carbo potrzebne

carbo po treningu i jakieś białko na noc nic więcej nei jest ci na tym etapie potrzebne , zamiast supli zainwestuj w sprzęt i obciążenie ps carbo i białko opcjonalnie , możesz dostarczać wszystkiego z jedzenia Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-22 18:29:38

[...] innych. Robie co lubię i tyle %-) mogę najbliższych spróbowac przekonac ale "koleżanki pracowe" mam już w dupie... Oku - ja podobnie ze znajomymi - nie przetłumaczysz, że na początku odżywki i carbo w ilości niebotycznej, nie są potrzebne - one po prostu muszą u nich być, bo bez tego nie będzie efektów}:-(. A ja, jak zwykle jestem dziwolągiem.

carbo dobre np po intensywnym wysilku aerobowym- gdy głownym paliwem jest glikogen zgromadzony w mięsniach. po silowym nie az tak bardzo potrzebne... chyba ze jesteś ektomorfikiem i pijesz w celu podbicia kalorii... ale sa lepsze sposoby. Ogolnie carbo (proch) mozna odpowiednio rozrobić. jak dasz odpowiednią proporcje wody do prochu to wychodzi [...]

[...] złożonych z kilku różnych składników współdziałających ze sobą czyli np. acetosteronie Olimpu i cell-pumpie Biogenixa, dobrze by było jeśli jeszcze nie używałeś dodać carbo czyli węglowodany potrzebne jako źródło energii- jak już jesteśmy przy tych firmach to carb-bx też Biogenixa, cell-pump przed treningiem i rano po jednej porcji 9g., [...]

...carbo zapewne dla uzupełnienia kalorii- szczsególnie po treningu, jest to czasami dobra opcja- jesli z rozsądkiem- bo czasami tak sie zdarza, że wegl. potrzebne sa dość pilnie dla organizmu, nie jest także prawdą- wg. mnie- jakoby carbo nie moglo wpływac na zwiekszenie glikogenu, jak to jest na początku podanego przez kolege linka...

[...] plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec wrzesnia zakupiłem zestaw suplementów pod szyldem sfd (mono, pure power, cws, bcaa, carbo). Data waznosci mono jest do lutego więc będę zmuszony niedługo ruszyć. A i mam pytanie ile może trwać powrót do formy? Do formy wrócisz szybko jak tylko zaczniesz [...]

[...] jedzenie, w danych proporcjach itd itd i kombinowac trzymajac sie tej jednej jedynej wymienionej wyzej zasady, ktorej nikt nie neguje ww proste po treningu, naogol oznaczaja carbo. 99% ludzi po potreningowej porcji carbo idzie spac/ma nudnosci/jest im slabo, a potem spamuja na forum czy moze maja cukrzyce albo inne gowno i oczywiscie rzesza [...]

można stosować witaminy i carbo razem, bo są to zupełnie inne suple, tylko pytanie czy carbo jest ci rzeczywiście potrzebne... bo witaminki zawsze sie przydadzą

1 ok 2 ok ale słonecznika zastąp migdałami/włoskimi/laskowymi 3 ok 4 ok 5 jeśli masz mozliwosc szybkiego zjedzenia potreningowego to carbo nie będzie potrzebne a i ten tuńczyk max 2-3 razy w tygodniu 6 ok Troche za dużo wegli, ja bym wyrzucił to carbo jak da rade i obserwował ciało. Najwyżej dorzucisz potem troche weglowodanow jak nie bedzie masa [...]

carbo przed treningiem nie jest ci potrzebne, w dni nietreningowe wogule nie stosuj. Carbo=węgle proste pójdzie ci w tłuszczyk

[...] po treningowym ?no i czy to jest prawda że one spowalniają wchłanianie tych wartości odżywczych ? czy to już jest mit? 2 pytanie: czy uzupełniać glikogen węglowodanami typu(carbo ,banan?) (po treningu siłowym)?czy jest to potrzebne ?czytałem art że konieczność jest tylko gdy wysiłek jest bardzo długi Niskie poziomy glikogenu - jeśli odżywiasz [...]

[...] ? czy to już jest mit? Można dodać trochę tłuszczu, szczególnie w postaci zemulgowanej. Nie ma się czego obawiać. 2 pytanie: czy uzupełniać glikogen węglowodanami typu(carbo ,banan?) (po treningu siłowym)?czy jest to potrzebne ?czytałem art że konieczność jest tylko gdy wysiłek jest bardzo długi Wystarczy posiłek, co nie znaczy, że np. [...]

[...] ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do posiłków> - carbo <ok.40-80g po treningu> - kreatyna <po przebudzeniu lub przed treningiem ///po treningu> wiele osób do hmb podchodzi sceptycznie, wg mnie jest to suplement [...]

carbo przed treningiem nie potrzebne. Zrob lepiej mix po treningu carbo i bialka.

[...] na zwiększenie wytrzymałości, kondycji, zrzucenie tłuszczu, ... (bieżnia, rowerek itp.). Carbo - węglowodany lub częściej odżywka węglowodanowa. ;-) Pokaż nam tę dietkę swoją. Odżywki Ci nie są potrzebne i nawet nie polecam, jeśli możesz je zastąpić pełnowartościowym posiłkiem, np. kurak i ryż. :-) I tak w ogóle, co ma kreatyna do carbo? ;p

Plan całkowicie do zmiany . żadnych maszyn, wyciągów , a skup się na bazowych ćwiczeniach . żadnych planów na spalanie tłuszczu to to rola diety i treningów wydolnosciowych . ile dni treningowych .? Suplementy - daj sobie spokój , bo ten instruktor ewidentnie pojęcia nie ma o tym co robi , żadne CARBO %-) białko to według braków w diecie więc od [...]

ok tylko białko i carbo wg braków w diecie zresztą carbo nie potrzebne E: giecik pierwszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-14 11:58:15

Musisz sobie zadac pytanie czy koniecznie potrzebne jest ci carbo i ionto, a w jakiej brac dawce to carbo wzaleznosci od twojego zapotrzebowania na wegle co do ionto w zaleznosci jaka wersie wezmiesz w prochu czy plynie(5g badz 5ml na ok .300ml )

ok to moze jeszcze dwa pytanka juz ostatnie 1)carbo kupic vitalmaxa czy bez roznicy jaka firma 2) jak juz bede miec wszystkie potrzebne "preparaty" to kreatyna 5g rano i 5g po treningu carbo 40g rano po kreatynie na czczo i to samo po treningu tauryna jeden kaps rano i po trenigu? w dni nie treningowe to samo rano na czczo i o [...]

[...] wczoraj ... ale to niektózy wiedzą co i jak szkoda słów ogólnie godzina aero -> spociłem się jak świniaczek , ale to git. potrzebne mi to było 6x amino + 2x KA zapite carbo cytr-grejp , i za 8 minut mam do wypicia białko prysznic i powtarzam jadlospis z wczoraj , no może nei do końca składniki są te same ale potrawy sięzmienią np 2 [...]