carbo

[...] jeść posiłek, czas gdy jestem w szkole nadrabiam tym, wezmę rano np porcję bo nie zmieszcze porządnego posiłku w ciągu kilku minut, po prostu nie zawsze mogę ale wiem ze dieta najważniejsza bo z porządną dietą przytyłem z 3kg w 2 tyg. Ale gdy chce osiągnąć jakąś porcję białka z gainera to muszę wziąć porcję carbo którą przekracza zapotrzebowanie.

ja bym proponował 2 x tyg siłownię jako uzupełnienie treningów bjj. Jeden raz w ten sam dzien co bjj a innym razem zrezygnowac z jednego bjj i zrobić porządny trening na siłce. Z odżywek polecam: białko prolongatum TCM olimpa BCAA Carbo HMB

[...] Ci dawałem i dobrze wszystko obliczyłeś... W piątek może być więcej jak 50 g tłuszczu, przed treningiem dodaj fruktozę z owoców, WPC też by się przydało po treningu, z tym carbo nie ma potrzeby się tak bawić..., w miarę czyste jest to Twoje ładowanie, nie zapomnij o omega-3, mała ilość tłuszczu w posiłkach w dopuszczalnej ilości będzie ok. - [...]

do weglowodanow doliczyles carbo?

tam nie mialo byc 1.5 tylko 0.5 i to glownie z oliwy z oliwek i tranu z dorsza.Chodzi mi glownie o ilosci bialka i ww bo przy mojej wadze trudno mi jesc standartowe ilosci bialka przy rzezbie tzn ok 3 g bo jem go dzinnie ok 230-240.Nie carbo nie wliczylem

jak bedziesz spozywał ponad 2g to juz bedzie dobrze, a carbo musisz wliczyć heh

Dzięki za szybkie odpowiedzi! Po każdym, a przynajmniej cieższym treningu piję porcję carbo, myślę, że kalorii jest mniej więcej wystarczająco, codziennie do śniadania biorę tabsa witamin universala daily formula. Wszelkie sugestie będą dla mnie bardzo pomocne.

aleniby aakg mam usiebiw carbo olimpa dokladnie carbonox ale to sa tylko znikome dawki

Cell Pump ok, ostrowia wg. braków w diecie, carbo zbędne. CP w dt 1 miara rano lub przed treningien i 1 miara po treningu, dnt 1 miarka w ciągu dnia. Można łączyć cp z mono ale sam cp wystarczy.

A wiec w co zainwestować zamiast carbo???

Imo wiecej krety 500g, carbo zamiast dextrozy i tauryny wiecej najlepiej jakies megacapsy ~100kapsow, no chyba ze nie masz kasy to ten twoj zestaw nie jest taki najgorszy.

trening 3-4 razy w tygoniu na siłowni a nie na budowie czy w lesie... dieta -oblicz swoje zapotrzeboiwanie kaloryczne,rozplanuj ją jak zabraknie czegoś w diecie to BIAŁKO,CARBO lub GAINER możesz dokupić

Tabletki musujace, a proch=na jedno wychodzi. POza tym, by carbo mialo forme izotoniku, musi byc zachowane dane cisnienie osmotyczne.

wg mnie to jedynie carbo i BCAA okołotreningowo.

,a dokładnie nazwa producenta jeśli chodzi o carbo? BCAA w płynie czy tabletki lepsze? i jak pisałem powyżej proszę tych co znają się na tym o rozpiskę jakąś. Z góry Bardzo Dziękuję i czekam na kolejne posty! :)

jeszcze jestes za mlody na odzywke! bierz Carbo lub IZO plus i magnez oraz witaminy

jem jem.!Cały czas dobrze się odżywiam! Czyli podsumujmy ewentualnie jakieś carbo ,witaminy i sole min. z olimpu i magnez tak? : )

wodka przepijana pewnie jakims napojem typu hot czy carbo czy isoactive ;d

FanC, on kupił carbo a nie gainera. %-)

Raczej sie nie różnia, tylko są dobrane w odpowiednich proporcjach tak by laicy w tej materii nie musieli sie glowic. Ci co sie bardziej znaja na jedzeniu i suplementacji nie stosuja gainerow tylko bialko i ew carbo, jako szybkie zrodlo ww. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.