaa - dobry wybór CWS jako potreningówka -tez słuszna opcja mono - sfd/vitalmax witaminy - tested/olimp carbo - z sfd z leucyną najpierw dokoncz diete a pozniej łap sie z te odzywki

czyli po treningu od razu cytocell+ carbo i też po treningu 70g tego gainerka i 30min po treningu Białeczko premium pro protein? Dobre to będzie rozwiązanie?

po treningu daj cytocella i carbo+bialko albo tylko gainera

Ale tu nie ma wielkiej filozofii. Gainer = białko + carbo i tyle. A ty kombinujesz na 1000 sposobów.

i wiem że carbo albo gainer. Panowie ;P nie jestemk ekspertem nie znam się w milionie procent ale tyle to ja wiem :D I o zastosowanie gainera chodziło pod względem gdzie go wsadzić gdyż wiadomo gdy szła masa bez gainera było super no ale kcal podrzuciłem więcej a juz miesiąc stoi.

ok dojdzmy do podsumowania po treningu pijesz carbo+ białko odrazu + cytocell - a jak sie skonczy to zamist tego dajesz gainer + cytocell (+ bialko jesli bedziesz mial) wszystko razem bez zbednego czekania

[...] diety, wydawanie kasy na kurczaka dwa/trzy razy dziennie, wszystkie te warzywka, owsianki, oliwy, twarożki, unikanie wędlin i odrobiny słodyczy, ładowanie wpc, bcaa i carbo, bez koksu i genów są o kant du*y potłuc. I tu staje człowiek przed dość trudnym wyborem. Czy jeść normalnie, ale zdrowo i przed dekady trenować mięśnie i cierpliwość, [...]

tutaj np poniedzialek w dniu treningu 1 posilek JAJA 180g + 20g zoldo Chleb 100g 2 posilek Kasza gryczanna 100g Wołowina 125g Oliwa 15ml Po treningu Carbo 50g 3 posilek Makaron 90g Wołowina 100g 4 posilek Ryz 100g Tunczyk 150g Oliwa 20ml 5 posilek Twarog półtusty 150g a tutaj dzien bez treningu 1 posilek Nalesnik pełnoziarnisty [...]

a czy po treningu dobrą opcją będzie białko i carbo (nie dextro tylko kompleks ww ) z kreatyną ,a półtorej godziny później twaróg?

dt 5g kreatyny rano i 5g po treningu 10-15g bcaa przed i po treningu gainer wg braków w diecie (mozesz dawac po treningu odrazu) carbo zostaw do czasu az gainer sie skonczy i tez dawaj po treningu dnt 5g kreatyny

To chyba będzie ta sama miarka co w complete workout support W dużych opakowaniach takich jak carbo bardzo dobry pomysł,jednak w cws denerwuje mnie bo pucha jest nabita do końca prochem i przy każdym wyciąganiu miarki ,proch wysypuje się z opakowania musiałem ją obciąć