carbo

ok tylko nie roumem po co ci rano carbo rakuje ci wegli z rna z diety ,chcesz zupelnic pzoiom glikogenu nie ma sensu brac carbo wraz z porcja n0-s bo wtedy wychodzi ci w ciagu dnai 150 wegli a do tego jeszcze dojda wegle z diety i mzoe byc nadwyzka chyab ze masz wssytko dobrze wyliczone to wtedy ok poxza tym jest wszystko ok

jw, carbo tylko po treningu

ja zawsze bralem stacki z carbo, myslac ze transport bedzie lepszy. dieta mam odpowiednia, czylo obcinam carbo z rana i przed treningiem. a co myslicie o tym co kolega mowi by czesc carbo brac podczas treningu a czesc po??

nie ma sensu brac carbo razem ze stackami stracki maja juz swoje transportery a przed trengiem najepszy jest psoilek przed trenigtowy skldajacy sie z 70-80ww i 40bilka

ja zawsze rozrabiałem ok 40g carbo z 1.5l wody, wlewalem do butli i piłem w czsie treningu i reszte co zostało zaraz po.dzieki temu nie miłem tak szybko uczucia głodu i mogłem cwiczyc dłużej=) powodzenia z cyklem!

Wszystko elegantino, wywal tylko to carbo jak mówią chłopaki. Cyklon elegancki

jeszcze jedno pytanko zakupiłem sobie carbo i moje pytanie czy trzeba też carbo brać w dni nie treningowe?? bo w dni treningowe to przed i po treningu??

[...] organizmowi czegos do zjedzenia. Uprawiasz jeszcze jakies inne sporty? I o ktorej godzinie konczysz silownie? Te ssanie w brzusi moze byc spowodowane tym, ze organizm stal nie " odporny " na pokarm w plynie. Chodzi mi o to, ze mogl bys sprobowac przed snem zjesc cos normalnego ( kurczaczek gotowany + twarozej + oliwka ) a nie carbo.

Siłownia to jedyna aktywność fizyczna. Posiłków w ciągu dnia mam 5-6 + min. 2 razy odżywka w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego. Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą. Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30. Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso. Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki [...]

Zależy ile białka i węgli dostarczasz z diety. Proponuję dokupić na bezpośrednio po treningu jakieś WPC i na pewno żeby się lepiej wchłonęło -Carbo! Do tego aminokwasy proste z 2 razy dziennie, między posiłkami. X-pand jest ok, sam jem 2 puszkę pod rząd i trochę sie poprawiłem. Tauryny już nie potrzebujesz, jest jej wystarczająco w XP. PoZdrawiam [...]

jescze małe pytanko co do tauryny, lepiej brac odrazu po treningu z mono i carbo, czy odczekac pare minut i z potreningowym zjeść?

A rano mozna samo mono i tauryne, bez carbo? jestem endo wiec pytam coby sie nie zatłuscic

mozna , tauryne wal razem z mono zawsze carbo tylko po treningu np

Carbo to wasza wizytowka ;]

Witam po paru dniach stosowania, wyksztalcily sie mnie wiecej takie wagi musze to jeszcze dokladnie policzyc, ale moze na pierwszy rzut oka widac, ze czegos jest za malo lub za duzo? 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g Ser biały chudy 200g Troche rodzynek i orzechow Mleko 2% 300ml 11.30 Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z [...]

[...] szynka -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Wołowina Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min carbo wpc Po treningu 20 min Łosoś pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser półtłusty sałat ogórek pomidor

Ostrowie jesli wogole z czyms mieszac to tylko z Weglami zlozonymi czyli maltodekstrynami. Poszukaj na allegro tego duzo jest i w miare tanio. Tak samo mozesz zmieszac z carbo bo to to samo Pozdro

mozesz po treningu i masz gainera ale lepiej z carbo

ja mam na suple za wczesnie to ci nie doradze ale sam zamowilem na allegro 4 kg carbo olimpa 2pomarancze truskafka i cytryna i ostrowie z shakerem gratis

juz my wiemy co ty k3ho czytasz wydało sie!!! psza dla swiń, biało + carbo jako saa lol dałbym soga