Dieta intuicyjna ? Ssanie w żołądku.

Proponuję odjąć trochę z ww i tł na rzecz białka i po prostu mięso i jeszcze raz mięso najlepiej wołowe i lepiej jeszcze lekko niedogotowane niż przegotowane, zamiast oliwy orzechy włoskie, surówa i ciemny razowiak albi gryczana. Zasranów się jeszcze czy aby przypadkiem twoje ssanie nie miało podłoża psychicznego. Może tak niepotrzebnie boisz się STRASZNEGO KATABOLIZMU, że twoja psychika mówi JEŚĆ!? Często takie zjawisko zachodzi podczas redukcji. Słowo dieta redukcyjna u niektórych powoduje ssanie. Natomiast Ty jeżeli już teraz masz ssanie, to co będzie z Tobą jak zaczniesz redukcję? Psychika powie: umieram z wycięczenia?

sory za offtopic ale ten fragment mnie tak rozsmieszyl ze spadlem z krzesla

"Tylko teraz tak: od ok. 2 m-cy zauważyłem, że mój organizm dopomina się jakby więcej jedzenia. Bo niby nie jestem głodny. Jem co 3h, ale po ok.2 h po jedzeniu włącza mi się takie ssanie, że brzuch mi skręca.
Tak było dzisiaj w nocy. Pomimo, że na sen biorę Ostrowię+oliwa to i tak ok.4 obudziło mnie ssanie i musiałem wciągnąć jogurt, żeby się uspokoiło."

btw czasem mam podobnie, to jem sobie warzywa zeby lepiej sie trawily posilki i ssanie znika :d

zwiększ ilosć kcal

no ja Cie proszę Rothen... co to za porada. Białkiem nie zwiększę, bo zatłuszczam się. Węglami też. To co tłuszczem ?
Powyżej 3300kcal robię się fatmanem.

Próbuję z warzywami.

los0- ja cierpię a Ty się śmiejesz ... nieładnie.

Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-22 11:27:31

A mi sie wydaje, ze dieta zle ulozona.

Argumeny poprosze...

Oj, zacznijmy od tego, ze moze powinienes jesc wiecej posilkow dziennie.., a zakonczmy na ty, ze moze powinienes wiecej jesc. Policzyles sobie swoje zapotrzebowania dzienne?

A jak sądzisz, czy nie policzyłem ?
Bez urazy, ale bez tego nie zadawałbym takich pytań.
Wiem ile mogę jeść, żeby się nie zatłuszczać. Jakie proporcje utrzymywać.
Od strony teoretycznej odrobiłem lekcje z liczenia zapotrzebowania itp.
Moje liczby nie wzięły się z nikąd. Obserwowałem siebie i wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie.

Tylko, że w pewnym momencie po prostu stanąłem przed faktem, że gdzie nie ruszę będzie jakiś feler.
Stąd postanowiłem się poradzić.


Ps. Proszę o wnioski bardziej treściwe, nie ogólniki, typu: "zła dieta", "jedz".
No nie mam komu zaSOGować

Myslales nad tym zeby zjesc o jeden posilek wiecej w ciagu dnia?

Po sobie widzie, ze burczy w brzuchu jezeli nie dostarcze organizmowi czegos do zjedzenia. Uprawiasz jeszcze jakies inne sporty? I o ktorej godzinie konczysz silownie?

Te ssanie w brzusi moze byc spowodowane tym, ze organizm stal nie " odporny " na pokarm w plynie. Chodzi mi o to, ze mogl bys sprobowac przed snem zjesc cos normalnego ( kurczaczek gotowany + twarozej + oliwka ) a nie carbo.

Siłownia to jedyna aktywność fizyczna.
Posiłków w ciągu dnia mam 5-6 + min. 2 razy odżywka w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego.
Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą.
Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30.
Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso.
Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki ziemne ok. 30-50gram.

Przed samym snem ok. 23.30 białko+oliwa (35+10)

Wstaję o 6.45.