carbo

czy po carbo lub innych odżywkach dla sportowców kobieta może schudnąć tylko je jedząc?bo ja od jakiegos czasu zażywam to oraz wita miner...ciekawa jestem czy przyniesie to jakieś efekty proszę o odpowiedz

[...] do szatni po trenie. Dobrze dojechałem nukii Dieta 100g owsa + 35g Whey + 20g Oleju lnianego 100g ryżu br. + 150g kury + 15g Oleju lnianego 100g ryżu br. + 150g kury -45g carbo, 2x 15g bcaa xtra- 100g ryżu br. + 150g kury 100g makaronu razowego + 150g kury + 15g Oleju lnianego Omlet z 4 białek, jaja, oliwy + migdały 3500 kcal, B-226g-158g [...]

robisz błąd, po treningu musi byc posilek do godziny nie wiem co to za pora 2 godziny po, moim zdaniem przed treningowy posilek musisz zjesc szybciej tak 2- do poltorej godziny przed, po treningu Carbo jak nie masz kasy na odzywki bialy ryz nastepnie po godzinie sstandardowy posilek piers wolowina/ryz brazowy/parabol

z suplami poszło by z masa jak cholera, wystarczyła by paczka Carbo

1. Kreatyna + hmb (powiedzmy 10 osób - 5 mają bcaa a 5 mają bcaa i glutamine) + carbo i whey 2. Kreatyna + kofeina (j/w) + carbo i whey 3. Kreatyna + no. booster (j/w) + carbo i whey 4. placebo/ tylko carbo i odżywka białkowa Może tak? ew. po 2 osoby w grupie (10 osób) różne formy kreatyny : - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - orotan - [...]

[...] się wrzucenie nóg do barków a plecy zrobić z bicepsem. Optymalnym rozwiązaniem było by zrobienie nóg na osobnej sesji. Co do żywienia to porażka. Jesli nie masz diety to mija sie z celem wpieprzanie carbo , które jest niczym wiecej jak cukrem. Zasada : najpiew dieta później w razie braków suple. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-04 21:21:33

[...] Kolacja Moje pytanie brzmi czy najlepszym sposobem zastąpienia posiłku po treningu, będzie zakup Gainera np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html czy samo carbo np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis751.html, czy może carbo mieszać z białkiem np. [...]

Jak masz naprawde mało czasu to gainer, wsypujesz lejesz mleko/wode, trzęsiesz i gotowe. A najkorzystniejszą opcją jest białko + carbo, dobierasz gramature do swoich zapotrzebowań.

NOGI wspięcia siedząc 20x 30kg 18x 30kg 16x 40kg 15x 45kg 12x 50kg wspięcia jednonóż 3x max wyciskanie suwnica 14x 185kg 12x 205kg 12x 215kg 10x 235kg przysiady (smith) 6x 78kg 5x 88kg 5x 88kg 5x 93kg uginania 12x 20kg 10x 25kg 10x 25kg 6x 30kg wyprosty 3x 8-12 powt. ? sztabek 1. 100 owsiane, 2 jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 [...]

[...] wyglądają tak poniedziałek klata triceps, wtorek plecy biceps, środa taekwondo, czwartek barki, piątek taekwondo, sobota nogi i przedramię no i jeszcze brzuch przy każdym treningu na siłowni. Do każdego treningu biorę bcaa przed i po każdym treningu łącznie z treningami taekwondo carbo po treningach na siłowni i w trakcie treningów taekwondo.

Zda coś takiego egzamin? Carbo rozpuszczone 35g na 500ml wody. Pite w czasie treningu jako izotonik. Carbo - Carbonox Olimp. Coś dodać, zmienić, sugestie.

a czym jest izotonik? Od uzupełniania minerałów i elektrolitów nie? W carbo tego raczej nie ma, ale mogę sie mylić.

[...] siła+masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka poziom/skos, wyciąg górny, sztanga, gryf łamany, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, carbo Zmieniony przez - Pavilon w dniu 2010-11-04 22:55:01

[...] sam to stosuje. z tego co mi sie wydaje to u ciebie zawsze po stracie wagi powraca efekl jo-jo co do białek to b2.5g na 1kg masy ciała wegle 4 g tłuszcze 1g . na redukcji przez pierwsze dni ogranicz wysoko wegle tak aby organizm nauczył sie wykorzystywac energie stosuj tez diety low-carbo Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-04 23:11:11

po mojemu w samym carbo nie ma za dużo minerałów więc możesz jakiegoś plusza mineral dodać jeszcze do tego i będzie si

Jesli masz dokładnie wyliczoną dietę i trzymasz się tego ostro to lepiej Carbo + Białko, a jak bardziej lajtowo to gainer. Produkty, które akurat wymieniłes wyżej są bdb wiec spokojnie możesz zakupić, jedno z w/w opcji produktów.

[...] x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling. Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha. 1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii. Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i zapotrzebowanie na kcal, bial, carbo. Czy podczas treningu mogę śmialo stosować carbo,iso?

myślisz że suple to super pigułka? cowszem carbo Ci pomoże jak weźmiesz przed i po treningu(czyli jakieś 95g wegli wiecej), ale miche musisz mieć dopracowaną...ja dopiero po 2 latach sięgnąłem po carbo(czyli teraz )...efekt jakiś tam jest ale miche pilnuje teraz w 100%

[...] że pas nie wytrzymał sztanga - dwie pierwsze serie nachwyt, kolejne podchwyt reszta zabawa w konkret tempie i cały trening z brzuchem, przedramieniem, rozciąganiem to 80minut SUPLE Przed treningiem: - dwie miarki JACK3D + 20gram BCAA + 40gram vitargo po treningu: - 80gram carbo + 30gram BCAA + 20aminokwasów 5400 FA + 40gram izolatu olimpa

[...] na masie, wyrzeźbić ciało i przybrać na sile. Dodam jeszcze mój rozpis tygodnia: Poniedziałek - siłownia Wtorek - siłownia Środa - MMA czwartek - przerwa Piątek - siłownia Sobota - MMA Niedziela - przerwa. W dni przerwy zdarzać się będzie także freerunning. Plany zakupu, Vitalmax creatin mono hydrate i olimp carbo. Oczywiście dieta będzie :)