carbo

po silowni 60gr carbo + bialko 30g po w-f zmniejszylbym dawki ze wzgledu na mniejsza intensywnosc i krotszy czas , czyli np tak 30g carbo

[...] Szynka wołowa gotowana - 100 g Pestki dyni - 15g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 10g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo – 60g Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo) Ryż biały - 30 g Posiłek 6 (20.00) Ser biały – 125g Oliwa z oliwek – 10g

śniadanie//powinienes zmniejszyc oliwe i dorzuc orzechow wloskich, jak mozesz to daj jajko albo twarog zamiast WPC II śniadanie// ryz brazowy, kasza gryczana, kuskus, makaron razowy, ryz paraboliczny - cos o nizszym indeksie glikemicznym, dodaj warzywa i twarog warto zamienic na jakies miesko I posilek//ok tylko pamietaj o warzywach - odkwaszaja [...]

[...] ZAKWASZENIA ORGANIZMU ZBYT DUZA ILOSCIA BIALKA, W TYCH PRODUKTACH JEST SZEREG BIALEK ENDOGENNYCH KTORE WYSTARCZY UZUPELNIC EGZOGENNYMI Z MIESA, JAJ, RYB ABY OTRZYMAC PELEN AMINOGRAM po treningu musisz brac wiecej tego carbo(bo np.30 gram ww ma banan!) jedz wiecej jajek, ryb, kurakow// OK, A Z CARBO TO NAPISALEM JAKA DAWKA JEST NAJBEZPIECZNIEJSZA

Po treningu z Carbo. Ilosc carbo zalezy od twojego upodobania. Mozesz wziasc wiecej lub mniej zalezy to tylko od ciebie. Albo zastosuj sie do rozpiski producenta. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Wiek:15 Waga:60 Wzrost; 172 Śniadanie Mleko 300 ml(0,5) platki owsianie + 2 kromkie chleba razowego z serem lub poledwicą sopocką MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DORZUC NP,TWARóG I ORZECHY) LUB! jajecznic z 3 jaj do tego 2 kromki chleba + 300 ml mleka(1,5) OK Do szkoły biorę 2 kanapki z polędwicą sopocką, i jakis owoc ZA SZYNKE DAJ LEPIEJ [...]

Zacząłem cp bx ( dostałem dwie puchy ) i biorę go 2*dzienie z wodą. Sprzedawca koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie [...]

podbije sus do 500ew , mam nadzieje, ze nie będzie za dużo... Łodzianin co sądzisz? Co do insy - po treningu 8j i shake 70g carbo + bcaa ? czy carbo+izolat? czy bez różnicy? :)

[...] stosowac, tym bardziej przy takim zestawie. Przy takich dawkach cykl powinien wynosic okolo 8 tygodni, mysle ze to odpowiedni okres. Po treningu oczywiście mozesz dodac carbo, ktore pozwoli na efektywniejsza regeneracje. Przy stosowaniu creafusion proponuje zakupić sam monowodzian, ewentualnie kreakarbol.Kreakarbol ma ta zalete, iz posiada [...]

[...] 100gram piersi kurczaka/ok + surówka/ok 10ml. Oliwy z oliwek /ok 16:45 Tutaj przydałby się jakiś posiłek.. ale za bardzo nie wiem co dać. Przed treningiem możesz dać carbo + wpc lub porcję gainera(zobacz odżywainie okołotreningowe) Trening mam zawsze 17.30-19.00/15 Od razu po carbo /ok 30min po : pierś z kurczaka/białko + [...]

No dzieki. A co to bialka i carbo to jak ma byc? Robiac cykl na mono, xpandzie, nitro itp nie powinno sie brac bialka i carbo czy jak? Bo troche sie juz w tym pogubilem. To mam to odlozyc na pozniej i spokojnie po cyklu sobie to przyswajac?

[...] Bezpośrednio po treningu 50g Carbo (Nie wliczone do BTW) Dlaczego nie wliczone? Po za tym proponuję bezpośrednio po treningu wypić odżywkę węglowodanowo-białkową nie samo carbo. III. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Ta sama uwaga co w poprzednim posiłku. IV. 50g owsianych + 2 jajka (Robię z tego placek) 5g oliwy z oliwek Również brakuje [...]

[...] 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) 78.90 zł Z tej Kretki zrobił bym dwa cykle dało by rade np jeden trwa 5 tyg i 3 tyg przerwy miedzy drugim (styklo by na 4 miechy) no i carbo na pewno po treningu do kretki a dalej to naprzemiennie z sokiem owocowym tak zeby tez styklo mi na te 4 miechy. Moze tak byc? Do tego jeszcze dolazylbym tran i jakies [...]

i jeszcze pytanko odnosne kretki i carbo.normalnie zamiast sokiem poprostu popijac carbo tak?

[...] Rano: -glutamina Przed treningiem: -2 h przed posiłek przedtreningowy -40min przed białko -15min przed glutamina i tauryna Po treningu: -bezpośrednio po kreatyna,carbo,glutamina,tauryna -30min po treningu bialko Wieczorem -30min przed snem bialko Dni nietreningowe : Rano: -kreatyna ,glutamina ,tauryna,carbo Na noc: -45min przed [...]

[...] Vitargo Trec'a oraz nadal je biorę i jest z nim wszystko ok. Natomiast Ty piszesz o jakimś podrabianiu hehehe No właśnie LIONS ja wiem o czym mówię kolego, ponieważ VITARGO biorę po treningu siłowym 1,5 godziny + 25-30 minut Aerobów gdzie jestem już wykończony i czuję różnicę między zwykłym carbo a vitargo. LIONS TO DLA CIEBIE , TRZYMAJ

Ważne, żebyś w pracy jadł, dietę chyba masz? Przed treningiem możesz wypić carbo, powinno Cię pobudzić, jednak czas i dawkę musisz sobie sam dobrać. Na początek spróbuj 30min przed, ok 0,5g/kgmc. Do tego jest cała gama supli mających za zadanie dodać energię, np. -tauryna -guarana -żeń-szeń -różne "miksy" Tauryna jest tania i proponuje [...]

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12 A takich glupot to dawno nie czytalem

Obojentie jakie carbo, po trneingu sobie zapodaj ale jak te 15min pozniej zapodasz to przeciez nei umrzesz od razu Olimpa pomarancz jest dobre z tych tanszych, a z tych drozszych to Biogenix ma fajne smakowe btw imo carbo cytrynowe*****owe jest

kup porzadne staki: 2x xp gain fasta wywal -całkowicie zbedny białko sp 80 (najtansze chyba ) zostaw carbo jak najbardziej-w sumie jaliekolwiek (tylko nie olimp)-bx jest za drogi a w sumie niczym wielkim sie nie rózni od pozostałych carbo