carbo

[...] 2,5g ? mozesz wziac jedna porcje, tylko skad akurat pomysł na ka? brałes juz wczesniej? bo imo nie wart jest przepłacania 2 Lepiej zakupić gainera czy osobno białko i carbo ? kupujac osobno bialko i carbo masz mozliwosc dopasowania dawki b/w pod swoje potrzeby 3. Czy na dłuższą metę będą jakieś korzyści ze stosowania przed treningówki? [...]

Zamiast carbo można spokojnie po treningu wszamać wafle ryżowe z miodem jakoś owoc do tego i gitara. A jak musi być proch to można carbo olimp, lepsza opcja vitargo ale to spory wydatek. Zmieniony przez - lubię cyckę w dniu 2013-01-10 23:30:43

to carbo niepotrzebne-po treningu możesz nawet zjeść jedynie posiłek, -Ty dajesz jeszcze rodzynki,więc carbo jest tu wg mnie zbędną opcją Zacznij od 3500kcal i w razie potrzeby podbijesz Masz warzywa?

za duzo tych prochow chcesz łykac, w szkole zjedz sobie posiłek normalny tak jak masz do tej pory, zmien tylko zr bialka, po treningu co to za mix gainer + carbo ?? rozumiem jeszcze bialko + gainer/carbo ale ten Twoj to %-) na wieczor jedz posiłek , nie potrzebne Ci to bialko wolno wchlanialne , daj wiecej mies/jajek/ryb do diety w zamia za [...]

Gainer razem z Carbo tylko po treningu carbo a po 10 min jak dojdę do domu pije gainer

Gainer razem z Carbo tylko po treningu carbo a po 10 min jak dojdę do domu pije gainer bez sensu, jak masz braki wegli wypij sobie po treningu gainera a jak wrocisz do domu jedz normalny posilek

[...] 17 WAGA: 58 WZROST: 170 WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): full bez bramy - wyciskanie leżąc: 72 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące DIETA: Jest SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Białko i carbo SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : Białko i carbo STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : Brak

dlaczego darować sobie carbo na masie ? mam problem z jedzeniem duzych ilosci jedzenia a co za tym idzie z pokryciem zapotrzebowania na masie...wiec takie carbo po treningu zawsze troszke podbija...dodatkowo to nie wielka porcja - jedyne 30g (waze 90kg) wiec naprawde niewiele...dla lepszego transportu kreatyny itp

[...] bym wywalil te kukurydziane z rana i mleko bo nie jest za wartosciowe duzo laktozy malo bialka ale tez nie podales ile wazysz wiek wzrost itd nie rozumiem po co tez dawac carbo przed treningiem lepiej kupic jakis izotonik i popijac na treningu i po treningu bialko + carbo , z tym ze powinienes zjesc posilek juz normalny a nie gainera ale [...]

[...] : praktycznie to full Dieta : Nie ma konkretnej aczkolwiek staram się jesc 5-6 posilkow z glowa. Sniadanie platki owsiane/ jajecznica itd. Na noc białko po treningu carbo a w ciągu dnia gainer. Przeciwskazania medyczne : przepuklina kregoslupa Zażywane suplementy : bialko K** , activlab mass up gainer, carbo i tyle. Ostatnio [...]

[...] przed treningowego do tego teraz w niedziele zrezygnowałem z oleju MCT z posiłku potreningowego. Wyrzuciłem już również Carbo z porcji potreningowej, piję teraz tylko 20g BCAA i 10-15g Leucyny. Nie wiem czy to dobry pomysł wywalać carbo? nie pije go już od tygodnia, zwykle czuję się po jego odstawieniu 'płasko' tym razem tego nie zauważyłem.

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

"Moje pytanie jest takie czy po skończeniu Scorcha moge od razu robić cykl kreta+carbo+bcaa czy mam odczekać" na bcaa i carbo cykli nie robimy, co do krety mozesz spokojnie zaczac cykl po redukcji

Panowie carbo mogę popijać w czasie treningu czy raczej po ? Jest jakaś róźnica ? (Fitmax CARBO 30g)

Tak jak kolega wyzej ale bym bardziej polecal podczas treningu izotonica wypic niz carbo. po treningu carbo lub banan i do godziny czasu zlorzony posilek tak jak kolega wyzje pisal pozdro

Kolego mam jeszcze jedno pytanko, powiedz mi czy dobrze myślę a więc: przed treningiem rannym 4 kapsy bcaa, trening narty, 4 kapsy bcaa i carbo.... drugi trening 4 bcaa 4 s.a.w. trening siłowy... 4 bcaa i carbo ?

[...] na barki unoszenie sztangi do wymiany, na triceps daj pompki na poręczach. Jak wygląda dieta? Carbo i białko wedlug braków w diecie, optymalnie białko jako 2 posiłek, carbo po/w czasie treningu. Beta alanina 3-4g przed treningiem. ZMA przed snem, scitec attack przed treningiem i po. Albo dokup jakąś poj. formę kreatyny, w DNT jedna porcja

[...] dobrać? doradźcie :) 1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: ? 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodnie 5) Pierwszy cykl- mono vitalmax + carbo activlab , drugi cykl-mono vitalmax + carbo activlab + crea shot. Po tych dwóch cyklach ok 8kg na masie(poszło w brzuch, niestety) 6) Możliwości finansowe- 200zl 7) [...]

7-00 kreatyna 5g + carbo 50g 7-30 mleko 3,2% 100g Płatki owsiane 100g 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Jajka kurze (60g) 3szt chleb zytni pełnoziarnisty 100g 16-00 TRENING Trening koncze o 18 i biore odrazu w szatni carbo 50g oraz kreatyne 5g bo slyszalem ze razem lepiej sie wchłania 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka [...]