Odżywki dla 16 latka

odżywek w tym wieku się nie bierze, zapoatrz się w dobrą diete i to wystarczy powodzenia!

na tym etapie jak bedziesz miał dobry trening to brak efektów=zła dieta

dobra dieta= efekty gwarantowane

Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-17 23:31:46

No ok diete zalatwie ale bardzo zalezy mi na jakims dodatku. Co powiecie na jakiegos gainerka,bialko lub carbo? Co byloby najskuteczniejsze w mojej sytuacji?

to sa odzywki ktore uzupelniaja diete, jak jej nie znasz, nie ma co wybrac, proste

Kup sobie omega-3 i jedz w ilości 1,5g ep/dha na dzień. Jeżeli potrzebujesz coś 'brać' to omega-3 będzie najodpowiedniejszym dodatkiem do diety i da Ci 'największe efekty'.

marian54232

No ok diete zalatwie ale bardzo zalezy mi na jakims dodatku. Co powiecie na jakiegos gainerka,bialko lub carbo? Co byloby najskuteczniejsze w mojej sytuacji?

w twojej sytuacji najskuteczniejsze byłaby zdrowa dieta i zmiana sposobu myślenia- Zrozum chłopcze że przy twoim stażu białko, carbo czy jak to nazwałeś "gainerek" jest ci jak najbardziej zbędne. Z mojego pktu widzenia wyglądasz na bardzo leniwą osobę ktora chce szybko "nałapać" mięśni, kompletnie sie na tym nie znając. tyle

Polecam Ci białko serwatkowe ale bez diety nie kupuj bo wydasz kasę w błoto. :)

W twoim wieku cwiczylem na sucho bez odzywek do 19 roku zycia i efekty na mamusinych obiadach mialem rewelacyjne. Cwiczyc i tyle oraz systematyka dzieki temu wyrobisz sobie organizm i sylwetke na pozniejsze lata. pozdro

Ktorej bedzie lepsze z tych 2 bialek?

OLIMP NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE czy OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX