carbo

Cześć, oto mój trening, do niego kreatyna, carbo i staram sie trzymać dietę.Jestem początkujący ćwiczę kilka miechów. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi ławka płaska 10-10-10-10 rozpiętki ławka płaka 12-12-10-10 wyciskanie sztangi skos góra 12-12-10-10 rozpiętki skos góra 12-12-10-10 środa triceps wąski uchwyt ławka płaska 12-12-10-10 [...]

jak nie masz carbo to glukoze dlaczego robicie przerwe pół godzinną w spożywaniu białka a nie walicie razam z carbo ?? czegoś nie wiem bo zawsze wale carbo z białkie wpc razem

ja tak samo białko razem z carbo. Chyba że ktoś ma carbo i białko o innym smakach to wtedy białko zaraz po carbo.

Ale dziwne pytanie...Kreta ta sama=efekty te same...a co do transportera lepsze carbo niż glukoza.

500 g krety i 3 kg max carbo. Jak jest wieksze opakowanie carbo to bierz ,bo jest potrzebne po kazdym treningu 50 g i swobodnie mozesz popijac spozywana krete. Pozdro

carbo lepsze od dextrozy.

no ale ja mam tylko 65 zł i co za tą kasę kupić ? więcej kreatyny i glukoze czy mniej kreatyny i carbo ?

JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]

2x maly cell pump + carbo

Sorry ze męcze ale jeszcze dwa pytania: -jaka długość cyklu zastsować na pierwszy raz? - i jaką kupic kreatyne? Zalezy mi bardzo na zrobieniu jak największej ilości masy, nawet jesli miałoby to oznaczać przyrost tkanki tłuszczowej. Kreatyne brałbym samą, bez żadnej dekstrozy ani carbo. Po treningu pije miód. Jaka w takiej sytuacji jest najlepsza?

za 200 zlotych to kreatyna (mono) i do tego jakieś carbo i bialeczko dla uzupelnienia braków w diecie.

tak jak nupel, 2x mały Cell Pump i Carbo albo Dextre.

[...] posilek :D 30g system protein 250ml mleka 2% B:32 T:6 W:13 14:30 posilek przed treningowy 120g piersi z kurczaka 100g ryz albo kasza + surowka jakas 10g oliwy z oliwek 20g carbo przed samym treningiem 2kaps Tranu Optimum B:36 T:16 W:88 zaraz po treningu 40g carbo 18:00 po trenigowy 120g piersi 100g ryzu albo kaszy + surowka B:35 T:4 W:106 21:00 [...]

[...] ULOZ COS 250ml mleka 2% B:32 T:6 W:13 14:30 posilek przed treningowy 120g piersi z kurczaka OK 100g ryz albo kasza + surowka jakas OK, RYZ BRAZOWY 10g oliwy z oliwek 20g carbo przed samym treningiem MOZESZ DAC 10G SP DO TEGO 2kaps Tranu Optimum B:36 T:16 W:88 zaraz po treningu 40g carbo I SP 20G 18:00 po trenigowy 120g piersi 100g ryzu [...]

ostrowia z ionto vitalmaxu z sokiem owocowym z carbo, np potreningu

cześć, będe brać kretyne 5 g przed i po treningu,a w dni nietreningowe 5 g na czczo, czy w dni treningowe popijac kreatyne carbo ? jak tak to w jakich ilościach ? i czy w dni nietreningowe na czczo popijac kreatyne carbo ?

acha i jeszcze jedno. mowisz zebym przed treningiem dodac SP ale jestem na cykly xpanda i 30 min przed treningiem go biore a z xpandem nie mozna pic mleka a czy samo bialko z wodą i carbo nie zaszkodzi??

pokaż mi na półce sklepowej prawdziwy sok, to Cię ozłocę... picie z tym syfem z kartonu, to zwykłe marnotrawstwo masz carbo, to pij z carbo

ja polecam branie DT - 5g rano naczczo z 40-50g carbo, po treningu 5g kretki z 40-50g carbo DNT- 5g krety naczczo z 40-50g carbo :D to jest wersja bardziej oszczędna taka na 300g kreatyny Drugą wersją jest: DT - 5g rano naczczo z 40-50g carbo, po treningu 5g kretki z 40-50g carbo DNT- 5g krety naczczo z 40-50g carbo, i 5g kretki w takiej godzinie [...]

Zabardzo sie tym carbo przejmujecie. To prawda ze 100% sok znalezc to jest problem ale z rana szklanka soku np z winogron nie zaszkodzi i tyle