LukaszKa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nisko węglowodanowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.09.2019 (20:00)

Data rejestracji 29.11.2012 (15:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizacja diety! witam,ostatnio myślałem nad zakończeniem diety redukcyjnej i chciał bym ustabilizować dietę,jak polecacie to zrobić ? chodzi o to co dodawać do menu itp. z góry wielki dzięki za pomoc!	10	2012-12-13 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jestem na redukcji ale trening siłowy kończę około 20... witam,kończę swój trening około 20 i z tego co wiem po treningu należy zjeść węglowodany i później białko,ale mam pytanie,mianowicie chodzi mi o to,że w dietach zabronione jest jedzenie o tej godzinie tylu węglowodanów czy w przypadku pory	5	2012-12-07 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie ? cześć mam 16 lat,184 wzrostu i ważę 67kg,chciał bym zredukować tkankę tłuszczową z brzucha,po diecie na której byłem przez 4 miesiące brzuch niestety jeszcze został...na dzień dzisiejszy stosuje taką dietę: śniadanie-6:45- placek z otrąb-145kcal	9	2012-12-05 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zaczynam dzień na redukcji,video! siemanko zrobiłem filmik jak zaczynam dzień na redukcji,myślę,że się przyda i pokaże innym co jest dobre i pożywne po przebudzeniu. :) [url=http://www.youtube.com/watch?v=jfuio7e-r18]jak zaczynam dzień...[/url] nagrałem jeszcze video w którym	0	2012-12-03 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy,nie mogę pozbyć się brzucha! witam wszystkich,jestem na diecie od 3 miesięcy,schudłem z 88kg do 67,4 ale nie mogę pozbyć się brzucha,nie wiem czym to jest spowodowane. opisując jak to wygląda,mam ten brzuch ale on jest w miarę elastyczny,wiecie co z czymś takim zrobić ? chodzę	2	2012-11-29 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizacja diety!	2012-12-13 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizacja diety!	2012-12-13 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizacja diety!	2012-12-13 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizacja diety!	2012-12-13 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie ?	2012-12-05 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie ?	2012-12-05 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy !	2012-12-04 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące diety	2012-12-04 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa w jakiej postaci?	2012-12-03 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa w jakiej postaci?	2012-12-03 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące diety	2012-12-03 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki dla 16 latka	2012-12-03 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie, Rozeznanie, Ocena	2012-12-03 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa w jakiej postaci?	2012-12-03 17:24