carbo

No i czy mam rozumieć, że dieta wysoko weglanowa nie jest wskazana dla mnie? Skoro chce redukcję? Np carbo w czasie około treningowym zaszkodzi? Czy raczej pomoże regenerowac?

[...] do przeczytania artykułu mojego autorstwa http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Tran_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_i_dawkowanie._Suplementacja_na_mas%C4%99-a1150.html - odżywki typu carbo - dostarczają nam dawkę energii podczas treningu oraz uzupełniają glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celu nie tylko zabezpieczenia mięśni ale również [...]

Dzięki za porady :) Myślałem nad Carbo i bananem zamiast glukozy i fruktozy. Skąd u mnie pomysł jedzenia szybkostrawnych cukrów? Stąd że w mojej diecie praktycznie ich nie ma, jem do 30 g wegli dziennie i taka dawka po treningu od razu zasila moje mięśnie ponieważ jestem na nie wrażliwy nie jedzac ich codziennie. Wiem, że nie muszę jeść od razu [...]

Haha spoko , właśnie w clena teraz celuje , z t4 i t3 z johimbina i efedryna .. do tego 2g karnityny i low carbo ..

Witam Pakerów, Edi, zastrzyki z B12 i COCARBOXYLASY są niestety bolesne, dlatych którzy stwierdzą, że zbyt bolesne sugerowałbym zastosowanie środka z grupy leków miejscowo znieczulających o nazwie LIGNOCAINA. Preparat ten mieszasz z B12 i CARBO i po bólu! Plan 1 rozpisany jest w ten sposób, że preparaty w nim występujące przyjmujemy tylko w dniu [...]

Cze wam! Dabek albo ktos inny - napiszcie wreszcie ile kosztuje gdzies 5amp. B12 1000mcg i 5amp. Carbo. Z gory dzieki. UhO!

EKLER, nie pamiętam dokładnych cen, ale sprawdzę dziś w domu na opakowanich to dam ci jutro odpowiedź. Ale z tego co pamiętam to za 10 amp. b12 i 10 amp. Carbo zapłaciłem coś ok. 24 PLN. Pozdrawiam,

Ja tak jak megon stwiam na carbo. Jezeli masz tendencje do tycia to zapomnij o glukozie. Veron

po treningu insulina wogole sie nie wydziela..kredka wchlania sie bez jej udzialu..a carbo mozna jak najbardziej wziac..ale zeby uzupelnic zapasy glikogenu... Pozdrawiam vegas

j/w kreatyna + carbo + tauryna....dobre rozwiaznie.... ....a u Lalki teraz jest po 16zl...:) Pozdrawiam vegas

" czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu " Czyli co carbo tez odpada? Ale jezli rzeczywiscie komus "przeszkadzałoby" (odczolby to po sobie) branie kreatyny przed treningiem to poprostu sam moze popkobinowac - wziosc z rana, pozniej przed treningiem i sam dojdzie do wnioskow czy to przez [...]

Co prawda dokładnie nie podałeś ilości jakie jesz ale na oko można stwierdzić że w diecie masz za dużo białka i za mało tłuszczy - przestudiuj te linki - będziesz sam wiedział jak sobie ułożyć diete i jak ją potem modyfikować możemy Ci rozpisać jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle [...]

[...] zakup oleju mct, tez wychodzi dosc tanio, o oproocz dzialania antykatabolicznego zaopatrooje diete w zdrowe tlooszcze. Tauryne proponooje brac 2 razy dziennie po 2 kaps, a olej MCT 2-3 razy dziennie po 1 łyzka sotlowa(okolo 14g) Na obooz wez napewno jakis antykatabolik(moze byc z tych co wymienilem), witaminy i carbo bedą najbardziej potrzebne.

Tak jak wspomniał Strongbar najistostniejsze bedzie dla ciebie CARBO + skuteczne antykataboliki

czyli wziac 1.Tauryna (a moze lepiej gluta??) 2.carbo (zamiast oleju??) 3.shaker (a czy wystarczy zwykly bidon isostara??) i to wystarczy zeby robic mase na obozie??

zdecydowanie zainwestooj w tauryne(chyba ze boisz sie choroby na obozie, to wtedy glutamina). carbo OLIMPa jest instant, dobrze sie rozpooszcza, jak najbardziej mozesz w bidonie.

ja wiem czy mycie bidonu sie bedzie oplacac..... hehe oki niezapomne a co z tym carbo i olejem mct?? oba czy ktores z nich?? wiesz przestrzeganie ulozonej diety na tym obozie bedzie graniczylo z cudem ale napewno da sie cos zrobic

to tak potrzebuje teraz ile czego zeby starczylo na 1 miesiac i kilka dni i to bedzie tak: 1.glutamina 2.olej mct 3.carbo

glutamina starczy 200g, lecz bedzie dawkowanie okolo 6-7g na dzien, wzmocni Twoją odpornosc, wyregoolooje gospodarke azotową. Kup 1 opakowanie 200g, starczy na caly miesiąc Olej MCT wez 1 opakowanie 400 ml. Najpierw bedziesz musial przez tydzien przyzwyczajac organizm do malych dawek(na początku 5g na dzien pooznirj 10, potem 15g), przy tej dawce [...]

Gluta po każdym z treningów 5g w dni nietreningowe możesz nie brać MCT przed każdym treningiem po 5g i do posiłku 1x 5g w dni nietreningowe- 3x po 5 g do posiłków lub po Carbo - 50-60g po treningu