carbo

No zobacze-jesli zobacze wzrost sily na treningu to bede zapodawal przed a jak nie to po tym jak skonczy mi sie gainer to bede walil carbo i si A i ostatnie: Czy mozna przygotowac gaina i carbo i wypic to za 3 a nawet 4 godziny?

"Ta miarka duża Sp80 i Carbo co ma 30 jednostek to: Jedna Płaska - ~15 gram Carbo" Chyba liczyć potrafisz ? A ostrowie to nie wiem jak odmierzać tą miarką ...

widze że też za bradzo nie kumacie. Ważyłem w miarce od carbo. XP - 25g carbo - 15g (Pół miarki karbo to ok 8g, jednostki to nie to samo co gramy. 35j nie jest równe 35g. Więc nie piszcie jakiś rzeczy, żę pół miarki to porcja XP) I podkreślam że robiłem to na wadze z dokładnością 5g. Więc +/- 5g to jest już różnica. NIe ma ktoś może xp i [...]

Echh co chwila nachodzą mnie wątpliwosci a search nie działa Kreatyne brać tak jak napisał Pig Killer "kreatyne bierzesz na lyzeczke i do dzioba i popijasz woda", a Carbo tylko w dni treningowe -- po treningu ??? W kretce i carbo vitala bedzie miarka?

Resztę suplementów typu carbo, gainer, odżywka białkowa według braków w diecie. Ja bym przyjął jakieś Carbo po treningu razem z TCM.

No ok diete zalatwie ale bardzo zalezy mi na jakims dodatku. Co powiecie na jakiegos gainerka,bialko lub carbo? Co byloby najskuteczniejsze w mojej sytuacji? w twojej sytuacji najskuteczniejsze byłaby zdrowa dieta i zmiana sposobu myślenia- Zrozum chłopcze że przy twoim stażu białko, carbo czy jak to nazwałeś "gainerek" jest ci jak najbardziej [...]

każde carbo ma tyle samo cukrów, czyli ok 95% + jakieś tam pierdółki smaki itp jedynie po treningu dobra opcja to carbo z leucyną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html aminki np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

te środki bez diety sa zbędne, ułuż sobie diete i smalec poleci bez tego co kupiłes, nom źle z tym carbo jak diety nie masz, bo jedząc tak jak jesz nazbierałeś tluszczu i teraz do swojego styulu jedzenia dodasz carbo to smalec bardziej urosnie

Carbo jak carbo... cukier w ładnym opakowaniu ;-)

Dobrze z Carbo... czy ja wiem %-) no ale jeśli chodzi o produkt to w zasadzie tak, możesz zerknać na Carbo od SFD, ma dodatek Leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

1.carbo od razu z gainerem po treningu bez odstepow czasowych?? 2.czy po tych carbo i gainerze trzeba odczekac pol godzinki na posilek potreningowy czy od razu mozna szamać??

Przez takie carbo nie dostaniesz cukrzycy, zależy to też od genów, i diety.Wydaje mi się że jeszcze gorzej działają chipsy, różnego rodzaje słodycze, otyłość itd, a co do carbo to nie. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-09-03 21:07:17

widze kolega nawet nie wie do czego sluzy carbo i bialko ... To jest tylko uzupelnienie diety i walisz wtedy kiedy nie masz czasu na zrobienie posilku. mono w DT 5g rano i 5 po treningu a w DNT 5g rano. 1g/10kg masy ciała czystego bcca przed treningiem daj. po treningu carbo i bialko Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-14 14:49:06

chodzi o to zeby spokojnie pil smao carbo i nie trzeba nic wiecej ,a to co napisal panowie z hi-tec cosik kupy sie nie trzyma ,w carbo jest okolo 5-10%

carbo to owocowe raczej dostaniesz... a tak w ogole to raczej carbo + ostrowia to nie bardzo chyba w smaku bedzie radzilbym taniego gainera jakiegoś - gainera 1 z vitala, gainbolica etc...

Godzinę po szejku carbo/wpc powinieneś spożyć pełnowartośćiowy posiłek. To ma być główny budulec dla mięśni. Nie podałeś swojej wagi, dlatego podałem Ci standardowe ilości (nie mojego autorstwa, ale ludzi pokroju Berrardiego i Mohra). Zwiększ ilość wpc do 35 g a ilość carbo zaokrąglij do 50 g. Godzinę po szejku zjedz posiłek (kurczak, ryż, [...]

[...] cykl. Carbo wystarczy jak będziesz brał po treningu 50g możesz razem z mono, Gainer powinien być uzupełnieniem diety, więc najlepiej zacznij od niej. Gainera poleca się stosować pomiędzy posiłkami, przed treningiem ok. 1 godzinę i po treningu (ale Ty masz już carbo, które będzie lepsze w połączeniu z mono). To na razie tyle Pozdro Dareckyy

[...] ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. Wiec kiedy najlepiej pic gainera rano i przedteningowym posilkiem ? " tak jak ci pisałem [...]

[...] w diecie wszystki kalorie i składniki odżywcze( nawet w przypadku 4500 kalorii nawet wiem dlaczego taka nadwyżka w twoim przypadku :D) Ale skoro już kupiłeś to tak carbo w ilości 1g na kg masy ciała (w twoim wypadku 70g) po treningu oczywiście Gainer między posiłkami " troche sobie zaprzeczasz gainer/carbo jedynie w okolicach [...]

Aha rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to [...]